Lezione di Yoga per la Schiena

Il mal di schiena è un’esperienza molto comune, e questa classe è pensata per offrire un sostegno attento attraverso il movimento e la consapevolezza. In un’atmosfera calma e accessibile, potrai esplorare una pratica dolce che aiuta a ritrovare equilibrio, ascolto e maggiore familiarità con il corpo.

La sessione unisce in modo armonioso Hatha yoga e yoga restaurativo, con un’attenzione particolare all’allineamento. Verrai guidato attraverso esercizi di respirazione, movimenti per migliorare la mobilità della colonna e sequenze utili a distendere e rinforzare schiena e core. Durante la pratica, si lavorerà anche sulle abitudini posturali, sulle zone di tensione e sugli squilibri più comuni che possono contribuire al disagio.

Un focus specifico sarà dedicato anche alle anche, poiché un disallineamento in quest’area può influire sulla colonna e sulla postura generale. Prima di partecipare, è consigliato consultare il proprio medico in caso di condizioni serie alla schiena o alla colonna vertebrale.