




Il percorso di formazione yoga di 200 ore di Two Rivers Yoga unisce saggezza tradizionale, filosofia e applicazione pratica contemporanea, in un ambiente accogliente in Costa Rica. È pensato per persone reali che desiderano condividere uno yoga autentico o approfondire la propria pratica, senza dover dimostrare pose avanzate per sentirsi parte del gruppo. L’attenzione è rivolta all’insegnamento sicuro, significativo e sicuro di sé, adatto a corpi, storie ed esperienze diverse.
Come ha raccontato una partecipante: “Ho fatto il mio YTT con Michelle lo scorso anno. Il modo in cui ha unito mente e corpo ha reso le sue lezioni le esperienze più potenti e toccanti che abbia mai vissuto con lo yoga. Ha dato l’esempio creando un ambiente di apprendimento divertente, premuroso e confortevole per tutti noi. Mi sento davvero fortunata ad averla conosciuta e ad aver imparato da lei – grazie Michelle!!” - Isabel
PROGRAMMA: 19 settembre - 10 ottobre 2026
Tariffe YTT
* Le tariffe includono tutte le lezioni, i pasti e l’alloggio per l’intero periodo di 3 settimane. Prenota entro il 21 marzo 2026 e risparmia $325.
Obiettivi del programma
Questa formazione è pensata per prepararti e certificarti a:
Dopo la certificazione, affronterai gli aspetti essenziali di:
Come funziona un programma YTT di 3 settimane
Uno degli aspetti più preziosi di questa esperienza è la comunità che nasce lungo il percorso. Questi ritiri spesso creano amicizie durature e una rete di sostegno che continua ben oltre il programma.
Per tre settimane, vivrete e studierete yoga insieme. L’atmosfera incoraggia vulnerabilità, conversazioni aperte e ascolto attento, dentro e fuori dal tappetino. Alcuni diplomati apportano grandi cambiamenti alla propria vita, altri integrano gli insegnamenti in modo più discreto. Entrambe le strade sono valide. Ciò che resta è una comprensione più profonda dello yoga e di sé stessi.
Prerequisiti
Programma giornaliero di esempio
Il programma di esempio può subire variazioni.
Libri richiesti
Libri consigliati
Testimonianze
“Ho avuto l’onore di condividere lo spazio con un piccolo gruppo per il mio primo YTT da 200 ore con Michelle. Ha creato un ambiente davvero caldo, in cui la condivisione della conoscenza, il dialogo e la ricerca dell’amore interiore erano incoraggiati. Ho avuto la fortuna di far parte di un gruppo che ha saputo sostenersi attraverso dolore, difficoltà e amore. Questo non sarebbe stato possibile senza Michelle. La sua energia divina è contagiosa e non ho dubbi che cercherò ancora la sua guida. Imparare da lei è un dono che continua a dare.” – Kat

Accogliente e riservata, questa camera è pensata per ospitare 1-2 persone ed è particolarmente apprezzata da coppie e viaggiatori solitari in cerca di tranquillità. Il letto queen size e l’atmosfera intima creano uno spazio ideale per rilassarsi, mentre la vista aperta verso sud regala un panorama straordinario sull’oceano e sulla Penisola di Nicoya meridionale. Da qui si può vivere il privilegio raro di ammirare sia l’alba sia il tramonto direttamente dalla stanza, con la possibilità di scorgere in lontananza anche il Parco Nazionale Cabo Blanco, all’estremità meridionale della penisola.
La camera è dotata di aria condizionata, ventilatore a soffitto e una piccola scrivania affacciata sul mare, perfetta per momenti di lettura o contemplazione. Sopra di essa, una terrazza con amaca offre un ulteriore angolo di relax immerso nella bellezza del paesaggio. Nelle giornate più limpide, si può persino osservare un arcobaleno nella valle proveniente da una cascata nascosta, oppure avvistare balene e delfini nelle acque sottostanti, vicino alla foce del Rio Montezuma.

