Da quasi trent’anni John Henderson approfondisce la filosofia buddhista e la pratica della meditazione. Dal 2003 è anche allievo senior del fondatore del Dharmakaya Center, il maestro Rimay Trungram Gyalwa Rinpoche.
Accanto al suo lungo percorso spirituale, John ha portato questi insegnamenti nella vita professionale come imprenditore seriale, guidando attività nei settori sanitario e immobiliare e facendo parte dei consigli di numerose organizzazioni no-profit del Nord-Est. Insegna al Center sin dalla sua apertura nel 2017, conducendo molti programmi sia in presenza sia online, e offrendo ai partecipanti dei ritiri e ai volontari una guida individuale alla meditazione.
"John incarna qualità che sto ancora cercando di sviluppare: gentilezza, pazienza, compassione. Insegnarle è una cosa, viverle è un’altra."
"John è stato straordinario. Il suo insegnamento ha cambiato la mia vita in meglio."
"Ho tratto più beneficio dagli insegnamenti di John che da qualsiasi altro materiale buddhista che abbia mai visto."
"Ho apprezzato moltissimo questa esperienza: un weekend indimenticabile che forse ha cambiato il mio modo di vedere alcune cose."
"Gli insegnamenti di John sono stati eccellenti. Ha fornito spiegazioni chiarissime ed è stato molto generoso nel dedicare tempo alle domande."
"L’equilibrio tra insegnamento, domande, contemplazione e pratica meditativa era perfetto. Ora comprendo molto meglio la pratica e il suo valore nella mia vita."
"John è stato meraviglioso. Pieno di calore, saggezza e pazienza."
"Mi sento calma e ricaricata. Sono entusiasta di riprendere la mia pratica personale e ispirata a integrare nuove tecniche che arricchiscono la mia quotidianità."
"John è un insegnante eccellente. Ho molto apprezzato il modo in cui ha adattato la presentazione prevista per accogliere le numerose domande."
(cliccare per aprire la meditazione)
[Meditazione Shamatha](
[Meditazione camminata](
[Meditazione di mindfulness sulle sensazioni](
[Meditazione Luce Blu](
[Meditazione: Luce Blu con conteggio](
[Meditazione di amorevole gentilezza](
[Meditazione sulla compassione](
[Meditazione sull’impermanenza](
Just Be: un ritiro personale di primavera
22 - 25 maggio 2026
Con l’estate alle porte, lasciati alle spalle le pressioni di ogni giorno e immergiti nella quiete del nostro Center. Questo ritiro personale di lungo weekend invita a rivolgersi verso l’interno, con tempo per la pratica, la solitudine, il bosco tranquillo, la biblioteca e una cucina deliziosa. Just be.
Meditazione buddhista: coltivare il benessere attraverso le abilità dell’attenzione
19 - 21 giugno 2026
Qual è il modo migliore di meditare? La meditazione coincide con la mindfulness? E quali benefici concreti può offrire? In questo programma accessibile esploreremo concetti buddhisti fondamentali e pratiche meditative, osservando come si intreccino in un percorso spirituale coerente verso una consapevolezza più profonda e il benessere.
Write Now. Un ritiro estivo per scrittori
Insieme a Minna Zallman Proctor
14 - 21 agosto 2026
Immergiti a fondo nella tua pratica di scrittura, sostenuto da meditazione di gruppo facoltativa, yoga dolce, passeggiate nel bosco e la possibilità di ricevere mentoring e indicazioni individuali.
Fall Reset: torna a te
Insieme a Bob Blanton, Madalina Blanton, Kati Walker e Anna Winkler
18 - 20 settembre 2026
L’autunno è spesso una stagione di nuovi inizi. Riconnettiti con la natura, con il momento presente e con il tuo sé interiore attraverso un ricco ventaglio di pratiche meditative, tra cui meditazione nella quiete, yoga, meditazione camminata, meditazione guidata di compassione, meditazione personale all’aperto, reiki, qi gong e campane tibetane.
The Power of Silence: un ritiro silenzioso per corpo, mente e spirito
12 - 16 ottobre 2026
Ti senti sopraffatto dal rumore e dall’attività incessante? Attraversa la soglia del silenzio e riposa nella pace della consapevolezza del momento presente durante quattro giorni di meditazione e auto-riflessione, circondato dal foliage al suo apice nella splendida Hudson Valley.
La quota di registrazione è pensata per due persone e rende questa soluzione ideale per una coppia in una relazione stabile che desidera condividere un ambiente raccolto e confortevole. La stanza dispone di un letto matrimoniale e offre spazio sufficiente per la meditazione, creando un’atmosfera tranquilla e semplice, adatta al riposo e alla pratica interiore.
Per accompagnare i momenti di quiete, la camera è arredata con scrivania e piccolo tavolo, perfetti per ospitare un oggetto di meditazione. Sono inoltre forniti lenzuola, cuscini, coperte, trapunte e asciugamani, insieme a cuscino da meditazione e zabuton, così da offrire tutto il necessario per un soggiorno essenziale ma curato.
Il bagno è in condivisione con una o due altre camere. La tariffa comprende inoltre tre pasti vegetariani al giorno per ciascuna persona, per un totale di 6 pasti per la camera doppia, oltre a una tea station disponibile in ogni corridoio.
Questa ampia camera è pensata per chi desidera vivere il soggiorno in un’atmosfera raccolta, confortevole e adatta anche alla pratica personale. Dispone di un letto matrimoniale, bagno privato e terrazza riservata, oltre a un frigorifero e a uno spazio generoso che permette di muoversi con libertà. L’ambiente è arricchito da un piccolo tavolo, ideale per un oggetto di meditazione, insieme a cuscino da meditazione e zabaton, così da creare un angolo dedicato alla quiete e alla concentrazione.
Completano la dotazione una scrivania e un armadio, utili per organizzare al meglio il proprio tempo e i propri effetti personali. È inoltre presente una postazione per il tè in camera, pensata per offrire un momento di pausa in ogni momento della giornata. La tariffa comprende tre gustosi pasti vegetariani al giorno, per un’esperienza semplice, nutriente e in armonia con il ritmo del soggiorno.
Questa sistemazione è pensata per due persone e include tre gustosi pasti vegetariani al giorno, per un totale di 6 pasti per la coppia. La camera, ampia e accogliente, offre un’atmosfera ideale per vivere il soggiorno in pieno relax e con la giusta privacy.
All’interno troverete un letto matrimoniale, condivisibile da coppie in una relazione stabile, oltre a un bagno privato e a una terrazza riservata, perfetta per concedersi momenti di quiete all’aria aperta. La presenza del frigorifero aggiunge praticità, mentre lo spazio generoso consente anche la pratica in camera.
Ogni stanza è inoltre dotata di un piccolo tavolo adatto a ospitare un oggetto di meditazione, di un cuscino da meditazione con zabuton, oltre a scrivania e armadio, per un soggiorno confortevole e ben organizzato.
Con quasi trent’anni di pratica meditativa e studio della filosofia buddhista, John Henderson porta nel suo insegnamento profondità e una visione concreta della vita quotidiana. Dal 2003 è allievo senior del fondatore del Dharmakaya Center, il maestro Rimay Trungram Gyalwa Rinpoche, e ha saputo integrare questi insegnamenti in un percorso di leadership e servizio. Accanto alla dimensione spirituale, ha costruito una...
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