Shamatha Meditation – AM

Alla base della meditazione buddhista c’è Shamatha, una pratica pensata per sviluppare un’attenzione stabile e costante, creando le fondamenta essenziali per tutte le altre forme di meditazione. Ogni incontro si apre con una breve introduzione, utile per orientarsi nella pratica con chiarezza e sentirsi accompagnati fin dall’inizio, in un clima semplice e rassicurante.

Segue una sessione di meditazione di un’ora, a cui fa seguito una pausa di 10 minuti. Il momento prosegue poi con un insegnamento oppure con uno spazio dedicato alle domande e risposte, offrendo l’occasione di approfondire ciò che è emerso durante la pratica. Questa struttura unisce esperienza diretta e riflessione, rendendo l’incontro adatto a chi desidera rafforzare le basi della meditazione in un contesto calmo, accogliente e supportivo.