Quando l’estate raggiunge il suo apice, questo ritiro offre una pausa rigenerante dalle responsabilità quotidiane. Pensato per sostenere corpo, mente e spirito, invita a rallentare, ritrovare connessione e vivere la stagione attraverso yoga quotidiano, meditazione, pasti condivisi ed escursioni guidate. Immersi nella natura e accolti da una comunità calorosa, si può rientrare a casa con maggiore chiarezza, calma e radicamento.

"Dal momento in cui sono arrivata, ho sentito gioia e pace. Il programma era curato con grande equilibrio, alternando energia e relax. Ogni mattina iniziava con una meditazione serena, seguita da flow di yoga creativi e divertenti. Le lezioni restorative e di yoga nidra includevano sound bath avvolgenti e “head tucks” per accompagnare tutti in un rilassamento profondo. L’escursione meditativa, il cibo delizioso e le conversazioni nutrienti mi hanno fatta sentire rigenerata, centrata e piena di gratitudine. Consiglio vivamente un ritiro con Vicki e Megan a chi cerca una fuga olistica e trasformativa!"

PROGRAM DESCRIPTION

Questo weekend è dedicato al rinnovamento attraverso yoga, meditazione e tempo nella natura. È un’occasione per approfondire la pratica, alleggerire lo stress, affinare la chiarezza mentale e riconnettersi con un senso di equilibrio interiore, condividendo l’esperienza con un gruppo in sintonia. Il programma include:

Meditazione guidata al mattino per calmare la mente, rilassare il corpo e coltivare serenità
Yoga mattutino e pranayama nel padiglione all’aperto, in armonia con i ritmi della natura
Sessioni di yoga complete, pensate per sostenere equilibrio, gioia e vitalità
Uno spazio di guarigione e ricostruzione attraverso un progetto artistico Kintsugi
Connessione con la natura tra i sentieri del campus e un’escursione di gruppo
Yoga nidra serale, yoga restorative e sound bath per rinfrescare corpo, mente e spirito

Grazie alla guida immersiva delle insegnanti, potrai compiere progressi significativi in asana, pranayama e filosofia yoga. Avrai inoltre modo di praticare strumenti concreti di mindfulness e di rafforzare consapevolezza di sé e regolazione emotiva, portando con te competenze utili nella vita di tutti i giorni.

Pasti sani, ampio riposo e distanza dalle richieste della routine possono lasciarti fisicamente e mentalmente rigenerato, con nuova motivazione e una prospettiva fresca. Molti ospiti scoprono anche amicizie durature e un autentico senso di appartenenza.

EVENT HIGHLIGHTS

Atmosfera intima con accesso diretto e personale all’insegnante
Sessione di journaling di gruppo e dharma talk
Meditazioni guidate quotidiane
Meditazione camminata tra ampi spazi boschivi ricchi di flora e fauna
Escursione di gruppo tra scogliere spettacolari e sentieri panoramici con viste mozzafiato
Progetto artistico Kintsugi: Beauty in the Brokenness
Relax serale con yoga nidra, yoga restorative e sound bath
Deliziosi pasti vegetariani con ingredienti biologici e locali
Possibilità di prolungare il soggiorno in personal retreat
Ampia biblioteca di libri sul dharma

OPEN TO ALL

Il programma è pensato per partecipanti con esperienza pregressa di yoga. Le classi sono proposte per tutti i livelli, con opzioni di avanzamento.

SCHEDULE

(subject to change)

Thursday, June 4

3:00-4:00 PM
Check in
4:30-6:00 PM
Welcome Circle
60-minute Yoga Practice
6:00-7:00 PM
Dinner
8:00-9:00 PM
Yoga Nidra
10:00 PM
Lights out

Friday, June 5

7:00-8:00 AM
Morning Sun Salutations and Meditation
8:00-9:00 AM
Breakfast
9:00-11:30 PM
Hike (3.5 miles, moderate)
12:00-1:00 PM
Lunch
1:00-3:00 PM
Free Time: hike, read, rest
3:00-4:00 PM
Dharma talk, Meditation, Journaling
4:00-5:15 PM
75-minute Yoga Practice
6:00-7:00 PM
Dinner
8:00-9:00 PM
Restorative Yoga
10:00 PM
Lights Out

Saturday, June 6

7:00-8:00 AM
Morning Sun Salutations and Meditation
8:00-9:00 AM
Breakfast
9:00-10:30 AM
Free Time
10:30 AM-12:00 PM
90-minute Yoga Practice
12:00-1:00 PM
Lunch
2:00-4:00 PM
Kintsugi Japanese Art Project
4:00-5:30 PM
Guided Walking Meditation
6:00-7:00 PM
Dinner
8:00-9:00 PM
Yoga Nidra & Sound Bath
10:00 PM
Lights Out

Sunday, June 7

7:00-8:00 AM
Morning Sun Salutations and Meditation
8:00-9:00 AM
Breakfast
9:00-10:30 AM
Free Time
10:00-11:30 AM
90-minute Yoga Practice
11:30 AM-12:00 PM
Closing Circle
12:00-1:00 PM
Lunch
1:00 PM
Checkout and Departure

Teachers

Megan Martino, RYT-500

Megan ha incontrato lo yoga da bambina grazie alla madre e ha poi sviluppato la propria pratica di yoga e meditazione durante l’università. Nel 2022 ha completato un training da 200 ore in Hatha Yoga presso lo Yoga Center of Columbia e nel 2024 un training da 300 ore in Vinyasa Yoga con Jason Crandell. È inoltre certificata come Y12SR (Yoga of 12-Step Recovery) Peer Support Guide, Sound Healer e insegnante di Power Pilates Mat Pilates. Il suo approccio valorizza forza, resilienza e pace attraverso un allineamento corretto e una pratica costante.

Vicki Bannister, E-RYT-200

Lo yoga accompagna la vita di Vicki Bannister da oltre 20 anni. Nel 2009 ha completato un corso di formazione da 200 ore presso lo Yoga Center of Columbia, seguito da un approfondito Yoga Immersion nel 2010 e da un Ayurveda Immersion nel 2019. Ama intrecciare queste tradizioni nella pratica personale e condividerle con gli studenti. Le

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