Partecipa a una giornata guidata di ritiro per esplorare in profondità il potenziale curativo dell’Ashtanga Yoga. L’approccio basato sulle sequenze offre una base solida per sviluppare una pratica personale che rispetti il tuo corpo, la tua mente e la tua esperienza di vita. Questo workshop è aperto a tutti, dai principianti assoluti ai praticanti più avanzati.
Quando:
Domenica 11 OTTOBRE 2026 | 13:00 – 17:45
Dove:
Nectar Yoga Retreat
Scoprire la pratica dell’Ashtanga
In questo workshop immersivo sarai invitato a vivere l’Ashtanga Yoga come una pratica di struttura, consapevolezza e guarigione. Il metodo crea un contenitore stabile da cui la tua pratica può crescere, lasciando però spazio a sensibilità, adattamento e auto-osservazione.
Programma della giornata di ritiro
- 13:00 – 14:15 | Saluti al Sole + Il rituale quotidiano
Si inizia con Surya Namaskar A & B per generare calore, risvegliare il respiro e mobilizzare la colonna in più direzioni.
Scopri come cominciare ogni giorno nello stesso modo costruisca una base affidabile per l’osservazione interiore, rendendo più semplice notare i cambiamenti di energia, forza e concentrazione.
- 14:15 – 15:30 | Asana in piedi di base
Pratica 11 posture fondamentali in piedi, tra cui:
Padangusthasana & Pada Hastasana
Utthita Trikonasana & Parivrtta Trikonasana
Utthita Parsvakonasana & Parivrtta Parsvakonasana
Prasarita Padottanasana A–D
Parsvottanasana
Sviluppa forza, equilibrio e allineamento per sostenere una base stabile nelle sequenze sedute.
- 15:30 – 16:00 | Pausa / Tè
- 16:00 – 16:45 | Pranayama e lavoro sul respiro per una guarigione profonda
Esplora tecniche centrate sul respiro pensate per favorire chiarezza mentale, equilibrio emotivo e benessere generale.
- 16:45 – 17:15 | Meditazione, canto e guarigione nella natura
Sperimenta l’effetto rigenerante della meditazione e del canto, entrando in connessione con le qualità curative della natura e con l’energia che ti circonda.
- 17:15 – 17:45 | Toccare il corpo energetico e yoga therapy
Approfondisci la visione di Patanjali sulle dimensioni invisibili dell’Ashtanga Yoga.
Impara applicazioni terapeutiche, inclusa la pratica del “vero Savasana”, per portare corpo, mente e spirito verso l’integrazione.
Cosa aspettarsi:
- Guida individuale adattata alle tue esigenze.
- Un contesto accogliente e di supporto per esplorare il metodo Ashtanga con attenzione.
- Strumenti pratici per costruire una pratica personale in armonia con il tuo corpo, la tua mente e la tua esperienza di vita.
Investimento:
$169 + tasse
Su Tina
Tina Pashumati James è un’ex alpinista e maratoneta che ha trascorso otto anni lavorando con il servizio di pattugliamento sciistico di Whistler e con iniziative di protezione degli orsi. Per 20 anni ha contribuito a costruire una comunità yoga presso Loka Yoga, con un forte focus sugli insegnamenti Bhakti. Profondamente impegnata nel sostegno ai sopravvissuti al cancro e alla salute mentale, pratica Ahimsa e promuove uno stile di vita plant-based. Insegnante Senior autorizzata di Ashtanga e Jivamukti, Tina intreccia valori eco-consapevoli nel suo lavoro, offrendo programmi trasformativi in India e iniziative di mentoring. Celebra anche cerimonie di matrimonio e sostiene cause ambientali e per i diritti degli animali.
