Formazione insegnanti di 200 ore di Yin Yoga e Vinyasa Flow a Bali
Descrizione
Questo programma di formazione Yoga TTC di 200 ore a Bali propone un percorso multi-style originale, pensato per unire in un’unica esperienza immersiva Yin Yoga e Vinyasa flow. Durante le giornate di studio, gli allievi hanno la possibilità di esplorare in modo equilibrato le qualità Yang e Yin della pratica, osservando come queste due energie si completino e si sostengano a vicenda.
Il Vinyasa Flow rappresenta l’aspetto Yang: sequenze dinamiche, fluide e costruite per attraversare diverse aree del corpo, offrendo anche strumenti utili per imparare a creare una propria sequenza. Il lavoro coordinato tra movimento e respiro favorisce forza, flessibilità e una pratica più intensa dal punto di vista fisico.
Lo Yin Yoga, invece, porta l’attenzione sul lato più quieto e introspettivo della pratica. Le posizioni vengono mantenute per 4–6 minuti, così da permettere al corpo di distendersi e di rilasciare tensioni presenti nei tessuti connettivi profondi, inclusi legamenti, articolazioni e fascia. L’incontro tra questi due approcci crea un equilibrio prezioso: il Vinyasa rinforza la muscolatura, mentre lo Yin sostiene il rilascio, il recupero e una maggiore elasticità dei tessuti profondi. Praticati insieme, aiutano anche a prevenire gli infortuni e a costruire un percorso yoga più sostenibile nel lungo periodo.
Oltre alla pratica delle asana, il training approfondisce la scienza e la filosofia di entrambi gli stili, con indicazioni concrete su sequenziamento, uso sicuro dei props e struttura della lezione. Il percorso esplora inoltre le radici più profonde dello Yin Yoga attraverso la tradizione taoista, la Medicina Tradizionale Cinese e il concetto di Qi, mentre il Vinyasa viene studiato nella sua evoluzione dall’Hatha Yoga e nell’importanza del movimento guidato dal respiro.
Il programma è affiliato a Yoga Alliance, USA, e viene proposto in una scuola registrata Yoga Alliance. È adatto a studenti dal livello principiante a intermedio e ha una durata di 21 giorni. Il check-in è previsto il primo giorno di ogni mese, mentre il check-out il 21 di ogni mese.
Quote del corso: $2300 / $1999 (doppia), $2850 / $2549 (singola), oppure $1649 USD a persona senza alloggio.
La quota include:
- 21 giorni di sistemazione in camera doppia condivisa o privata
- Camere con acqua calda, bagno e servizi privati
- Wi-Fi ad alta velocità illimitato
- Tre pasti vegetariani nutrienti al giorno; nel giorno libero è inclusa solo la colazione
- Tappetino yoga, libri del corso e manuale didattico
- Materiali per la purificazione yogica
- Transfer gratuito dall’Aeroporto Internazionale Ngurah Rai al resort
- Due massaggi balinesi omaggio
- Escursione nel weekend
- TV satellitare in camera, frigorifero, aria condizionata, doccia calda e fredda, asciugacapelli e bollitore
- Servizio navetta gratuito da Ubud Center
Non incluso: volo aereo e altre spese personali, notti extra oltre la durata del corso, pranzo e cena nei giorni liberi, massaggi aggiuntivi oltre a quelli omaggio e tutto quanto non elencato sopra.
Programma giornaliero: 05:00 sveglia; 06:00–07:30 Yin Yoga; 07:45–08:30 Pranayama; 08:30–10:00 colazione; 10:30–11:30 filosofia e sequencing; 11:45–13:15 anatomia e allineamento; 13:15–14:15 pranzo; 16:30–18:00 Vinyasa flow/Yang yoga; 18:15–19:00 meditazione; 19:00–20:00 cena; 22:00 luci spente. Il programma è indicativo e può variare in base al meteo e alla disponibilità degli insegnanti, mentre argomenti e contenuti restano invariati.
Classi aggiuntive incluse: sound healing, meditazione keertan, beach yoga, acro yoga, partner yoga, lezione di Iyengar e lezione ayurvedica. Si tratta di sessioni bonus e non fanno parte del nucleo principale del corso.
