Unisciti a James Nestor, alla Breath Crüe e a un gruppo internazionale di appassionati del respiro per una settimana indimenticabile fatta di sole, energia della giungla, breathwork immersivo e gong sound bath sotto la luna, in un boutique resort nel cuore spirituale di Bali. Insieme esploreremo la scienza e l’arte del respirare.

Ogni ritiro Breath Retreat è sempre andato sold out e per Breath Retreat Bali restano solo 5 camere disponibili.

Cosa può fare il respiro per te?

Da migliaia di anni, le tradizioni antiche utilizzano il respiro come forma di medicina per favorire la guarigione e calmare la mente. Più di recente, la scienza moderna ha dimostrato che una respirazione consapevole può contribuire in modo misurabile a ridurre stress, pressione sanguigna, ansia, depressione, russamento, mal di testa cronici e persino asma e alcune condizioni autoimmuni.

Durante questa settimana intensiva, ogni giorno sarà dedicato a una pratica diversa: dalle tecniche dolci e rigenerative fino a metodi più energizzanti, capaci di scaldare il corpo, stimolare una risposta immunitaria più alta e modificare gli stati di coscienza.

Tutte le formule di registrazione sono all-inclusive e comprendono oltre 30 ore di insegnamento e pratica intensiva del respiro, valutazioni e training individuali, allineamento e biomeccanica, tre pasti artigianali al giorno e l’occasione di incontrare persone straordinarie provenienti da tutto il mondo.

Al termine del ritiro, ogni ospite porterà con sé un set pratico di tecniche di respirazione per sostenere il proprio benessere mentale e fisico, ovunque e in qualsiasi momento, per gli anni a venire.

Ambientazione

Il centro del ritiro si trova nella giungla balinese di Ubud.

Si tratta di un contesto naturale, autentico e aperto agli elementi tropicali. Aspettati scimmie, uccelli, insetti e altri animali nei dintorni, insieme a stelle e luce lunare la notte. Qui non sarai semplicemente vicino alla natura: ne sarai immerso completamente.

Se cerchi un’esperienza di lusso da cinque stelle, in stile White Lotus, questo ritiro non è la scelta giusta. Il centro di Bali ha un’atmosfera più rilassata, bohemien e ispirata allo yoga, e ospita abitualmente formazioni per insegnanti di yoga durante l’anno.

Le camere più curate sono più rifinite, mentre quelle standard sono più semplici ma pienamente funzionali. La location è stata scelta per la sua privacy e per la sua ampia sala riunioni, davvero psichedelica, dove si terranno le sessioni di breathwork e multimedia. Da tempo desideravamo proporre un ritiro più accessibile, e questo luogo era la soluzione ideale.

Tra una sessione e l’altra, gli ospiti potranno passeggiare, nuotare, prendere il sole o semplicemente rilassarsi nella natura. Sono inoltre previste alcune escursioni giornaliere e cerimonie per chi vorrà esplorare meglio l’area.

Pacchetti e costi

All Inclusive

Le tariffe delle camere sono all-inclusive e comprendono cibo, lezioni, breathwork, sole, luna e tutto il resto, ad eccezione delle bevande alcoliche e dei servizi spa opzionali.

James Nestor e la Breath Crüe soggiorneranno in struttura e saranno presenti per tutta la settimana per rispondere alle domande, conversare e respirare insieme agli ospiti.

Non ci sono costi nascosti, commissioni improvvise o proposte di timeshare. Basta arrivare: a tutto il resto penseremo noi.

Tra i servizi in camera: aria condizionata, accappatoio, telefono con linea diretta, letto aggiuntivo su richiesta, servizio lavanderia, minibar, set per tè e caffè, scrivania, pantofole, servizio di riassetto serale, cassaforte, camere non fumatori, canale film via cavo, schermo LCD plasma, WiFi gratuito, accesso internet gratuito, bagno privato e asciugacapelli su richiesta.

Programma

Lezioni quotidiane con James Nestor sulla storia e la scienza del respiro
Insegnamento di gruppo e individuale con un team di istruttori internazionali di breathwork e alignment
Cucina locale artigianale
Breathwork all’alba e al tramonto
Gong sound bath serali
Workshop di yoga, Qi Gong e alignment
Piscine, sole, scimmie e cocco vegano a Bali

I tuoi host

James Nestor è giornalista scientifico e autore del bestseller internazionale Breath: The New Science of a Lost Art, tradotto in oltre 45 lingue e venduto in più di 3 milioni di copie nel mondo. Guiderà ogni giorno sessioni informative multimediali, interviste dal vivo con esperti e approfondimenti d’archivio sulla storia e la scienza delle tecniche di respirazione. Durante la settimana sarà inoltre disponibile per domande e consulenze individuali.

