Ashtanga Yoga Lezione Guidata

Questa classe guidata di 90 minuti accompagna gli studenti nell’affrontare la prima serie, Yoga Chikitsa, dell’Ashtanga Vinyasa Yoga. La pratica è intensa e impegnativa sul piano fisico, con un’attenzione particolare agli aspetti più evidenti del metodo: asana, vinyasa e pranayama. Il ritmo è costante e le pause sono ridotte al minimo, così da favorire una pratica concentrata e continua, senza rinunciare a correzioni precise e a un’attenzione accurata ai dettagli.

Gli aggiustamenti proposti sono preziosi per sviluppare una comprensione più profonda dell’allineamento, migliorare le abitudini posturali e sostenere un percorso di Ashtanga consapevole e sicuro. Anche in presenza di una buona preparazione atletica e di una sensazione di prontezza fisica, è consigliato iniziare con lezioni di Vinyasa Flow prima di partecipare a questa classe guidata.