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Le lezioni private di Ashtanga Vinyasa Yoga sono pensate per accompagnare il tuo percorso nella serie dell’Ashtanga Yoga in modo personale, mirato e completamente adattato alle tue esigenze. Ogni incontro viene costruito tenendo conto del livello di partenza, così da offrire un’esperienza accogliente sia a chi si avvicina per la prima volta alla pratica, sia a chi desidera approfondire aspetti specifici del proprio cammino yogico.

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Grazie al lavoro individuale, avrai lo spazio per concentrarti su obiettivi precisi come mobilità, forza e tecnica, vivendo una pratica più attenta e raffinata. L’assenza delle distrazioni tipiche di una classe affollata permette di procedere con calma, seguendo un ritmo adatto a te e ricevendo indicazioni puntuali in base ai tuoi obiettivi. Le sessioni possono durare un’ora oppure 90 minuti, e vengono programmate in un orario comodo per te.

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In questo formato tradizionale in stile Mysore, l’Ashtanga Yoga viene insegnato secondo il metodo classico preservato a Mysore, in India, dove la linea di K. Pattabhi Jois ha custodito la pratica per oltre 60 anni. È una proposta particolarmente adatta a chi conosce già la Primary Series, ma sono benvenuti anche i principianti che hanno familiarità con il metodo.

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Non si tratta di una lezione guidata in modo collettivo: ogni partecipante pratica al proprio ritmo, all’interno di una finestra di 90 minuti, ricevendo indicazioni individuali dall’insegnante. Le posizioni vengono introdotte una alla volta, fino a essere memorizzate, favorendo un percorso graduale verso una pratica autonoma. Grande attenzione è dedicata agli aggiustamenti manuali, al supporto personale e alla responsabilità individuale, per approfondire la comprensione della disciplina e coltivare fiducia, continuità e presenza sul tappetino.

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Questa classe guidata di 90 minuti accompagna gli studenti nell’affrontare la prima serie, Yoga Chikitsa, dell’Ashtanga Vinyasa Yoga. La pratica è intensa e impegnativa sul piano fisico, con un’attenzione particolare agli aspetti più evidenti del metodo: asana, vinyasa e pranayama. Il ritmo è costante e le pause sono ridotte al minimo, così da favorire una pratica concentrata e continua, senza rinunciare a correzioni precise e a un’attenzione accurata ai dettagli.

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Gli aggiustamenti proposti sono preziosi per sviluppare una comprensione più profonda dell’allineamento, migliorare le abitudini posturali e sostenere un percorso di Ashtanga consapevole e sicuro. Anche in presenza di una buona preparazione atletica e di una sensazione di prontezza fisica, è consigliato iniziare con lezioni di Vinyasa Flow prima di partecipare a questa classe guidata.

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About

Un’occasione accogliente per avvicinarsi all’Ashtanga yoga in un contesto pensato appositamente per chi inizia. Questo programma offre un percorso chiaro e accessibile per scoprire le basi della pratica, costruendo gradualmente sicurezza, consapevolezza del corpo e un ritmo stabile sul tappetino.

Che tu sia completamente nuovo allo yoga oppure desideri riprendere i fondamenti, questa esperienza ti accompagna passo dopo passo in uno spazio attento e rilassato. Ti aspetta una pratica equilibrata, in cui movimento, respiro e concentrazione si intrecciano per favorire una connessione più profonda con ciò che stai facendo, sempre con un ritmo adatto alle tue esigenze.

Partecipare significa entrare in contatto con la struttura e l’energia dell’Ashtanga in una versione accessibile ai principianti, beneficiando di una pratica che sostiene forza, flessibilità e presenza mentale.

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Lezione di Ashtanga yoga A Funchal