Da quasi trent’anni John Henderson approfondisce la filosofia buddhista e la pratica della meditazione. Dal 2003 è anche allievo senior del fondatore del Dharmakaya Center, il maestro Rimay Trungram Gyalwa Rinpoche.

Accanto al suo lungo percorso spirituale, John ha portato questi insegnamenti nella vita professionale come imprenditore seriale, guidando attività nei settori sanitario e immobiliare e facendo parte dei consigli di numerose organizzazioni no-profit del Nord-Est. Insegna al Center sin dalla sua apertura nel 2017, conducendo molti programmi sia in presenza sia online, e offrendo ai partecipanti dei ritiri e ai volontari una guida individuale alla meditazione.

COMMENTI DEGLI EX ALLIEVI

"John incarna qualità che sto ancora cercando di sviluppare: gentilezza, pazienza, compassione. Insegnarle è una cosa, viverle è un’altra."

"John è stato straordinario. Il suo insegnamento ha cambiato la mia vita in meglio."

"Ho tratto più beneficio dagli insegnamenti di John che da qualsiasi altro materiale buddhista che abbia mai visto."

"Ho apprezzato moltissimo questa esperienza: un weekend indimenticabile che forse ha cambiato il mio modo di vedere alcune cose."

"Gli insegnamenti di John sono stati eccellenti. Ha fornito spiegazioni chiarissime ed è stato molto generoso nel dedicare tempo alle domande."

"L’equilibrio tra insegnamento, domande, contemplazione e pratica meditativa era perfetto. Ora comprendo molto meglio la pratica e il suo valore nella mia vita."

"John è stato meraviglioso. Pieno di calore, saggezza e pazienza."

"Mi sento calma e ricaricata. Sono entusiasta di riprendere la mia pratica personale e ispirata a integrare nuove tecniche che arricchiscono la mia quotidianità."

"John è un insegnante eccellente. Ho molto apprezzato il modo in cui ha adattato la presentazione prevista per accogliere le numerose domande."

MEDITAZIONI GUIDATE

(cliccare per aprire la meditazione)

[Meditazione Shamatha](

[Meditazione camminata](

[Meditazione di mindfulness sulle sensazioni](

[Meditazione Luce Blu](

[Meditazione: Luce Blu con conteggio](

[Meditazione di amorevole gentilezza](

[Meditazione sulla compassione](

[Meditazione sull’impermanenza](

Programmi in arrivo con John Henderson

Just Be: un ritiro personale di primavera

22 - 25 maggio 2026

Con l’estate alle porte, lasciati alle spalle le pressioni di ogni giorno e immergiti nella quiete del nostro Center. Questo ritiro personale di lungo weekend invita a rivolgersi verso l’interno, con tempo per la pratica, la solitudine, il bosco tranquillo, la biblioteca e una cucina deliziosa. Just be.

Meditazione buddhista: coltivare il benessere attraverso le abilità dell’attenzione

19 - 21 giugno 2026

Qual è il modo migliore di meditare? La meditazione coincide con la mindfulness? E quali benefici concreti può offrire? In questo programma accessibile esploreremo concetti buddhisti fondamentali e pratiche meditative, osservando come si intreccino in un percorso spirituale coerente verso una consapevolezza più profonda e il benessere.

Write Now. Un ritiro estivo per scrittori

Insieme a Minna Zallman Proctor

14 - 21 agosto 2026

Immergiti a fondo nella tua pratica di scrittura, sostenuto da meditazione di gruppo facoltativa, yoga dolce, passeggiate nel bosco e la possibilità di ricevere mentoring e indicazioni individuali.

Fall Reset: torna a te

Insieme a Bob Blanton, Madalina Blanton, Kati Walker e Anna Winkler

18 - 20 settembre 2026

L’autunno è spesso una stagione di nuovi inizi. Riconnettiti con la natura, con il momento presente e con il tuo sé interiore attraverso un ricco ventaglio di pratiche meditative, tra cui meditazione nella quiete, yoga, meditazione camminata, meditazione guidata di compassione, meditazione personale all’aperto, reiki, qi gong e campane tibetane.

The Power of Silence: un ritiro silenzioso per corpo, mente e spirito

12 - 16 ottobre 2026

Ti senti sopraffatto dal rumore e dall’attività incessante? Attraversa la soglia del silenzio e riposa nella pace della consapevolezza del momento presente durante quattro giorni di meditazione e auto-riflessione, circondato dal foliage al suo apice nella splendida Hudson Valley.

Mindfulness nella foresta di pini

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