Corso SONO AL SICURO in aria

Questo corso è pensato per chi si sente timido, prova paura dell’altezza o sta ancora costruendo la propria fiducia e desidera iniziare con delicatezza, in un contesto sostenuto e rassicurante.

Durante le sessioni, diverse asana e sequenze lente e accompagnate invitano a entrare in contatto con l’elemento 🌳 Terra: radicamento, stabilità, sostegno interiore e fiducia nella propria forza.

L’elemento 🌳 Terra aiuta a sentirsi al sicuro nel corpo, a imparare ad affidarsi a sé stessi anche restando sospesi in aria e a scoprire calma nel movimento ed equilibrio interiore. Nel corso della pratica si coltivano solidità, fiducia in sé e nel proprio movimento, presenza calma in aria e una sensazione profonda di sicurezza interiore.

L’elemento 🌳 Terra invita a fermarsi, ascoltare e permettere al corpo di sentirsi protetto — senza fretta, senza pressione, al proprio ritmo, con un sostegno stabile sotto i piedi e la morbida accoglienza dell’amaca sopra di sé.

Ogni sessione inizia con la meditazione, prosegue con esercizi dolci per sostenere il corpo e si conclude con il rilassamento nell’amaca 🕊️✨

È adatto a chi desidera un primo approccio sicuro alla pratica aerea — anche a chi non si allena da tempo, si sente incerto davanti a un nuovo stile di movimento, ha un peso in eccesso o convive con difficoltà di salute.

Programma del corso:
1 giorno. La storia dell’amaca. Meditazione introduttiva di consapevolezza di sé. Pratica in amaca bassa. Meditazione Savasana con Mini Earth Yoga Nidra.
2 giorno. La storia delle amache con maniglie. Meditazione sul respiro. Pratica in amaca di altezza media con maniglie. Meditazione Savasana.
3 giorno. Pratica in amache basse. Mini posizioni in piedi e sfide di radicamento. Meditazione Savasana con elementi di massaggio.
4 giorno. Pratica con un solo punto di ancoraggio. Radicamento dolce in aria. Meditazione Savasana con “Earth Safety”.

Ciò che potrai vivere: un’introduzione sicura, calma in aria, maggiore consapevolezza corporea e una fiducia nel movimento sostenuta e graduale.

P.S. Emi, una dolce e amichevole Labrador retriever color oro, formata in terapia, partecipa alle sessioni. Con il suo cuore infinitamente affettuoso contribuisce a creare un’atmosfera calda e sicura.
Se hai allergie o provi disagio in presenza di animali, ti preghiamo di segnalarlo in anticipo, così da poter organizzare tutto con la dovuta attenzione. 💚