La sera Nestor condurrà diversi sound bath, mentre di giorno si unirà al gruppo per le sessioni di breathwork guidate dalla Breath Crüe internazionale: Emma Estrela (UK), Michelle Riordan (Kinielty, Irlanda), Mike Mol (Paesi Bassi), Lauren Hudson (Sudafrica) e Joren de Bruin (Paesi Bassi), con musica dal vivo di Marc Capelle da San Francisco.

FAQ e dettagli aggiuntivi

Chi partecipa al Breath Retreat?

Questo ritiro è pensato per chiunque respiri. Gli ospiti ricevono istruzioni chiare, supporto e spazio per approfondire il breathwork quanto desiderano, dalle basi della biomeccanica e dalle pratiche dolci e nutrienti fino a tecniche tradizionali vigorose della durata di un’ora. Al Breath Retreat, sei tu il pilota, non il passeggero.

Abbiamo accolto centinaia di persone provenienti da oltre 20 Paesi, tra cui CEO, medici, artisti, adolescenti, ottantenni, viaggiatori solitari, coppie e famiglie multigenerazionali. I minori di 17 anni non sono ammessi.

Quanto costa?

Il prezzo del programma varia da duemila a cinquemila dollari a persona per l’intera settimana. La quota include tutti i pasti, workshop, yoga, fitness class, sound bath, tramonti, nuotate all’alba e il celebre Friday Night Dance Party Blowout. Bevande alcoliche e dessert non sono inclusi. Anche assicurazione viaggio, trasferimenti via terra e voli non sono inclusi.

Che tipo di cibo verrà servito?

Gli chef possono soddisfare un’ampia varietà di esigenze alimentari. La proposta si basa su cucina vegetale con ingredienti locali, con opzioni per ogni preferenza, dal paleo al vegan, dal pescetariano al breatharian, e tutto ciò che sta in mezzo. I pasti sono serviti a buffet. Per chi desidera più proteine, le uova sono disponibili a ogni pasto, mentre uova e pesce sono serviti a pranzo e cena. Durante la giornata sono disponibili smoothie, prodotti da forno, dessert e altro ancora. Vino e birra sono disponibili a pagamento.

E se avessi bisogno di un coinquilino?

Il Concierge del Breath Retreat può organizzare un coinquilino per gli ospiti solitari che desiderano condividere la camera.

Assicurazione viaggio

La prova di assicurazione viaggio è fortemente consigliata. È preferibile organizzarla per tempo, poiché possono verificarsi imprevisti prima di grandi eventi.

Politica di cancellazione

Tutte le vendite sono definitive. Se dovesse rendersi necessaria una cancellazione, Breath Retreat potrà provare a trovare un sostituto, ma senza garanzia.

Se viene trovato un sostituto, dal rimborso verrà trattenuta una quota di ri-prenotazione di 750 dollari, oltre a eventuali spese di fornitori esterni e/o commissioni di elaborazione carta di credito sostenute a seguito della cancellazione. Le cancellazioni effettuate entro 30 giorni dal ritiro non sono rimborsabili.

Programma giornaliero

Il programma è flessibile e può cambiare in base al flusso dell’evento. Di seguito una panoramica generale di ciò che ti aspetta. Ogni giornata prevede ampio tempo libero per nuotare, andare in spiaggia, fare un pisolino, lavorare in call, bere qualcosa e respirare sotto il cielo blu e il mare blu.

James e la Breath Crüe resteranno in struttura per tutta la settimana per rispondere alle domande, conversare e respirare con gli ospiti.

Domenica — Valutazioni personali e cerimonia di apertura alle 19:00. Riposo, recupero, cibo, sonno e nuotate. La Breath Crüe offrirà valutazioni individuali di respirazione e postura durante la mattina e il pomeriggio. Cena di gruppo alle 18:00, seguita dalla cerimonia di apertura con James Nestor e da una lezione multimediale sul perché gli esseri umani siano i peggiori respiratori — e su come correggere il problema. La serata si chiude con breathwork meditativo e gong sound bath.

Lunedì — Respirazione Qi Gong. Yoga all’alba, breathwork mattutino di gruppo, valutazioni personali, lezione pre-pranzo sul Qi Gong con esercizi, sessioni di approfondimento post-pranzo su meccanica e allineamento, nuotata oceanica al tramonto, cena e drink di gruppo, e Q&A serale con la Breath Retreat Crüe.

Martedì — Respirare meno. Yoga all’alba, breathwork mattutino di gruppo, lezione pre-pranzo su breath retention e training CO2, HIIT facoltativo in spiaggia, breathwork lungo nel pomeriggio, nuotata oceanica al tramonto e yoga nidra serale con sound bath.

Mercoledì — Salute delle vie respiratorie e giornata avventura. Yoga all’alba, breathwork mattutino di gruppo, lezione post-pranzo su masticazione, terapia miofunzionale e salute delle vie aeree, più insegnamento con un esperto myologist. Nel pomeriggio, possibilità di fare surf, trekking, visite o esplorazioni. Q&A serale

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