Corso di formazione insegnanti di yoga di 100 ore a Bali
Descrizione
Presso Bali Yoga Ashram, a Ubud, questo percorso di 100 ore è pensato per chi desidera approfondire la pratica in modo accessibile, senza impegnarsi in un mese intero lontano da casa. È una proposta adatta anche a chi intende completare la formazione da 200 ore in due moduli da 100 ore, ciascuno della durata di 11 giorni.
Ideato per favorire la crescita personale e spirituale, il programma offre un’esperienza intensa e completa, capace di sostenere il sistema nervoso parasimpatico, ristabilire l’equilibrio, riallineare l’energia e armonizzare i chakra. Al termine viene rilasciato un certificato di 100 ore. Entro un anno, gli studenti possono tornare a Bali Yoga Ashram oppure proseguire presso la scuola gemella, Vinyasa Yoga Ashram Rishikesh, per completare la seconda parte del percorso e ottenere la certificazione Yoga Alliance USA.
La formazione multisyle si concentra su due tradizioni fondamentali: Ashtanga Vinyasa e Vinyasa Flow. La parte Ashtanga inizia con cinque ripetizioni di Surya Namaskar A e B, per poi passare alle posizioni in piedi, pensate per sviluppare concentrazione e progressione costante. Il corso comprende asana, pranayama, meditazione, anatomia, metodologia delle asana, filosofia dello yoga e ayurveda. La sezione Vinyasa Flow mette invece al centro la sincronizzazione tra respiro e movimento, sequenze per rinforzare il corpo, flussi riscaldanti e transizioni continue come Upward-Facing Dog, Downward-Facing Dog, Chaturanga e lavoro in plank. A seconda dell’energia e della forza degli studenti, questa classe può durare dalle 3 alle 4 ore.
Certificazione Yoga Alliance - Bali Yoga Ashram
Yoga Alliance è un’organizzazione professionale senza scopo di lucro dedicata alla comunità degli insegnanti di yoga. Il suo sistema di registrazione supporta standard formativi riconosciuti per programmi da 200, 300 e 500 ore. Bali Yoga Ashram è una scuola di yoga registrata Yoga Alliance e le sue certificazioni sono riconosciute a livello internazionale. La scuola propone programmi TTC da 100, 200, 300 e 500 ore affiliati a Yoga Alliance.
La quota del corso include
- Alloggio in camera doppia condivisa o privata per 11 giorni
- Camere con acqua calda, bagno privato e servizi igienici privati
- Wi-Fi veloce gratuito illimitato
- Tre pasti vegetariani nutrienti al giorno; nel giorno libero, solo colazione
- Tappetino da yoga, libri del corso e manuale didattico
- Materiale per la pulizia yogica
- Trasferimento dall’aeroporto internazionale Ngurah Rai (Denpasar)
- Un massaggio balinese omaggio
- Escursione nel weekend
- TV satellitare in camera, frigorifero, aria condizionata, doccia calda e fredda, asciugacapelli e bollitore
- Servizio navetta gratuito da Ubud Center
Non incluso
- Voli e altre spese
- Notti aggiuntive oltre la durata del corso
- Pranzo e cena nei giorni liberi
- Massaggi extra oltre quello omaggio
- Qualsiasi voce non indicata sopra
Opzioni di alloggio
- Camera Deluxe condivisa: $1249 a persona
- Camera Standard privata: $1349 a persona
- Camera Deluxe privata: $1549 a persona
- Villa privata: $1749 a persona
- Corso senza alloggio: $1049 a persona, con 3 pasti nutrienti al giorno inclusi
Dettagli del corso
- Numero di studenti: 20–22
- Stile: MultiStyle
- Durata: 11 giorni
- Cibo: vegetariano, vegano e senza glutine
- Livello: principiante
- Certificazione: Yoga Alliance USA
- Luogo: Ubud, Bali
Programma giornaliero
- 05:00 AM Sveglia
- 06:00 - 07:30 AM Ashtanga Yoga
- 07:45 - 08:30 AM Pranayama
- 08:30 - 10:00 AM Colazione
- 10:00 - 11:00 AM Studio personale e confronto
- 11:00 - 12:30 PM Anatomia e allineamento
- 12:30 PM Pausa cocco
- 12:45 - 01:45 PM Filosofia
- 01:45 - 02:45 PM Pranzo
- 03:30 - 04:30 PM Tempo per la pratica personale
- 04:30 - 06:00 PM Vinyasa Flow
- 06:15 - 07:00 PM Meditazione
- 07:15 - 08:00 PM Cena
- 10:00 PM Luci spente
Il programma include anche classi aggiuntive di sound healing e una sessione di kirtan. La valutazione si basa sulla prova pratica di asana, sulla presenza, sulla performance e sul comportamento. È importante sapere che il TTC da 100 ore si concentra sull’esplorazione dei principi fondamentali dello yoga; l’insegnamento delle metodologie didattiche viene affrontato nella terza e quarta settimana della seconda metà del corso da 200 ore.
