Questo gruppo per principianti, articolato su quattro settimane, è pensato per accompagnare i partecipanti nella costruzione di una pratica di mindfulness stabile e sostenuta, in un contesto accogliente e incoraggiante. Ogni incontro prevede una meditazione di 20 minuti, affiancata da un ripasso delle istruzioni fondamentali, così da favorire maggiore sicurezza, familiarità e comfort nella pratica.
Il percorso offre anche una prima introduzione ad altri insegnamenti utili ad approfondire e sostenere la mindfulness oltre il gruppo stesso. Che tu sia alle prime esperienze con la meditazione oppure desideri rendere più solida la tua routine, troverai una struttura chiara e accessibile, ideale per procedere con calma, passo dopo passo.
L’atmosfera è tranquilla e centrata, perfetta per coltivare presenza, continuità ed esplorazione gentile. Al termine delle quattro settimane, avrai acquisito strumenti pratici da portare nella vita quotidiana e continuare a utilizzare nel tempo.
Insight Meditation Center
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