Questa formazione intensiva con Jordan Stinson propone un percorso di profonda trasformazione personale, pensato per accompagnarti a incontrare ogni parte di te con uno sguardo nuovo e con rinnovata energia. Radicato nel Vinyasa, il programma è ideale per chi desidera ampliare la propria pratica, approfondire la comprensione dello yoga e sviluppare un senso di sé più centrato e stabile.

Ambientato in Costa Rica, questo ritiro di 3 settimane crea lo spazio ideale per allontanarsi dalle distrazioni quotidiane e dedicarsi con continuità alla certificazione. Circondato da una comunità di persone affini, potrai vivere lo yoga sia come pratica personale sia come cammino di crescita, equilibrio e pace interiore.

"Questo training ha davvero cambiato TUTTO per me. Ha trasformato il modo in cui guardo a me stesso e a ciò che accade nella mia mente. Mi ha dato una fiducia che non sapevo di avere e mi ha fatto sentire visto, ascoltato e amato DAVVERO per ciò che sono, per la prima volta forse in tutta la mia vita. Mi sento forte e connesso a un livello che non avrei mai potuto immaginare. Sono arrivato qui senza sapere se volessi insegnare: per me era un viaggio personale, ma proprio grazie al SUCCESSO di questo percorso personale non riesco a immaginare gioia o onore più grandi che condividere lo yoga con gli altri. GRAZIE!" – Brownwyn

PROGRAMMA:

10 - 31 ottobre 2026

Tariffe YTT

Dormitorio: $3,695 + tasse
Tripla: $3,995 + tasse
Doppia: $4,295 + tasse
Singola Deluxe: $4,795 + tasse

* Le tariffe includono tutte le lezioni, i pasti e l’alloggio per l’intero periodo di 3 settimane. Prenota entro l’11 aprile 2026 e risparmia $325!

Obiettivi del programma

Questo percorso intensivo è progettato per prepararti a:

Comprendere la storia dello yoga
Esplorare la filosofia yogica e applicarla dentro e fuori dal tappetino
Praticare, incarnare e insegnare le posture con un allineamento corretto
Adattare le posizioni a corpi ed esigenze diverse
Sviluppare conoscenze di anatomia e fisiologia funzionale
Insegnare Vinyasa, Yin, Restorative, Beginner, Prenatal, Power e Yoga Nidra
Affinare il cueing e la sequenza in modo intelligente
Uscire con 4 sequenze complete e originali
Trovare la tua voce autentica come insegnante
Dare un tema alle lezioni attraverso filosofia e storytelling
Coltivare una pratica sostenibile di meditazione e Yoga Nidra
Acquisire esperienza con Pranayama e tecniche di respirazione
Esplorare i corpi energetici sottili, inclusi Chakra, Kosha, Dosha e Bandha
Vivere la scienza del suono attraverso le frequenze hertz Solfeggio
Apprendere l’arte dell’holding space, degli assist consapevoli e degli aggiustamenti
Studiare etica e business dello yoga

Tecniche, training, pratica (75 ore)

In questa sezione esplorerai un ampio ventaglio di asana, imparando a viverle e a insegnarle attraverso la lente dell’anatomia funzionale. Verranno praticati e insegnati diversi stili per sostenere la tua crescita come allievo e la tua sicurezza come insegnante. Il lavoro sul respiro è affrontato in modo esperienziale, per favorire una connessione più profonda con l’energia vitale. Inoltre, svilupperai una pratica meditativa costante, scoprendo i benefici di differenti tecniche praniche e meditative in un contesto di paradiso.

Anatomia, fisiologia & allineamento (20 ore)

Il training approfondisce anatomia funzionale e fisiologia in relazione allo yoga. Attraverso i sistemi muscolo-scheletrico e corporeo, studierai posture e sequenze in modo da favorire un insegnamento accessibile, chiaro e sicuro.

Filosofia & sviluppo spirituale (30 ore)

Lo yoga unisce mente, corpo, spirito, anima e sé. Guidato dall’antica filosofia yogica, questo modulo attraversa il sentiero degli 8 rami delineato da Patañjali e invita a riflettere su come questi insegnamenti possano vivere nel mondo contemporaneo. Il dialogo e il senso di comunità sono elementi centrali di questa parte del percorso.

