Yin 30 ore YTT — Radici — Weekend 1

Entra nella profondità dello Yin Yoga attraverso questo teacher training di 30 ore accreditato da Yoga Australia, pensato per sostenere sia la tua pratica personale sia la tua capacità di insegnare con chiarezza, sicurezza e attenzione.

Guidato da Janita Doelken e Alessia Frisina, questo percorso centrato sul cuore intreccia anatomia moderna, Medicina Tradizionale Cinese, sequenziamento consapevole, uso del linguaggio e arte del tocco. L’approccio è incarnato, pratico e radicato nell’esperienza vissuta dello Yin Yoga.

Che tu sia un insegnante di yoga o una praticante dedicata, questo training è progettato per aiutarti a creare spazi di Yin Yoga sicuri, stabili e significativi per te e per gli altri.

Cosa rende speciale questo training

• 30 ore, non 25, per avere più tempo dedicato a integrazione, pratica didattica, osservazione e apprendimento incarnato
• Accreditamento Yoga Australia
• Forte orientamento pratico, con assistenze manuali e lavoro sul linguaggio di insegnamento
• Docente ospite specializzata in Medicina Tradizionale Cinese, per un apprendimento diretto da una professionista qualificata e per collegare la teoria dei meridiani alla pratica Yin
• Struttura progressiva, in cui ogni weekend costruisce sul precedente, così che l’apprendimento risulti integrato e non sovraccaricante
• Cerimonia di chiusura per onorare il percorso, riflettere e completare il training con intenzione

Al termine del training sarai in grado di:

• Insegnare una classe completa di Yin Yoga in modo sicuro ed efficace
• Sequenziare lezioni Yin con chiarezza, intenzione e tema
• Usare props e modifiche per sostenere corpi diversi
• Offrire assistenze consapevoli, basate sul consenso, e un tocco di supporto
• Comprendere gli effetti fisici ed energetici delle posture Yin
• Integrare la teoria dei meridiani della Medicina Tradizionale Cinese in modo accessibile
• Utilizzare un linguaggio preciso e compassionevole per guidare gli studenti verso la quiete

Struttura e date del training

Il training si svolge in due weekend consecutivi:

Date: 6 e 7 marzo + 13 e 14 marzo 2027

Orario giornaliero:

• Sabato e domenica: 10:00 – 18:15 (incluse le pause e una classe di 60 minuti)
• Sabato: insegnato da Alessia
• Domenica: insegnato da Janita

Questa formula ti offre spazio per osservare, riflettere e integrare l’insegnamento professionale dello Yin Yoga insieme alle ore di formazione.

Inclusioni del corso

• Teacher training certificato Yoga Australia di 30 ore
• Intensivo in presenza di 4 giorni con pratica, osservazione e confronto
• Manuale completo di formazione
• 3 sequenze complete di Yin Yoga e relativi temi da portare con te e insegnare
• Una settimana di accesso illimitato alle classi Grass Roots Yoga
• Gruppo WhatsApp privato per connessione e apprendimento condiviso durante il training
• Un regalo per sostenere la tua pratica Yin a casa

Investimento

$1,150.00 (piani di pagamento disponibili)

