Corso di formazione insegnanti di yoga di 300 ore a Varkala, Kerala, India

Sulla costa di Varkala, in Kerala, questo percorso intensivo di 300 ore offre a praticanti motivati l’occasione di approfondire lo yoga tradizionale in un contesto guidato dalla natura, dalla disciplina e da un autentico lavoro interiore. Proposto da Bali Yoga School, il programma si sviluppa in 28 giorni di immersione accuratamente strutturata, con insegnanti selezionati per accompagnare gli studenti in un’esperienza solida e trasformativa.

Si tratta di una formazione avanzata pensata per chi desidera esplorare lo yoga da più prospettive, consolidando al tempo stesso una base pratica concreta da portare con sé anche dopo il diploma. La scuola consiglia di aver completato prima un corso da 200 ore, perché una buona padronanza delle fondamenta è essenziale per seguire con piena consapevolezza i contenuti teorici e pratici di livello superiore. Al termine, i partecipanti ricevono la certificazione Yoga Alliance USA, utile per insegnare in diverse parti del mondo.

Accanto al programma principale, è possibile aggiungere con costo extra i corsi di Sound Healing di Level 1, 2 e 3, organizzati negli spazi liberi della giornata. Il corso inizia il 1° di ogni mese alle 17:00 con cerimonia di apertura e orientamento, termina il 27 di ogni mese alle 19:00 e la partenza è prevista per il 28 prima delle 12:00. Per le cerimonie di apertura e di consegna finale, è richiesto portare uno o due completi bianchi.

Course highlights

• Padronanza di Hatha e Vinyasa Flow
• Asana della serie intermedia di Ashtanga
• Meditazione, pranayama, shatkarma e filosofia dello yoga
• Yoga therapy e Ayurveda
• Anatomia e fisiologia dello yoga
• Metodologia didattica, allineamento ed esami pratici

Il programma affronta un ampio repertorio di asana, dalle posizioni in piedi e sedute a quelle di equilibrio, torsione, estensione all’indietro e inversione, fino alle sequenze finali e alla pratica di insegnamento. Gli studenti approfondiscono anche diverse tecniche di meditazione, tra cui Anapana, Yoga Nidra, Vipassana, meditazione mantra, meditazione camminata e meditazione dinamica in movimento, oltre a pratiche spirituali e sound healing focalizzato sui chakra.

La formazione sul respiro si sviluppa nell’arco di quattro settimane e include pratiche avanzate di pranayama, varianti e sperimentazioni, risveglio di nadis e chakra e sviluppo della capacità di insegnare. I temi trattati comprendono la fisiologia del prana, il flusso del respiro nel corpo e tecniche di livello intermedio e avanzato come Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Murcha, Surya Bhedi e Chandra Bhedi.

Le sezioni dedicate a filosofia, anatomia e Ayurveda esplorano la storia e il significato dello yoga, gli Yoga Sutra di Patanjali, i sistemi scheletrico, muscolare, respiratorio, circolatorio e digestivo, oltre ai principi dell’Ayurveda, i dosha, agni, ama, l’alimentazione e gli impieghi terapeutici per condizioni comuni. Fanno parte del training anche shatkarma, bandha e mudra, insieme a compiti, revisioni e valutazioni scritte e pratiche.

La giornata inizia alle 5:30 del mattino e comprende pranayama e shatkarma, Hatha Vinyasa Yoga, filosofia, anatomia, allineamento e metodologia didattica, yoga therapy e Ayurveda, Ashtanga Vinyasa Yoga, meditazione, pasti e riposo notturno anticipato alle 21:00.

Included in the course fee

• 27 notti di alloggio
• 1 massaggio ayurvedico completo
• 3 pasti vegetariani al giorno e tisane
• Escursioni nel weekend ed eventi nei giorni feriali
• Wi-Fi gratuito
• T-shirt della scuola e borsa della scuola
• Manuale del corso da 300 ore
• Materiale didattico, inclusi quaderno, penna, neti pot, rubber neti e eye cups
• Certificato di completamento
• Tappetini e supporti yoga per l’uso durante il corso

Non sono inclusi l’alloggio privato, disponibile con supplemento di 1000 USD, il volo, le spese personali, le spese mediche, i trasporti e le lezioni extra. Per riservare il posto è richiesto un acconto di 500 USD. Il deposito è rimborsabile solo in caso di cancellazione effettuata più di 15 giorni prima della data di inizio, con trattenuta del 10% di servizio più commissione bancaria e tassa governativa. Se la cancellazione avviene entro 15 giorni dall’inizio, l’acconto non è rimborsabile, ma è possibile riprogrammare la partecipazione. Le cancellazioni dopo l’ingresso nel corso sono accettate, ma le quote non vengono rimborsate.

Gli studenti sono tenuti a seguire regole rigorose, mantenere la disciplina, partecipare a tutte le attività previste ed evitare alimenti e abitudini non consentiti come carne, pesce, uova, tè nero, caffè, alcol, tabacco, droghe e nudità durante il training. Fumo e alcol non sono ammessi nella struttura e la puntualità è richiesta per tutta la durata del programma.

Per il viaggio, l’arrivo più comodo è l’Aeroporto Internazionale di Trivandrum, con servizio di pick-up disponibile a pagamento. Bali Yoga School segnala inoltre uno sconto del 30% su selezionati corsi da 50, 100 e 200 ore a Ubud e Uluwatu.