Metodologia dell’insegnamento (35 ore)

Durante il training costruirai competenze pratiche fondamentali, dal creare uno spazio sicuro al dare indicazioni chiare e sequenziare con intelligenza. Imparerai a ideare classi memorabili, capaci di ispirare gli studenti e invitarli a tornare.

Pratica guidata (10 ore)

Metti in pratica quanto appreso attraverso insegnamento e osservazione.

Etica & business dello yoga (10 ore)

Questa sezione offre conversazioni sincere sulla vita dopo la formazione, includendo professionalità, gentilezza, compassione, confini e business dello yoga. Partirai con strumenti utili a sostenere il tuo cammino come insegnante e come studente.

Come funziona un programma YTT di 3 settimane

Che il tuo obiettivo sia insegnare oppure approfondire la pratica, questa esperienza è pensata per aprire il tuo cuore selvaggio. Lungo il percorso, le amicizie diventano spesso una delle parti più preziose del viaggio, insieme alla relazione che costruisci con te stesso.

Al termine della formazione sarai in grado di condurre una lezione completa in modo sicuro e con fiducia, incontrando te stesso e gli altri con maggiore grazia e compassione. Il programma soddisfa i requisiti Yoga Alliance per la certificazione RYT 200 ore, consentendoti di registrarti presso YA e di intraprendere l’attività di insegnante di yoga a tempo pieno o part-time.

Prerequisiti

Si tratta di un training altamente esperienziale, che richiede partecipazione piena e apertura a modalità di apprendimento diverse. Poiché il processo può essere emotivamente intenso, i partecipanti dovrebbero avere la maturità emotiva per elaborare e contenere adeguatamente le proprie esperienze.

Minimo 3 mesi di pratica yoga costante, con Vinyasa consigliato
Oppure un coinvolgimento di lungo periodo in attività fisiche o sportive come corsa, danza, corsi di gruppo, ginnastica, barre e pratiche simili
Mente aperta
Disponibilità a imparare, studiare e partecipare

Non è richiesta una pratica avanzata né la padronanza di pose specifiche.

Programma tipo

Programma tipo: *soggetto a modifiche*

7:00 – Frutta fresca servita nella casa principale
7:30 – 9:00: Meditazione, Pranayama, pratica di Asana
9:00 – 10:00: Colazione
10:00 – 13:00: Esempi di argomenti… analisi delle posture, anatomia funzionale, cueing
13:00 – 14:00: Pranzo
14:00 – 17:00: Esempi di argomenti… Chakra, storia dello yoga, Yama e Niyama
17:00 – 17:30: Snack
17:30 – 18:30: Sequencing, sound bath, Yoga Nidra, cerchio di condivisione
19:00: Cena

Libri richiesti

Porta con te i seguenti libri per la formazione. Sono accettate anche le versioni elettroniche.

The Yamas and Niyamas: Deborah Adele
The Four Agreements: Don Miguel Ruiz
The Untethered Soul: Michael Singer

Materiali giornalieri:

Tappetino e props yoga (forniti da Anamaya. I tappetini sono professionali Manduka)
Diario/quaderno e penna
Borraccia riutilizzabile
Mente aperta

Libri consigliati

Light on Yoga: BKS Iyengar
The Power of Now: Eckhart Tolle

"Questo training mi ha liberato! Attraverso modi diversi, poco a poco ho esplorato e lasciato andare alcuni schemi costruttivi su cosa significhi essere un insegnante spirituale. Grazie per la tua pazienza mentre io (e il mio ego) testavo e spingevo contro i confini. Le parole che seguono sono tratte dalla lettera che ci avete fatto scrivere a noi stessi all’inizio del training. La mattina dell’ultimo giorno, leggendo ciò che avevo scritto, ho trattenuto il respiro davanti alla saggezza di me stesso. Che dono meraviglioso mi hai fatto attraverso questo esercizio. Ti ringrazio per questo. Non mi sento tanto cambiato dall’esperienza, quanto piuttosto ricordato di chi sono." – Marcos

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