Formazione Insegnanti di Yoga per Principianti di 100 Ore – 1 - 10 novembre 2026

Dal 2021, i percorsi di formazione proposti hanno raccolto una media di 4,94 stelle su Yoga Alliance, dove la scuola è registrata come The Mindful Life Practice. Alcuni diplomati hanno condiviso anche le loro recensioni su Google.

Beginner 100 Hour Yoga Teacher Training

Prossime date del ritiro ibrido

1 - 10 novembre 2026

Le sessioni online si svolgono il lunedì mattina, ora di Bali (AWST 7-9), e la domenica sera EST (19-21) nei mesi di agosto, settembre e ottobre 2026.

5 - 15 settembre 2027 a Bali - 4 POSTI

Le lezioni online si tengono il venerdì mattina, ora di Bali (AWST 7-9), e il giovedì sera EST (19-21) nei mesi di giugno, luglio e agosto 2027.

Hai sentito a lungo il richiamo a diventare insegnante di yoga? Oppure percepisci che lo yoga faccia parte del tuo cammino, anche se non ti senti ancora pronta/o a insegnare? Forse desideri semplicemente approfondire la tua pratica, oppure insegni già e vuoi ampliare la tua comprensione.

A chi è rivolto questo YTT?

Questo training ibrido è pensato per chi cerca profondità, flessibilità e un’integrazione autentica dell’esperienza.

Anziché allontanarti dalla tua vita per tre settimane intere, inizi da casa e completi il percorso con un’immersione in presenza a Bali.

Per tre mesi parteciperai a lezioni online dal vivo su Zoom, costruendo basi solide in filosofia dello yoga, anatomia, metodologia didattica e pratica personale. Poi ti ritroverai a Bali per dieci giorni trasformativi, per incarnare il lavoro, fare pratica di insegnamento e integrare pienamente ciò che hai appreso.

Questo training è ideale se:

• Sentì il richiamo a insegnare yoga, oppure vuoi esplorare dove questa strada possa condurti
• Vuoi andare oltre le asana e comprendere lo yoga come filosofia e stile di vita
• Apprezzi ambienti di apprendimento intimi, con un massimo di 10 studenti
• Cerchi un programma che unisca saggezza antica e conversazioni contemporanee su inclusività, consapevolezza culturale ed etica dell’insegnamento
• Riconosci che guarigione personale e sostegno agli altri spesso procedono insieme
• Ti interessa la storia e la profondità dello yoga, anche se l’obiettivo di insegnare non è ancora definito
• Sei un’educatrice, un facilitatore o una figura di riferimento nella comunità e desideri portare lo yoga nel tuo lavoro e nella tua vita

Non si tratta solo di una formazione: è un percorso che ti incontra dove sei, sostiene la tua vita così com’è e ti invita verso una comprensione dello yoga più profonda e incarnata.

Che cosa imparerai

Questo YTT ibrido di 200 ore unisce asana, anatomia, filosofia, meditazione e pranayama, così da offrirti una visione ampia dello yoga oltre le posizioni. Svilupperai anche competenze pratiche di insegnamento, tra cui sequencing, cueing, aggiustamenti e gestione dello spazio, attraverso esercitazioni concrete e feedback personalizzati in un contesto di piccolo gruppo. Radicato negli Yoga Sutra e in una filosofia autentica, il programma è pensato per favorire trasformazione, sicurezza e capacità di condividere lo yoga ovunque nel mondo.

Pre-work online:

• Lezioni live su Zoom: 12 call da due ore più lavoro on-demand
• Anatomia: 20 ore di moduli video preregistrati con schede di lavoro
• Filosofia dello yoga con Alexandra: 24 ore di lezioni dal vivo sugli Yoga Sutra e sui fondamenti della filosofia yogica
• Training di meditazione: 5 ore dedicate a consapevolezza del respiro, concentrazione e pratiche di mindfulness
• Pratiche asana on-demand: 30 ore di classi guidate per sostenere costanza e preparazione
• Workshop sulle posture: 2 ore di video introduttivi su posizioni chiave, allineamento, funzione ed esecuzione sicura

Parte in presenza a Bali:

• Pratica quotidiana di Vinyasa
• Pratica quotidiana di Yin Yoga
• Kirtan e pratiche Bhakti
• Laboratori sulle posture Yin
• Laboratori sulle posture Vinyasa
• Practice teaching con feedback quotidiano e integrazione in tempo reale

Cosa è incluso

La quota per il training di yoga di 200 ore è di 3000 USD complessivi e comprende i tre mesi di preparazione online e i 10 giorni di formazione in presenza.

