Dal 2021, i percorsi di formazione proposti hanno raccolto una media di 4,94 stelle su Yoga Alliance, dove la scuola è registrata come The Mindful Life Practice. Alcuni diplomati hanno condiviso anche le loro recensioni su Google.
Beginner 100 Hour Yoga Teacher Training
Prossime date del ritiro ibrido
1 - 10 novembre 2026
Le sessioni online si svolgono il lunedì mattina, ora di Bali (AWST 7-9), e la domenica sera EST (19-21) nei mesi di agosto, settembre e ottobre 2026.
5 - 15 settembre 2027 a Bali - 4 POSTI
Le lezioni online si tengono il venerdì mattina, ora di Bali (AWST 7-9), e il giovedì sera EST (19-21) nei mesi di giugno, luglio e agosto 2027.
Hai sentito a lungo il richiamo a diventare insegnante di yoga? Oppure percepisci che lo yoga faccia parte del tuo cammino, anche se non ti senti ancora pronta/o a insegnare? Forse desideri semplicemente approfondire la tua pratica, oppure insegni già e vuoi ampliare la tua comprensione.
A chi è rivolto questo YTT?
Questo training ibrido è pensato per chi cerca profondità, flessibilità e un’integrazione autentica dell’esperienza.
Anziché allontanarti dalla tua vita per tre settimane intere, inizi da casa e completi il percorso con un’immersione in presenza a Bali.
Per tre mesi parteciperai a lezioni online dal vivo su Zoom, costruendo basi solide in filosofia dello yoga, anatomia, metodologia didattica e pratica personale. Poi ti ritroverai a Bali per dieci giorni trasformativi, per incarnare il lavoro, fare pratica di insegnamento e integrare pienamente ciò che hai appreso.
Questo training è ideale se:
Non si tratta solo di una formazione: è un percorso che ti incontra dove sei, sostiene la tua vita così com’è e ti invita verso una comprensione dello yoga più profonda e incarnata.
Che cosa imparerai
Questo YTT ibrido di 200 ore unisce asana, anatomia, filosofia, meditazione e pranayama, così da offrirti una visione ampia dello yoga oltre le posizioni. Svilupperai anche competenze pratiche di insegnamento, tra cui sequencing, cueing, aggiustamenti e gestione dello spazio, attraverso esercitazioni concrete e feedback personalizzati in un contesto di piccolo gruppo. Radicato negli Yoga Sutra e in una filosofia autentica, il programma è pensato per favorire trasformazione, sicurezza e capacità di condividere lo yoga ovunque nel mondo.
Pre-work online:
Parte in presenza a Bali:
Cosa è incluso
La quota per il training di yoga di 200 ore è di 3000 USD complessivi e comprende i tre mesi di preparazione online e i 10 giorni di formazione in presenza.
Non incluso:
Alloggio consigliato
L’alloggio non è incluso, così da offrirti la libertà di scegliere la soluzione più adatta a te. Viene consigliato Emana Akatara, l’hotel accanto a Mindful Bali e a circa un minuto a piedi dalla yoga shala. Questa struttura molto apprezzata offre colazione quotidiana, ristorante e infinity pool. È possibile prenotare una camera singola oppure condividere una camera doppia con un’altra studentessa o studente per contenere i costi. Per un soggiorno di tre settimane, i prezzi variano in genere tra 1400 e 2000 USD, in base alla stagione. Si consiglia di prenotare con largo anticipo. Sono disponibili anche altre sistemazioni a Ubud, tra homestay, guest house e ville raggiungibili a piedi o in auto.
Da Bali porterai con te:
Il team di insegnamento
Alexandra
Alexandra è la lead teacher di Mindful Bali. Insegna yoga dal 2014 e vive a Bali, in Indonesia, dal 2021. Originaria del Canada, ha conseguito una laurea in arti e una in educazione e ha iniziato la sua carriera di insegnante in Medio Oriente, in scuole private internazionali. Dopo il primo viaggio a Bali nel 2017, ha sentito immediatamente quella terra come casa. Nel 2019, dopo aver smesso di bere alcolici, ha iniziato a dedicare completamente le sue energie allo yoga e al trasferimento a Bali. Nel giro di due anni ha costruito la sua comunità online, The Mindful Life Practice, abbastanza da lasciare il lavoro e trasferirsi a Bali per ospitare ritiri e yoga teacher trainings. In seguito ha creato la sua shala, Mindful Bali, nella sua casa a Pejeng.
Marlen
Marlen è un’educatrice esperta di anatomia e insegnante di yoga, con quasi dieci anni di esperienza nell’insegnamento e nella formazione di YTT. Coordina i moduli di anatomia nei training da 200 e 300 ore, oltre ai programmi di Yin Yoga e TCM, e continua ad aggiornare le proprie competenze attraverso studi su fascia, biomeccanica e scienza del sistema nervoso.
ID
ID è un’insegnante balinese che guida pratiche di yin, pranayama e hatha flow, oltre a accompagnare gli studenti nella creazione di mala bead necklace. Insegna in studi di tutta Bali e durante ritiri e training.
Ayu
Ayu insegna yoga dal 2014 e ha completato il suo training a Bali nello stesso anno. Tiene classi di vinyasa flow e yin e offre anche lezioni drop-in a Mindful Bali. Vive a Sukawati, Gianyar, e ha due figli adulti, un cane e tre gatti.
Durante il training partecipano anche guest teacher con classi di kundalini, sound healing, hypnotherapy e altro ancora. In alcuni momenti, Alexandra invita anche ex diplomati YTT a insegnare, offrendo così agli studenti una varietà di prospettive lungo tutto il percorso.
Le parole dei nostri diplomati
Emma Kearney, UK
Ho scoperto Alex e le sue classi per “caso” e devo dire con sincerità che non mi sono mai sentita così accolta e subito parte della comunità, senza mai essere sopraffatta. Niente atmosfera esclusiva o elitista, a differenza di altri luoghi di Ubud che ho visitato per lo yoga. Le lezioni sono eccellenti, Alex è naturalmente portata all’insegnamento dello yoga. Inoltre, la posizione è ottima e le strutture sono di prim’ordine.
Trascorri un soggiorno tranquillo immerso nella natura in questa camera doppia con vista giardino. Dotata di un letto queen size, si affaccia su un rigoglioso giardino incorniciato da suggestivi campi di riso, per un’atmosfera serena e panoramica. Ispirata al tradizionale stile balinese, unisce comfort moderni e carattere autentico del luogo.
Gli ospiti possono contare su WiFi gratuito in tutta la struttura e aria condizionata per un maggiore comfort. La camera dispone inoltre di bagno privato con bidet, balcone o patio per momenti di quiete all’aperto e pratiche comodità come vasca idromassaggio, cucina e TV.
La struttura dista 23 miglia dall’Aeroporto Internazionale Ngurah Rai ed è in posizione ideale per raggiungere attrazioni vicine come Goa Gajah e il Palazzo di Ubud. Per una maggiore praticità è disponibile anche il parcheggio privato gratuito in loco.
La zona circostante è nota per l’architettura tradizionale balinese, i villaggi caratteristici e i templi disseminati nel paesaggio. Qui si possono fare passeggiate rilassanti lungo sentieri stretti, incontrare abitanti accoglienti e vivere da vicino il ricco patrimonio culturale dell’isola. A breve distanza, Ubud offre una vivace scena artistica, mercati eclettici e celebri attrazioni culturali, unendo la tranquillità rurale all’energia di una delle destinazioni più distintive di Bali.
Alexandra
Marlen
ID
Ayu
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Reggenza Gianyar
Price
On request
dom 1 nov