Accogliente e raccolta, questa camera è pensata per ospitare una o due persone, offrendo un’atmosfera tranquilla e riservata, ideale sia per chi viaggia da solo sia per le coppie. Il comodo letto queen size garantisce un riposo piacevole, mentre dalla stanza si apre una delicata vista sull’oceano, incorniciata dalla rigogliosa vegetazione della giungla circostante. Proprio all’esterno si trova anche un grande albero, spesso frequentato da scimmie e tucani, che rende il soggiorno ancora più suggestivo e immerso nella natura.
All’interno troverete tutto il necessario per un soggiorno rilassante: aria condizionata, ventilatore a soffitto, una scrivania per il laptop e un bagno privato. La camera è stata realizzata con pratiche e prodotti attenti all’ambiente e dispone inoltre di biancheria organica, per un’esperienza più naturale e confortevole.
Calda, intima e circondata dalla straordinaria fauna del Costa Rica, questa stanza invita a rallentare, respirare e lasciarsi avvolgere da un equilibrio armonioso tra benessere e natura.

Ospita 1-2 persone, con letto king size oppure due letti singoli adatti ad adulti. Questa camera privata offre una piccola vista sull’oceano, aria condizionata, ventilatore a soffitto, bagno e balcone.
In origine era riservata come stanza privata dei proprietari, ma oggi accoglie gli ospiti. Situata sotto la seconda piattaforma yoga e accanto alla Mantra Room, è una delle camere più appartate della proprietà. Da qui si gode un piacevole scorcio sull’oceano e un grande albero davanti, punto di ritrovo molto amato dalle scimmie locali.
Perfetta per una coppia o per due amici, dispone anche di una terrazza esterna privata con sedute, ideale per rilassarsi in tranquillità e ammirare l’ambiente circostante. All’interno, aria condizionata e ventilatore a soffitto assicurano un soggiorno confortevole.
Come tutte le camere, è dotata di biancheria organica ed è stata realizzata con attenzione a pratiche ecologiche.

Situata all’ultimo piano dell’edificio principale, questa camera ampia e luminosa regala una splendida vista sull’oceano rivolto a est e un’alba indimenticabile da vivere dal balcone privato. Può ospitare 2–3 persone, con la possibilità di scegliere tra 1 letto king size e 1 letto singolo, oppure 3 letti singoli di dimensioni adatte a un adulto. Gli ambienti sono pensati per offrire comfort e praticità, con soffitti a volta, armadi capienti, un bagno spazioso, una scrivania, aria condizionata e ventilatore a soffitto. Grazie all’ottimo isolamento, spesso gli ospiti scoprono di non aver bisogno di utilizzare molto l’aria condizionata.
Un tempo conosciuta come Master Suite, era la camera principale dei proprietari prima che la struttura diventasse Anamaya Resort. Oggi porta il nome del chakra del cuore e si trova nel cuore di Anamaya, al secondo livello della casa principale, unendo ampiezza, intimità e un’atmosfera davvero speciale affacciata sul mare.

Ospita 1 persona in un letto queen size. Dispone di una piccola vista sull’oceano, aria condizionata, ventilatore a soffitto, scrivania, bagno e balcone.
Situata sotto il nostro deck yoga inferiore, questa stanza garantisce molta privacy in un contesto tropicale e tranquillo. Offre un letto queen size, bagno privato e vista mare, oltre a un albero proprio davanti, molto amato dalle scimmie.
Tra le camere più richieste, è apprezzata per l’affaccio verso est e sud. È ideale anche per una coppia con letto king size, oppure per due amici che viaggiano insieme con due letti singoli adatti a un adulto. I letti king divisi, dal design ispirato al Marocco, sono realizzati a mano in Costa Rica in legno di cenizaro.
Gli ospiti possono inoltre contare su biancheria organica di alta qualità, armadio open-air adatto al clima tropicale, scrivania per il laptop e terrazza esterna con amache. Con viste panoramiche sull’oceano e sulla giungla, questa cabina è una delle preferite di Anamaya.

Dormitorio deluxe con 5 letti singoli, solo donne. Offre vista sull’oceano, un ampio deck con amache, tavolo e sedie, aria condizionata e due bagni.
La Casita è stata la prima casa costruita nella proprietà di Anamaya e ancora oggi è considerata una delle dimore più affascinanti di Montezuma. Un tempo era una piccola casa indipendente sul terreno; ora accoglie viaggiatrici solitarie, cinque amiche o chi desidera un soggiorno più accessibile senza rinunciare al comfort.
Distaccata dalle altre cabinas, garantisce maggiore privacy e tutto lo spazio necessario per rilassarsi. Il grande deck si apre su giardini, giungla e oceano, offrendo un angolo perfetto per riposare, leggere o distendersi nelle amache. All’interno, gli ambienti sono caratterizzati da soffitti alti, molta luce naturale e un’ottima ventilazione.
Circondata da orti biologici di erbe e verdure, questa camera in stile dormitorio ha un’atmosfera tutt’altro che ordinaria. Ospiti e ospiti apprezzano soprattutto il bagno e la doccia molto ampi nel giardino, piacevoli anche sotto la pioggia. Spazio, comfort e calore rendono la Casita adatta a ogni budget.

