Ashtanga guidata

L’Ashtanga è uno stile di yoga dinamico e, in alcuni momenti, impegnativo, caratterizzato da una sequenza di posture prestabilita e da un legame profondo tra respiro e movimento. Nato a Mysore, in India, grazie a Sri K. Pattabhi Jois, questo metodo è pensato per sviluppare calore interno, concentrazione e una progressione costante nel tempo.

In questa lezione guidata, l’insegnante accompagna i partecipanti passo dopo passo attraverso la sequenza, rendendo la pratica chiara, ordinata e sostenuta. Le posizioni più complesse vengono scomposte con attenzione, così da facilitare la comprensione del lavoro corporeo e offrire varianti utili a diversi livelli di esperienza. È un formato adatto sia a chi si avvicina per la prima volta all’Ashtanga, sia a chi desidera approfondirne i principi con maggiore consapevolezza. Un’occasione per praticare con struttura, presenza e fiducia.