Fai il passo successivo nel tuo percorso yogico con questo ritiro di formazione insegnanti yoga di 300 ore in Kerala, in India. In 28 giorni potrai approfondire la pratica a un livello avanzato e ottenere l’idoneità per RYT 500, sviluppando competenze solide in Hatha, Ashtanga, anatomia yoga e meditazione. È un programma pensato per chi ha già completato una formazione di 200 ore e desidera crescere come insegnante sicuro, preparato e consapevole.

Il corso si svolge presso Rishikul Yogshala a Varkala, una scuola registrata presso Yoga Alliance USA, in un ambiente accogliente che favorisce studio serio e crescita personale. La proposta è rivolta a praticanti pronti a passare da una base fondamentale a una formazione più completa e avanzata, dove il lavoro fisico si intreccia con la dimensione più sottile e riflessiva dello yoga.

Durante il percorso esplorerai in profondità la relazione tra corpo, mente ed energia interiore. Il programma include anatomia avanzata, Hatha e Ashtanga yoga, posture restorative, meditazione, yoga therapy e pranayama. Potrai consolidare ciò che già conosci e poi affrontare pratiche più impegnative, utili per sviluppare strumenti concreti da portare nella tua pratica e nell’insegnamento futuro.

Verso la fine del corso, guiderai anche una demo class: un’esperienza pratica pensata per rafforzare la fiducia e aiutarti a trovare una voce autentica come insegnante. Al termine riceverai un certificato Yoga Alliance USA di 300 ore, con possibilità di accedere allo status RYT 500 e a opportunità professionali in tutto il mondo.

Per l’iscrizione è richiesto il completamento di un 200-hour Yoga Teacher Training. A Varkala sarai accolto in un contesto caldo e premuroso, dove gli aspetti essenziali sono già curati, così potrai dedicarti interamente al tuo percorso. Il tutto immerso nel ritmo costante del Mar Arabico e nell’atmosfera rigenerante del Kerala.

Cosa imparerai nel nostro 300 Hour Yoga Teacher Training in Kerala?

Questa formazione avanzata va oltre la padronanza delle posture più complesse. Ti aiuta a perfezionare il modo in cui insegni, osservi e sostieni gli studenti. Unendo lavoro corporeo e pratiche energetiche sottili, il programma ti accompagna nel passaggio da allievo a guida con maggiore chiarezza e sicurezza.

Praticare sequenze avanzate di Hatha e Ashtanga Vinyasa con allineamento e modifiche.
Studiare tecniche di respirazione avanzate e bandha per calmare mente e sistema nervoso.
Comprendere chakra e flusso energetico in relazione a salute e umore.
Approfondire il Bhagavad Gita e l’etica yogica nella vita quotidiana.
Apprendere le tecniche tradizionali di Shat Kriya per la purificazione e la meditazione profonda.
Sviluppare competenze nel Yoga Nidra.
Studiare l’anatomia per comprendere meglio la sicurezza di articolazioni e organi.
Costruire fiducia nell’insegnamento attraverso pratica guidata e feedback.
Capire come alimentazione semplice e routine quotidiane sostengano equilibrio e vitalità.
Imparare indicazioni verbali sicure e aggiustamenti fisici per gli studenti.

Curriculum della formazione di 300 ore in Kerala

Il programma è strutturato per portarti oltre le basi, verso una comprensione più profonda dello yoga come pratica e come scienza. Nella quiete di Varkala studierai asana avanzate, insegnamenti tradizionali e competenze pratiche per condurre lezioni in modo sicuro e intelligente.

La meditazione quotidiana e la riflessione sostengono la consapevolezza interiore lungo tutto il percorso. Alla fine del tuo tempo in Kerala, porterai con te non solo una certificazione, ma anche una fiducia concreta, radicata nell’esperienza vissuta.

