Concediti una mezza giornata rigenerante in un ritiro dal ritmo semplice ed equilibrato, pensato per alternare meditazione seduta, camminata consapevole, riflessione e condivisione nella comunità. La mattinata inizia con una sessione di meditazione seduta dalle 9:30 alle 10:15, seguita da una pratica di camminata dalle 10:15 alle 11:00, ideale per portare la presenza anche nel movimento. Una seconda meditazione dalle 11:00 alle 11:45 approfondisce il silenzio interiore, prima di un breve dharmette, cioè un breve intervento, dalle 11:45 alle 12:00.
Il programma prevede anche un momento di pulizia del tempio dalle 12:00 alle 12:15, un’occasione preziosa per coltivare cura e presenza attraverso il servizio. Alle 12:15 i partecipanti sono invitati a fermarsi per un pranzo informale condiviso: è necessario portare il proprio pranzo al sacco. Un’esperienza intima e accogliente, perfetta per ritrovare calma, attenzione e connessione nel cuore della giornata.
Gil Fronsdal
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