Consapevolezza del corpo e della mente durante il parlare

La mindfulness nel parlare può approfondirsi quando restiamo radicati nel corpo e sostenuti da un cuore aperto e ricettivo. Questo ritiro di un giorno propone meditazione guidata, insegnamenti di Dharma, seduta nel silenzio, meditazione camminata e sessioni strutturate di pratica in piccoli gruppi. Insieme, queste esperienze invitano a vivere la parola in modo più diretto, a partire da una consapevolezza incarnata e dalla connessione con il citta (cuore-mente).

La guida si concentrerà su come conoscere, sentire, accogliere e sintonizzarsi con il citta attraverso un’attenzione compassionevole. I partecipanti esploreranno come la consapevolezza del corpo, unita a un cuore abbastanza morbido da prendersi cura e rispondere, possa coltivare chiarezza, stabilità e attenzione nella comunicazione.

Questo ritiro offre l’occasione di rafforzare la mindfulness, sviluppare la concentrazione, praticare con la comunità IMC e porre domande all’insegnante. Sono benvenuti sia i principianti sia i praticanti con esperienza.

Si prega di portare il proprio pranzo.

Il programma è offerto liberamente e non richiede registrazione. Chi desidera sostenere l’insegnante o il centro può fare una donazione tramite la pagina dedicata alle offerte di IMC.

Proposto da Tanya Wiser, LCSW, SEP, insegnante di meditazione e ritiro di Vipassanā, formata sotto la guida di Gil Fronsdal e Andrea Fella presso l’Insight Meditation Center. È assistente sociale clinica abilitata e Somatic Experiencing Practitioner. Il suo lavoro si concentra sull’ascolto profondo, sulla presenza compassionevole e sulla sintonizzazione con il corpo e con il citta (cuore-mente).