Codice di condotta e condizioni
- La frequenza è obbligatoria, salvo emergenze
- Le assenze non comunicate incidono sulla valutazione mensile
- È richiesto almeno due ore di studio al giorno
- Il materiale didattico è protetto da copyright e non deve essere usato impropriamente
- Gli orari di inizio delle lezioni vanno rispettati
- Fumo e alcol sono severamente vietati
- Chi non desidera i pasti deve avvisare in anticipo il personale di cucina
- Si richiedono disciplina e rispetto verso gli insegnanti
- Prima della partenza vanno saldati tutti i conti e restituiti gli oggetti della scuola
- L’alloggio è riservato agli studenti; eventuali familiari possono soggiornare in un’altra camera con costo aggiuntivo
- Gli studenti devono partecipare a tutti i programmi previsti
- L’acconto di prenotazione non è rimborsabile né trasferibile
- Per cambiare il mese del corso è necessario avvisare con 10 giorni di anticipo, in base alla disponibilità
- Dopo l’inizio del corso non è previsto alcun rimborso
Cosa portare include un abito bianco per la cerimonia del corso, abbigliamento da yoga, sandali o infradito, un asciugamano da bagno, prodotti per l’igiene personale, eventuali medicinali o integratori necessari e il proprio tappetino da yoga, se non si desidera utilizzare quello fornito.
Opzioni di alloggio
Camera Deluxe Condivisa
Una soluzione confortevole per chi preferisce condividere il soggiorno, questa Shared Deluxe Room offre una sistemazione doppia in un ambiente rilassato e accogliente. È l’ideale per amici, partecipanti a un ritiro o viaggiatori solitari aperti alla condivisione, grazie a un equilibrio pratico tra comfort e dimensione comunitaria.
Studiata per favorire un’esperienza serena, la camera invita al riposo dopo le attività di benessere, offrendo uno spazio tranquillo in cui concedersi momenti di pausa e sentirsi subito a proprio agio. La configurazione condivisa la rende una scelta attenta per chi desidera un’atmosfera più sociale, senza rinunciare a un ambiente curato, ordinato e piacevole.
Che tu stia partecipando a un ritiro o cerchi semplicemente un alloggio essenziale e accogliente, questa camera mette a disposizione tutto il necessario per un soggiorno gradevole e rigenerante.
Camera standard privata
Una sistemazione privata pensata per offrire comfort, semplicità e riposo in un’atmosfera tranquilla e raccolta. Questo spazio è ideale per rilassarsi dopo una giornata intensa di attività del ritiro, sessioni di benessere o momenti trascorsi a scoprire i dintorni, regalando la giusta quiete per ricaricare le energie.
Perfetta per chi viaggia da solo e desidera privacy, la camera accoglie con un ambiente sereno che favorisce distensione e recupero. Che si tratti di un ritiro di benessere, di una pausa rigenerante o di una breve fuga all’insegna del relax, questa soluzione offre uno spazio personale in cui sentirsi liberi di rallentare e ritrovare equilibrio.
Essenziale ma curata, è una scelta pratica per gli ospiti che apprezzano indipendenza e tranquillità. Qui ogni dettaglio contribuisce a creare le condizioni ideali per un sonno ristoratore, momenti di pausa consapevole e un soggiorno complessivamente più armonioso.
Camera Deluxe Privata
Accogliente e riservata, questa sistemazione è pensata per offrire un soggiorno all’insegna del comfort e del riposo. La Private Deluxe Room mette a disposizione uno spazio tranquillo e personale, ideale per lasciarsi alle spalle la giornata e ritrovare equilibrio dopo le attività di benessere, la meditazione o semplicemente un momento di pausa.
Perfetta per chi apprezza la privacy e un’atmosfera serena, la camera invita a rallentare e a concedersi un sonno rigenerante, oltre a piacevoli attimi di relax durante la giornata. Che si tratti di partecipare a un ritiro o di vivere un soggiorno più indipendente, offre un ambiente ospitale che accompagna naturalmente il bisogno di distensione e rinnovamento.
Grazie alla sua configurazione privata e al suo carattere deluxe, è una scelta ideale per chi desidera un’esperienza più confortevole e appartata. Qui è possibile godere del proprio spazio con la sensazione di essere comunque immersi nella quiete e nell’armonia del soggiorno.
Villa privata
Vivere un soggiorno in una villa privata significa concedersi un ambiente riservato, confortevole e pensato per favorire un relax autentico. La sua atmosfera tranquilla invita a rallentare, a ritrovare il proprio ritmo naturale e a godersi ogni momento con la massima libertà, lontano da distrazioni e rumori esterni.
Che si tratti di partecipare a un ritiro oppure di cercare semplicemente un luogo sereno in cui fermarsi, questa soluzione offre uno spazio accogliente in cui il riposo profondo e la sensazione di benessere vengono al primo posto. Il contesto privato permette di vivere l’esperienza in modo personale, con la possibilità di rigenerarsi pienamente durante il soggiorno.
Ideale per chi apprezza comfort e riservatezza, la villa rappresenta un’opzione essenziale ma curata, perfetta per chi desidera una pausa distensiva all’insegna della semplicità e dell’eleganza discreta.
Insegnanti
Bali Yoga Ashram - The Best Yoga Teacher Training in Bali
Luogo
Jalan Tengkulak Tengah Kemenuh Sukawati, Kemenuh, Kec, Kemenuh, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80852, Indonesia
Kabupaten Gianyar