Concediti una pausa consapevole nel cuore della giornata con queste lezioni di meditazione di 30 minuti, in programma ogni martedì e giovedì alle 12.30. Pensate per allontanarti per un momento dal ritmo frenetico della vita quotidiana, offrono un modo semplice e accessibile per ritrovare equilibrio, rinnovare l’attenzione e tornare al pomeriggio con maggiore chiarezza.
Che tu sia alle prime armi con la meditazione oppure abbia già una pratica consolidata, troverai uno spazio calmo in cui rallentare e riconnetterti con te stesso. L’atmosfera è dolce e accogliente, ideale per favorire la quiete, la presenza e qualche minuto di autentico ristoro durante la pausa pranzo.
Grazie alla durata breve e facilmente integrabile in un’agenda piena di impegni, questa proposta è perfetta per costruire con costanza una sana abitudine di mindfulness e vivere un momento di reset sereno a metà settimana.
Kadampa Meditation Centre Aberdeen
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