Pratica classica e tradizionale di Hatha Yoga – Serie intermedia di asana classiche

Chandra Namaskar
Esercizi avanzati per articolazioni e ghiandole
Serie di asana in torsione
Pratiche di asana restorative
Workshop sulle inversioni

Ashtanga Vinyasa Yoga - Serie intermedia - Struttura e metodo sequenziale

Workshop sul vinyasa
Linee guida per ogni asana
Perché non si pratica nei giorni di luna piena e luna nuova
Introduzione alla serie intermedia
Posture in piedi, intermedie e finali

Pranayama e sue purificazioni ed espansioni

Bandha e loro applicazione nel pranayama
Pratica di Mula, Uddiyan, Jalandhar e Maha Bandha
Sette pratiche avanzate di pranayama
Ritenzione del respiro
Sushumna, Ida e Pingala

Filosofia dello yoga e sue realtà più profonde

Yoga in relazione al Bhagavad Gita
Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga e Jnana Yoga
Karma e non-attaccamento
Quattro livelli di coscienza
I tre guna e il loro impatto
Sei ostacoli principali sul cammino yogico
Samadhi

Anatomia yoga, sicurezza e precauzioni

Anatomia e fisiologia yogica
I 10 sistemi centrali del corpo umano
Sistemi scheletrico, muscolare, respiratorio, digestivo, nervoso, endocrino e cardiovascolare
Articolazioni, legamenti, tendini e cartilagine
Salute di ossa, cuore e digestione attraverso lo yoga
Pratiche yogiche per l’equilibrio del sistema nervoso
Chakra, ghiandole, ormoni e squilibri comuni

Meditazione e trasformazione interiore

Ostacoli nella meditazione
Meditazione del testimone
Meditazione sulla consapevolezza dei chakra
Meditazione sul mantra radice
Meditazione sul terzo occhio
Ajapa Japa

Shat Kriya

Trataka
Shankprashalana
Kunjal Kriya
Agnisar Kriya e Nauli Kriya

Metodologia d’insegnamento e fiducia

Relazione tra insegnante e studente
Motivazione nelle situazioni difficili
Sicurezza nell’insegnare pratiche yogiche
Progettazione di lezioni multi-style
Benefici e limiti
Feedback efficace

Curriculum ayurvedico

Scienza ayurvedica - sessione teorica

Che cos’è l’ayurveda?
Ayurveda e yoga come percorsi complementari verso la salute
Costituzioni corporee in ayurveda
Tossine metaboliche
Panchakarma
Sei sapori
Sette tessuti vitali
Agni
Nutrizione ayurvedica
Routine stagionali

Scienza ayurvedica - sessione pratica

Tecniche di massaggio viso per sciogliere lo stress
Marma points
Pratiche di cucina ayurvedica
Bevande detox a base di erbe
Supporto per il dolore lombare
Basi della lettura del polso

Workshop aggiuntivi speciali

Iyengar Yoga

Con l’uso di bricks, cinture e coperte, questo workshop rende la pratica più accessibile, mantenendo una particolare attenzione all’allineamento preciso. Ispirato a B.K.S. Iyengar, sostiene l’integrazione degli aspetti fisici, mentali, intellettuali e spirituali.

Sound Healing

Attraverso le vibrazioni di strumenti e toni specifici, questa pratica crea un ambiente terapeutico che favorisce il rilascio del sistema nervoso, sollievo emotivo e riposo profondo.

Yoga Therapy

Questo approccio olistico unisce asana, pranayama e meditazione alla scienza moderna per sostenere bisogni individuali di salute e favorire il recupero fisico e mentale.

Restorative Yoga

Lo yoga restorativo offre una pausa delicata, con supporti e allungamenti passivi per liberare tensioni, rallentare il respiro e calmare il sistema nervoso con il minimo sforzo.

Durata e quota del corso

3 Nov – 30 Nov 2026 (28 giorni)
3 Dec – 30 Dec 2026 (28 giorni)
3 Jan – 30 Jan 2027 (28 giorni)
1 Feb – 28 Feb 2027 (28 giorni)

I prezzi sono espressi in dollari statunitensi.

Doppia condivisione: $1,375
Camera privata: $1,500

Inclusioni ed esclusioni

INCLUSO

Camera privata o doppia condivisa
Nutrimento quotidiano vegetariano e vegano
Credenziali certificate di insegnante yoga al completamento
Manuale del corso e schede didattiche

Eventi A Varkala