Trovare la pace: ritiro yoga per il riequilibrio del sistema nervoso
Descrizione
Ritirati nella quiete di un angolo appartato della costa del Dorset significa concedersi una pausa profonda, pensata per il riposo, la riflessione e un autentico rinnovamento. Con soli nove ospiti, questo soggiorno intimo invita a rallentare attraverso yoga, sound healing e pasti vegetali nutrienti, immersi nella serenità della campagna del Dorset.
About this retreat
Il viaggio conduce lontano dal rumore quotidiano, attraversando boschi privati e campi aperti fino a una tenuta nascosta di 70 acri nei pressi di Dorchester. Lontana dal traffico e dai ritmi frenetici, questa elegante country house offre privacy, silenzio e una vera sensazione di ritiro.
Il weekend è stato ideato per aiutarti ad allontanarti dagli impegni di ogni giorno e a riequilibrare con delicatezza il sistema nervoso. Circondato dalla natura, avrai tempo per riposare, entrare in connessione in modo consapevole e dedicarti a momenti di quiete, favorendo un profondo recupero durante tutta la permanenza.
Giardini privati, un lago per il wild swimming e ampi spazi in cui distendersi rendono l’ambiente tanto rigenerante quanto il programma. Le esperienze condivise includono yoga, meditazione, sound healing e pasti genuini, mentre il terreno circostante invita a passeggiate lente e a vivere la natura con calma.
What awaits you on this retreat
Nervous System Reset Retreat Weekend in Dorset – Rest, Heal & Reconnect
Nel corso del weekend parteciperai a lezioni di vinyasa e restorative yoga, oltre a workshop dedicati al supporto del nervo vago e al reset del sistema nervoso con Saira. Le pratiche sono adatte a tutti i livelli e pensate per farti sentire radicato, aperto e sostenuto.
Sabato pomeriggio è prevista una sessione guidata di contrast therapy con sauna a botte a legna e cold plunge. Durante tutto il soggiorno potrai inoltre fare un bagno nel lago privato, a pochi passi dalla casa.
Ci sarà tempo per provare il paddle-board sul lago, rilassarti su una delle sdraio nascoste o semplicemente lasciarti avvolgere dalla tranquillità di questo luogo appartato. Due workshop di sound healing uniranno gong e sette crystal bowls dei chakra, insieme a meditazioni quotidiane e condivisione di mantra per affermazioni positive.
Potrai anche prenotare un trattamento olistico con la terapeuta presente in loco, tra massaggio, healing o riflessologia, a partire da £40.
Accommodation Options
Questo ritiro è al completo, ma è possibile iscriversi alla lista d’attesa nel caso si liberi un posto.
Le camere e i bagni sono curati con attenzione, con vasche, roll-top bath o docce. L’alloggio è distribuito tra la casa principale e un fienile ristrutturato con soffitti a volta, stufe a legna, un pianoforte a coda e splendide vedute sulla campagna.
Main house:
- Solo King Double Room with Shared Bathroom £649
- Shared Twin Room with Shared Bathroom £499pp
- Solo Luxury Ensuite Super King Double Room £799
- Solo Double Room with Shared Bathroom £629
- Shared Garden Twin Room with Shared Bathroom £549pp
Barn:
- Solo Ensuite Double £649
I bagni sono condivisi al massimo da due camere e tutte le stanze si affacciano sulla campagna circostante e sul grande giardino. La sala yoga e un’ulteriore camera ensuite si trovano nel fienile accanto alla casa principale.
Schedule
Friday
- 4:00 pm Arrivals
- 4:30 pm Tea, snacks and welcome chats
- 5:30 pm Vinyasa flow yoga with Saira
- 7:15 pm Plant-based supper from chef Gilly at Wyld Green Kitchen
- 8:30 pm Free time to swim, walk, read, or relax by the lake
Saturday
- 8:30 am Breakfast smoothies
- 9:00 am Release stress from your nervous system workshop
- 9:30 am Energising vinyasa flow yoga with Saira
- 11:00 am Plant-based brunch
- 12:00 pm Sauna, cold plunge, lake swim, treatment, walk, paddle-board, rest, or chat
- 4:00 pm Raw cacao drinks and vegan cakes
- 4:30 pm Sound healing gong bath with Saira
- 6:00 pm Restorative yoga with Saira
- 7:15 pm Plant-based supper
- 8:30 pm Chai by the garden fire, evening swim, paddle-board, walk, or early night
Sunday
- 8:30 am Breakfast smoothies
- 9:00 am Meditation by the lake and optional cold water swim
- 10:00 am Energising vinyasa flow yoga with Saira
- 11:15 am Plant-based brunch
- 12:00 pm Mindful walk around the lake and woodlands
- 1:30 pm Tea and cake
- 2:00 pm Retreat ends
Frequently Asked Questions
What kind of meals and refreshments do you offer?