Moduli di insegnamento

1. Fondamenti dello Yin Yoga
   Che cos’è lo Yin, da dove proviene e perché è importante
   La storia e l’evoluzione dello Yin Yoga
   La teoria Yin e Yang come lente per la pratica, l’insegnamento e la vita
   Lo Yin come pratica di quiete, resa e consapevolezza interiore
   I benefici fisici ed energetici delle posture passive mantenute a lungo
2. Anatomia di una pratica Yin
   Come funziona lo Yin nel corpo
   Fascia: struttura, funzione, strati e adattabilità
   Il rapporto tra fascia e sistema nervoso autonomo
   Ripensare lo stretching nello Yin
   Anatomia articolare, variazioni scheletriche e ampiezza di movimento
   Allineamento funzionale invece che estetico
3. Asana Yin Yoga e applicazione funzionale
   Come le posizioni funzionano davvero
   Differenze chiave tra asana Yin e Yang
   Le principali posture Yin e la loro intenzione funzionale
   I rebound come parte essenziale dell’integrazione del sistema nervoso e della fascia
   Uso intelligente dei props per sostenere sicurezza, longevità e profondità
   Privilegiare tempo, sensazione e consapevolezza rispetto all’intensità
4. Medicina Tradizionale Cinese ed energia
   Energia, meridiani e paesaggio emotivo
   Il sistema nervoso attraverso la lente occidentale e quella della Medicina Tradizionale Cinese
   Teoria dei meridiani: percorsi, coppie di organi ed elementi
   Connessione tra meridiani ed emozioni
   Saggezza stagionale e teoria dei Cinque Elementi
5. Consapevolezza del respiro e regolazione
   Il respiro come ponte tra corpo e mente
   Anatomia del respiro e connessione fasciale
   Respiro e regolazione del sistema nervoso
   Nervo vago e attivazione parasimpatica
   Pratiche di respiro adatte allo Yin Yoga
   Integrazione fluida del respiro nelle classi Yin
6. Il potere del linguaggio
   Il modo in cui parliamo plasma l’esperienza dello studente
   Linguaggio invitante versus linguaggio direttivo
   Cueing somatico, basato sulle sensazioni
   Creare un dialogo autentico e incarnato
   Strumenti pratici di cueing per lo Yin
   Introduzione allo Yoga Nidra e al riposo guidato
7. L’arte del tocco
   Il tocco come comunicazione, non come correzione
   Il tocco come forma di linguaggio
   Qualità di un tocco consapevole e sintonizzato
   Consenso, presenza e sicurezza per il sistema nervoso
   Framework CALMER per il tocco
   Holds di supporto, grounding, tracciamento dei meridiani e acupressione
8. Sequencing con intenzione
   Come costruire classi Yin intelligenti
   Approcci di sequencing fisici, energetici e basati sulla Medicina Tradizionale Cinese
   Theme building e creazione di significato
   Struttura di una classe Yin: apertura, forme, rebound, savasana
   Vivere le sequenze nel proprio corpo prima di insegnarle
9. Supportare studenti diversi
   Insegnare con sensibilità e adattabilità
   Strategie di supporto verbale e fisico
   Introduzione all’insegnamento per studenti in gravidanza e nel post parto
   Lavorare con infortuni e consapevolezza del dolore
   Normalizzare props, opzioni e riposo
10. Integrazione, pratica e incarnazione
    Trasformare la conoscenza in insegnamento vissuto
    Pratica didattica stratificata: fisica, funzionale, energetica
    Adattare le posture a scenari reali di studenti
    Pratica del linguaggio somatico
    Intreccio del tema
    Riflessione, feedback e autoindagine

Day retreat opzionale

Per favorire l’integrazione oltre il training, i partecipanti sono invitati a prendere parte a un day retreat opzionale.

“Yintention” Retreat
Uno spazio dedicato per approfondire l’apprendimento attraverso pratiche più lunghe, riflessione e riposo.
I partecipanti al training ricevono il 10% di sconto sul retreat.
Ideale per l’incarnazione e l’integrazione del sistema nervoso.
(Dettagli e location del retreat forniti separatamente.)

Le tue insegnanti

Janita Doelken
Originaria della Germania, Janita ha vissuto in molti paesi e da 14 anni chiama l’Australia casa. Ha scoperto lo yoga durante il recupero da un infortunio ed è stata attratta dai suoi benefici terapeutici, senza più voltarsi indietro. Da 16 anni lo yoga è una presenza costante nella sua vita e nella sua intensa carriera corporate. Vedere le persone perdere il proprio “Yin” l’ha ispirata a mantenere questa pratica vicina. La maternità continua a plasmare il suo insegnamento e ama vedere gli studenti scoprire che questa pratica può approfondire la connessione. La sua convinzione è semplice: siamo sempre in apprendimento ed evoluzione, e lo Yin può essere un compagno per tutta la vita.

Alessia Frisina
Alessia ha incontrato lo yoga nei primi vent’anni, viaggiando in India alla ricerca spirituale. Dopo anni di esplorazione della pratica, è tornata a Rishikesh nel 2017 per approfondire gli studi e completare la formazione insegnanti. La nascita dei suoi figli ha portato un cambiamento profondo nella sua pratica e nel suo insegnamento, avvicinandola allo Yin. Durante il parto ha sperimentato l’invito ad ammorbidire ogni sensazione e ha scoperto che la resa può essere vissuta come espansione. Questa intuizione continua a nutrire la sua pratica, il suo insegnamento e il suo essere madre.

Insieme, Janita e Alessia portano anni di esperienza nello Yin Yoga, nell’insegnamento trauma-aware e nella facilitazione incarnata, offrendo un equilibrio di conoscenza, presenza e cura.