Dormitorio di lusso con 5 letti singoli, di cui due in soppalchi separati. Solo donne.
Con vista aperta sull’oceano, patio, scrivania e aria condizionata, questa stanza luminosa e ariosa è molto apprezzata per ottimi motivi. L’atmosfera unisce uno stile moderno e rustico, con tanta luce naturale che crea un ambiente tranquillo, ampio e accogliente.
Al piano inferiore ci sono tre letti singoli, mentre due soppalchi separati, ciascuno accessibile tramite la propria scala, ospitano un ulteriore letto singolo. La camera dispone anche di due bagni piccoli ma curati, entrambi con WC e lavabo, oltre a due docce all’aperto con tende per una maggiore privacy.
Perfetta per chi viaggia da sola, per cinque amiche o anche per due amiche con un budget contenuto, è anche un’ottima occasione per condividere il soggiorno con ospiti da tutto il mondo in vero stile ritiro. Molte ospiti amano soprattutto le docce all’aperto e la possibilità di ammirare la giungla e l’oceano.

Questa cabina accogliente è pensata per offrire comfort, privacy e un contatto autentico con la natura. Ideale per 2 o 3 ospiti, può essere allestita con un letto queen e un letto king oppure con due letti singoli, risultando una scelta versatile per coppie, amici o una piccola famiglia. Su richiesta, può accogliere anche un terzo o persino un quarto ospite, in base alle esigenze.
Affacciata su una piacevole vista sull’oceano, la stanza dispone di aria condizionata, ventilatore a soffitto, scrivania, bagno e una terrazza privata con amaca, perfetta per rilassarsi all’aperto nel pomeriggio. Il bagno di design open-air aggiunge un tocco distintivo, mentre uno dei letti è inserito in una nicchia originale che dona allo spazio un’eleganza particolare, quasi da camera queen.
Il nome richiama le scimmie che spesso si vedono muoversi tra le chiome degli alberi davanti alla cabina: un dettaglio che rende il soggiorno ancora più memorabile, immerso nella bellezza del paesaggio. Una soluzione ideale per chi desidera comfort e connessione con l’ambiente naturale.

Perfetta per coppie, amici o una piccola famiglia, questa cabina accoglie comodamente 2-3 ospiti e offre la possibilità di scegliere tra una configurazione con letto queen e king oppure due letti singoli. Fin dall’arrivo, vi attende una piacevole vista sull’oceano, insieme a comfort essenziali come aria condizionata, ventilatore a soffitto, scrivania e bagno privato. Il deck con amaca crea uno spazio rilassante dove distendersi e lasciarsi avvolgere dalla natura circostante.
Il nome richiama le scimmie che spesso si avvistano nella chioma degli alberi proprio davanti alla cabina, rendendo il soggiorno ancora più vicino alla bellezza e all’energia dell’ambiente naturale. Il bagno di design all’aperto aggiunge un tocco distintivo, mentre uno dei letti è inserito in una nicchia originale che dona alla stanza un fascino intimo, quasi da camera queen. Tra privacy, comfort e carattere, questa cabina è ideale per un soggiorno sereno e memorabile.
Michelle LeHegarate

Con base a Philadelphia, Danielle Hoguet è insegnante di yoga e possiede un dottorato in Fisioterapia. Il suo percorso è iniziato nel mondo della danza, dove ha coltivato una profonda curiosità per il movimento e per il corpo umano. Dopo alcuni infortuni legati alla danza, ha orientato i suoi studi verso la fisioterapia, ma il desiderio di una pratica più...
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Conosciuta anche come First Nations Yogini, Michelle Garcia è la fondatrice di Two Rivers Yoga, una scuola internazionale che unisce yoga tradizionale e contemporaneo attraverso autenticità e inclusività. Il suo incontro con lo yoga è avvenuto in modo del tutto inatteso: dopo un turno da barista a Grand Forks, in British Columbia, partecipò a una lezione pop-up e rimase subito...
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sab 19 set