Corsi introduttivi

Questi corsi introduttivi, che si svolgono in studio, sono pensati per offrire a ciascuno un ingresso nell’aria il più possibile confortevole: da un approccio più dolce e contenitivo fino a una pratica più audace, capace di aprire alla sensazione di movimento e di volo. Al centro di ogni incontro ci sono sicurezza, incoraggiamento e la libertà di esplorare lo yoga aereo con i propri tempi.

Il percorso introduttivo di Studio Oro Terapija si sviluppa attraverso quattro elementi

– 🌳 Terra, 💧 Acqua, 🔥 Fuoco e 💨 Aria.

Attraverso asana diverse, sequenze fluide e una presenza consapevole nell’aria, i partecipanti sono invitati a sperimentare le qualità di ogni elemento: radicamento, scorrere delle sensazioni, forza interiore e leggerezza.

Ogni corso risponde a un bisogno specifico, rendendo i primi passi nell’aria accoglienti, chiari e sostenuti 🕊️✨

🌳 I AM SAFE in the air – per chi è cauto, tranquillo e cerca sostegno

Un inizio sicuro, presenza calma nell’aria e stabilità nel corpo.

Questo corso di 4 sabati è dedicato a chi si sente timido, ha paura dell’altezza o non ha fiducia in ciò che il proprio corpo può fare. È adatto anche a chi non si allena da tempo o desidera iniziare in modo gentile, con supporto.

Attraverso sequenze lente e contenitive e diverse asana, i partecipanti sono invitati a entrare in contatto con l’elemento 🌳 Terra: radicamento, appoggio, stabilità e fiducia in sé.

Durante la pratica si sviluppano forza interiore, serenità nell’aria e capacità di affidarsi al corpo e al sostegno dell’amaca. Il corso invita a fermarsi, ascoltare il mondo interiore e muoversi senza fretta, al proprio ritmo.

Programma:

• Giorno 1. La storia dell’amaca. Meditazione introduttiva di auto-osservazione. Pratica in amaca bassa. Meditazione Savasana con Mini Earth Nidra.
• Giorno 2. La storia delle amache con manici. Meditazione sul respiro. Pratica in amaca di altezza media con manici. Meditazione Savasana.
• Giorno 3. Pratica in amache basse. Piccole sfide in piedi e di radicamento. Meditazione Savasana con elementi di massaggio.
• Giorno 4. Pratica con un solo punto di ancoraggio. Radicamento dolce nell’aria. Meditazione Savasana con “Earth safety”.

Esperienza: pratica sicura, calma nell’aria, consapevolezza corporea, fiducia emotiva. Emi, un dolce Labrador retriever golden dal carattere terapeutico, partecipa alle sessioni.

💧 I FEEL in the air – per partecipanti sensibili che desiderano una connessione più profonda con corpo e sensazioni

Flusso, consapevolezza sensoriale e calma interiore.

Questo corso di 4 incontri è pensato per chi vuole sentire più profondamente il proprio corpo, le emozioni e il flusso interiore nell’aria. Attraverso movimenti lenti e sequenze di supporto, i partecipanti sono invitati a esplorare l’elemento 💧 Acqua.

L’Acqua aiuta il corpo a muoversi in modo naturale, a riconoscere le sensazioni, accogliere le emozioni e ritrovare il contatto con sé. La pratica favorisce flessibilità, ascolto dei segnali del corpo e rilassamento.

È adatto a chi desidera tornare con delicatezza alla percezione corporea e muoversi senza pressione.

Programma:

• Giorno 1. La storia dell’amaca. Meditazione sensoriale introduttiva. Pratica in amaca bassa. Meditazione Savasana con Mini Water Nidra.
• Giorno 2. La storia delle amache con manici. Meditazione di ascolto del respiro e del corpo. Pratica in amaca di altezza media con manici. Meditazione Savasana.
• Giorno 3. Pratica in amache basse. Movimenti lenti e fluidi. Elementi di rilascio emotivo. Meditazione Savasana con elementi di massaggio.
• Giorno 4. Pratica con un solo punto di ancoraggio. Oscillazione dolce nell’aria. Meditazione Savasana con “water flow”.

Esperienza: connessione con il corpo, riconoscimento delle sensazioni, calma interiore, senso di flusso e fiducia in sé nell’aria. Emi partecipa alle sessioni.

💨 I AM FREE in the air – per chi cerca leggerezza, libertà e sensazione di volo

Respiro, libertà di movimento e ampiezza nell’aria.

Questo corso di 4 incontri è rivolto a chi ha già una base nell’aria e desidera più spazio, leggerezza e libertà nel movimento. Attraverso sequenze più libere e asana, i partecipanti sono invitati a sperimentare l’elemento 💨 Aria.

L’elemento Aria sostiene il lasciar andare il controllo, l’approfondimento del respiro e la percezione del movimento come volo. Durante la pratica si rafforzano leggerezza nel corpo, ampiezza e capacità di stare nell’aria senza tensione.

Adatto a chi desidera maggiore libertà di movimento e una sensazione di volo nell’aria.

Programma:

• Giorno 1. La storia dell’amaca. Meditazione introduttiva su spazio e respiro. Pratica in amaca bassa. Meditazione Savasana con Mini Air Nidra.
• Giorno 2. La storia delle amache con manici. Meditazione per ampliare il respiro. Pratica in amaca di altezza media con manici. Meditazione Savasana.
• Giorno 3. Pratica in amaca alta. Inversioni leggere e sensazione di volo. Meditazione Savasana con elementi di massaggio.
• Giorno 4. Pratica con un solo punto di ancoraggio. Libertà di movimento nell’aria. Meditazione Savasana con “bird flight”.

Esperienza: leggerezza nel corpo, libertà di movimento, respiro più profondo, ampiezza, espansione senza sforzo e gioia del movimento. Emi partecipa alle sessioni.

🔥 I CAN in the air – per chi è audace, attivo e curioso

Forza del corpo, coordinazione e fiducia in sé.

Questo corso di 4 incontri è pensato per chi vuole provare lo yoga aereo, esplorare il corpo con sicurezza e imparare in modo protetto inversioni e mini trick nell’aria. Qui i partecipanti sono invitati a entrare in contatto con l’elemento 🔥 Fuoco.

Il Fuoco attiva forza fisica, coordinazione, motivazione e slancio interiore. La pratica costruisce il corpo, il coraggio di provare nuovi movimenti e la fiducia nelle proprie capacità nell’aria.

Il corso è adatto a chi desidera andare oltre i propri limiti in modo sicuro e vivere la sensazione “I can”.

Programma:

• Giorno 1. La storia dell’amaca. Meditazione introduttiva. Pratica in amaca bassa. Meditazione Savasana con Mini Fire Nidra.
• Giorno 2. La storia delle amache con manici. Meditazione sul respiro. Pratica in amaca di altezza media con manici. Meditazione Savasana.
• Giorno 3. Pratica in amaca alta e con manici. Inversioni e passaggi. Meditazione Savasana con elementi di massaggio.
• Giorno 4. Pratica con un solo punto di ancoraggio. Lavoro in amaca bassa e alta. Meditazione Savasana con “Fire warmth”.

Esperienza: forza del corpo, flessibilità, coordinazione, sensazione di leggerezza, calma profonda e fiducia emotiva. Emi partecipa alle sessioni.