La valutazione si basa su: test scritto, prova pratica di asana, presenza, performance e comportamento.
Opzioni di alloggio
Camera Deluxe Condivisa
Una soluzione confortevole per chi preferisce condividere il soggiorno, questa Shared Deluxe Room offre una sistemazione doppia in un ambiente rilassato e accogliente. È l’ideale per amici, partecipanti a un ritiro o viaggiatori solitari aperti alla condivisione, grazie a un equilibrio pratico tra comfort e dimensione comunitaria.
Studiata per favorire un’esperienza serena, la camera invita al riposo dopo le attività di benessere, offrendo uno spazio tranquillo in cui concedersi momenti di pausa e sentirsi subito a proprio agio. La configurazione condivisa la rende una scelta attenta per chi desidera un’atmosfera più sociale, senza rinunciare a un ambiente curato, ordinato e piacevole.
Che tu stia partecipando a un ritiro o cerchi semplicemente un alloggio essenziale e accogliente, questa camera mette a disposizione tutto il necessario per un soggiorno gradevole e rigenerante.
Camera standard privata
Una sistemazione privata pensata per offrire comfort, semplicità e riposo in un’atmosfera tranquilla e raccolta. Questo spazio è ideale per rilassarsi dopo una giornata intensa di attività del ritiro, sessioni di benessere o momenti trascorsi a scoprire i dintorni, regalando la giusta quiete per ricaricare le energie.
Perfetta per chi viaggia da solo e desidera privacy, la camera accoglie con un ambiente sereno che favorisce distensione e recupero. Che si tratti di un ritiro di benessere, di una pausa rigenerante o di una breve fuga all’insegna del relax, questa soluzione offre uno spazio personale in cui sentirsi liberi di rallentare e ritrovare equilibrio.
Essenziale ma curata, è una scelta pratica per gli ospiti che apprezzano indipendenza e tranquillità. Qui ogni dettaglio contribuisce a creare le condizioni ideali per un sonno ristoratore, momenti di pausa consapevole e un soggiorno complessivamente più armonioso.
Camera Deluxe Privata
Accogliente e riservata, questa sistemazione è pensata per offrire un soggiorno all’insegna del comfort e del riposo. La Private Deluxe Room mette a disposizione uno spazio tranquillo e personale, ideale per lasciarsi alle spalle la giornata e ritrovare equilibrio dopo le attività di benessere, la meditazione o semplicemente un momento di pausa.
Perfetta per chi apprezza la privacy e un’atmosfera serena, la camera invita a rallentare e a concedersi un sonno rigenerante, oltre a piacevoli attimi di relax durante la giornata. Che si tratti di partecipare a un ritiro o di vivere un soggiorno più indipendente, offre un ambiente ospitale che accompagna naturalmente il bisogno di distensione e rinnovamento.
Grazie alla sua configurazione privata e al suo carattere deluxe, è una scelta ideale per chi desidera un’esperienza più confortevole e appartata. Qui è possibile godere del proprio spazio con la sensazione di essere comunque immersi nella quiete e nell’armonia del soggiorno.
Villa privata
Vivere un soggiorno in una villa privata significa concedersi un ambiente riservato, confortevole e pensato per favorire un relax autentico. La sua atmosfera tranquilla invita a rallentare, a ritrovare il proprio ritmo naturale e a godersi ogni momento con la massima libertà, lontano da distrazioni e rumori esterni.
Che si tratti di partecipare a un ritiro oppure di cercare semplicemente un luogo sereno in cui fermarsi, questa soluzione offre uno spazio accogliente in cui il riposo profondo e la sensazione di benessere vengono al primo posto. Il contesto privato permette di vivere l’esperienza in modo personale, con la possibilità di rigenerarsi pienamente durante il soggiorno.
Ideale per chi apprezza comfort e riservatezza, la villa rappresenta un’opzione essenziale ma curata, perfetta per chi desidera una pausa distensiva all’insegna della semplicità e dell’eleganza discreta.
Insegnanti
Bali Yoga Ashram - The Best Yoga Teacher Training in Bali
Luogo
Jalan Tengkulak Tengah Kemenuh Sukawati, Kemenuh, Kec, Kemenuh, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80852, Indonesia
Kabupaten Gianyar