Tutti i pasti sono plant-based, vegani, privi di zucchero raffinato e senza alcol. Ti invitiamo a comunicare in anticipo eventuali esigenze alimentari, diete speciali o preferenze, così da poter adattare i pasti con attenzione.
What do I need to bring?
Porta abiti comodi e morbidi per yoga e meditazione, oltre a strati caldi per le temperature più fresche. Calze spesse utili per il relax, costumi da bagno e asciugamani extra per sauna e lago. Asciugamani e accappatoi sono forniti, così come l’attrezzatura yoga, anche se puoi portare la tua. Non sono disponibili asciugacapelli, quindi porta i tuoi prodotti per l’igiene personale. Un diario e un buon libro saranno compagni perfetti.
How do I find this retreat?
La location è facilmente raggiungibile in auto, vicino a Wareham e Dorchester nel Dorset, oppure in treno fino a Moreton Station con un breve tragitto in taxi. Le indicazioni dettagliate vengono fornite dopo la prenotazione.
Is this retreat a digital detox?
Sì, è incoraggiato un delicato digital detox. I pasti e gli spazi comuni sono phone free, per favorire un’atmosfera più connessa e libera da distrazioni.
Can I book a treatment?
Sì, è possibile prenotare trattamenti durante il soggiorno. Un menù completo viene inviato due settimane prima dell’arrivo e si consiglia di prenotare in anticipo, poiché i posti sono limitati. I prezzi variano, con una media di £60 all’ora o £40 per 30 minuti.
Meet your host
Saira Francis da oltre vent’anni accompagna gli altri nel percorso di guarigione, offrendo compassione, guida e cura autentica. Vive nel West Dorset ed è un’insegnante di yoga esperta, terapeuta olistica e praticante di energy e sound healing. I suoi ritiri sono apprezzati per il calore, la profondità e l’atmosfera accogliente e nutriente.
Opzioni di alloggio
Camera doppia Super King per uso singolo con bagno in comune
Situata nella Mainhouse, questa camera doppia uso singolo con letto super king offre a un ospite un soggiorno confortevole e rigenerante. L’ampio letto crea un ambiente accogliente e rilassante, perfetto per distendersi dopo una giornata intensa di attività del ritiro, per dedicarsi a momenti di quiete o semplicemente per godersi un po’ di tempo personale in totale serenità.
Il bagno è in condivisione, una soluzione pratica per chi viaggia da solo e desidera unire comodità ed essenzialità. L’atmosfera è calma, discreta e ospitale, pensata per favorire il riposo, la privacy e un sonno davvero ristoratore.
Che si tratti di partecipare a un ritiro benessere o di cercare uno spazio tranquillo in cui ricaricare le energie, questa camera rappresenta un equilibrio armonioso tra comfort e funzionalità, sempre all’interno della Mainhouse.
Camera doppia di lusso per uso singolo con bagno privato e letto super king size
Situata nella casa principale, questa camera elegante è pensata per offrire un soggiorno raffinato all’insegna del comfort e della privacy. Dispone di un lussuoso letto matrimoniale super king e di un bagno privato ensuite, creando uno spazio accogliente e riposante per chi viaggia da solo e desidera maggiore ampiezza, oppure per chi ama ambienti più ariosi e silenziosi.
Perfettamente in sintonia con l’atmosfera di un ritiro benessere, la camera offre un rifugio tranquillo in cui rilassarsi tra una sessione di yoga e l’altra, durante la meditazione o nei momenti dedicati a ritrovare il proprio equilibrio interiore. Le dimensioni generose e la comodità del bagno privato rendono il soggiorno semplice e piacevole, favorendo una sensazione di totale agio.
Grazie alla sua posizione nella casa principale, unisce praticità, comfort e un’eleganza discreta, risultando una scelta invitante per una pausa rigenerante e riservata.
Insegnanti
Chi è la fondatrice di Mellulah, Saira Francis Dal 2004, quando ha iniziato a lavorare con l’energy healing, Saira Francis si dedica a creare per gli altri uno spazio sicuro e accogliente, capace di sostenere ogni persona nel proprio cammino di guarigione. La sua esperienza di vita le ha insegnato ciò che nessun manuale o workshop potrebbe trasmettere: scegliere di lavorare su...
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