Yoga dolce + Yoga Nidra

Un incontro dolce e rigenerante con Mary, pensato per accompagnarti in una pratica profondamente nutriente e restaurativa, dove lo yoga gentile si unisce al yoga nidra in un’atmosfera calma e accogliente. È uno spazio dedicato a rallentare, ammorbidire le tensioni e ritrovare un contatto più autentico con te stesso.

La lezione inizia con movimenti lenti e consapevoli, ideali per sciogliere il corpo con delicatezza e prepararlo al riposo profondo. In seguito, verrai guidato in 30 minuti di meditazione yoga nidra, una pratica di rilassamento spesso definita il “sonno dello yogi”. Questo momento favorisce un abbandono completo, una sensazione di quiete profonda e può contribuire a ridurre stress e ansia, sostenendo anche un sonno più sereno.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente di yoga: la pratica è aperta a tuttə. Che tu sia alle prime armi o desideri semplicemente una pausa di ricarica, questo incontro offre l’occasione perfetta per riposare, rigenerarti e uscire con una nuova sensazione di freschezza.