• Tutte le lezioni, online e in presenza
• Tutto il materiale didattico, inclusi i libri di testo e l’accesso alle piattaforme online
• Pranzo a buffet ogni giorno
• Cena di benvenuto e cena della cerimonia di chiusura

Non incluso:

• Alloggio
• Pasti diversi da quelli indicati sopra
• Trasporto da e per Mindful Bali

Alloggio consigliato

L’alloggio non è incluso, così da offrirti la libertà di scegliere la soluzione più adatta a te. Viene consigliato Emana Akatara, l’hotel accanto a Mindful Bali e a circa un minuto a piedi dalla yoga shala. Questa struttura molto apprezzata offre colazione quotidiana, ristorante e infinity pool. È possibile prenotare una camera singola oppure condividere una camera doppia con un’altra studentessa o studente per contenere i costi. Per un soggiorno di tre settimane, i prezzi variano in genere tra 1400 e 2000 USD, in base alla stagione. Si consiglia di prenotare con largo anticipo. Sono disponibili anche altre sistemazioni a Ubud, tra homestay, guest house e ville raggiungibili a piedi o in auto.

Da Bali porterai con te:

• Maggiore sicurezza come insegnante di yoga capace di servire la propria comunità
• Una percezione trasformata di te, sul piano individuale e spirituale
• Amicizie durature con persone provenienti da tutto il mondo
• Una connessione più profonda con te stessa/o, con la tua spiritualità e con la terra
• Più chiarezza, intenzione, equilibrio e direzione
• Spazio per ciò che è nuovo, dopo aver lasciato andare ciò che non serve più
• Una comprensione più limpida del tuo dharma, ovvero del tuo percorso di vita
• Intuizione più forte e fiducia nella tua guida interiore
• Un rinnovato senso di connessione con te stessa/o, con l’universo e con gli altri

Il team di insegnamento

Alexandra

Alexandra è la lead teacher di Mindful Bali. Insegna yoga dal 2014 e vive a Bali, in Indonesia, dal 2021. Originaria del Canada, ha conseguito una laurea in arti e una in educazione e ha iniziato la sua carriera di insegnante in Medio Oriente, in scuole private internazionali. Dopo il primo viaggio a Bali nel 2017, ha sentito immediatamente quella terra come casa. Nel 2019, dopo aver smesso di bere alcolici, ha iniziato a dedicare completamente le sue energie allo yoga e al trasferimento a Bali. Nel giro di due anni ha costruito la sua comunità online, The Mindful Life Practice, abbastanza da lasciare il lavoro e trasferirsi a Bali per ospitare ritiri e yoga teacher trainings. In seguito ha creato la sua shala, Mindful Bali, nella sua casa a Pejeng.

Marlen

Marlen è un’educatrice esperta di anatomia e insegnante di yoga, con quasi dieci anni di esperienza nell’insegnamento e nella formazione di YTT. Coordina i moduli di anatomia nei training da 200 e 300 ore, oltre ai programmi di Yin Yoga e TCM, e continua ad aggiornare le proprie competenze attraverso studi su fascia, biomeccanica e scienza del sistema nervoso.

ID

ID è un’insegnante balinese che guida pratiche di yin, pranayama e hatha flow, oltre a accompagnare gli studenti nella creazione di mala bead necklace. Insegna in studi di tutta Bali e durante ritiri e training.

Ayu

Ayu insegna yoga dal 2014 e ha completato il suo training a Bali nello stesso anno. Tiene classi di vinyasa flow e yin e offre anche lezioni drop-in a Mindful Bali. Vive a Sukawati, Gianyar, e ha due figli adulti, un cane e tre gatti.

Durante il training partecipano anche guest teacher con classi di kundalini, sound healing, hypnotherapy e altro ancora. In alcuni momenti, Alexandra invita anche ex diplomati YTT a insegnare, offrendo così agli studenti una varietà di prospettive lungo tutto il percorso.

Le parole dei nostri diplomati

Emma Kearney, UK

Ho scoperto Alex e le sue classi per “caso” e devo dire con sincerità che non mi sono mai sentita così accolta e subito parte della comunità, senza mai essere sopraffatta. Niente atmosfera esclusiva o elitista, a differenza di altri luoghi di Ubud che ho visitato per lo yoga. Le lezioni sono eccellenti, Alex è naturalmente portata all’insegnamento dello yoga. Inoltre, la posizione è ottima e le strutture sono di prim’ordine.