Ritiro di Ashtanga Yoga

Situato a Rishikesh, questo ritiro di Ashtanga Yoga di 1, 2 e 4 settimane presso Real Happiness India propone un percorso di pratica yoga concentrato e completo, guidato da una scuola di meditazione in una delle destinazioni più spirituali al mondo. Il programma è pensato per trasmettere la conoscenza tradizionale e autentica dell’Ashtanga Yoga, così da poter proseguire con la propria pratica personale anche dopo la conclusione del ritiro.

Che tu stia cercando un’esperienza significativa per quest’anno o desideri approfondire la tua comprensione di questo stile classico, il percorso unisce studio disciplinato e la serenità di Rishikesh. Immerso nella bellezza naturale della città, il ritiro offre molto più di una semplice pausa, soprattutto quando viene vissuto insieme alla pratica spirituale.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente. I principianti sono i benvenuti e anche gli insegnanti di yoga possono trarre beneficio dal corso, rafforzando le proprie competenze didattiche e sostenendo la crescita professionale.

Che cos’è l’Ashtanga Yoga?

“Ashta” significa otto e “Anga” significa arti, motivo per cui l’Ashtanga Yoga è conosciuto come il cammino degli otto rami. Questi otto aspetti, descritti negli Yoga Sutra di Patanjali, sono Yama, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi.

Yama e Niyamas costituiscono la base etica della pratica attraverso astensioni, autodisciplina, purificazione, contentezza, austerità, autoindagine e devozione. Gli Asanas sono posizioni fisiche stabili e confortevoli che preparano il corpo allo yoga, alla meditazione, al pranayama e ad altre pratiche spirituali. Il Pranayama sviluppa il controllo del respiro, mentre il Pratyahara favorisce il ritiro dei sensi verso l’interno.

Dharana è la concentrazione, spesso sostenuta dal canto dei mantra o dalla meditazione. Dhyana indica la meditazione, uno stato di profonda quiete e riposo. Samadhi è la contemplazione, il livello più alto di coscienza, in cui si entra in contatto con la propria natura autentica, amore, gioia e forza. Quando i primi quattro rami esterni sono consolidati, gli altri quattro si sviluppano in modo naturale.

Benefici dell’Ashtanga Yoga

Questa pratica sostiene il benessere fisico, mentale e spirituale. Può aiutare a migliorare la concentrazione, calmare la mente, regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, ridurre ansia e depressione, rafforzare i muscoli e la capacità di pensiero, alleviare il dolore, aumentare la flessibilità e promuovere un benessere generale e sano.

Perché partecipare a questo ritiro?

Real Happiness India si trova nella tranquilla Rishikesh, spesso chiamata la Capitale Mondiale dello Yoga. Con montagne, un fiume sacro e una vegetazione silenziosa tutt’intorno, il contesto è ideale per yoga e meditazione. La scuola è lontana dal caos cittadino e offre un ambiente calmo, in cui si ascoltano i canti degli uccelli invece del traffico.

Le lezioni sono tenute da insegnanti di yoga esperti e gli studenti possono fare domande in ნებისმunque momento. Il corso include sistemazione confortevole, gustoso cibo sattvico, sessioni di yoga all’aperto e pratiche mattutine di detox e pranayama. L’apprendimento è strutturato per risultare coinvolgente e non eccessivo, con sessioni al chiuso, all’aperto e in giardino che portano varietà durante la giornata.

Prezzo

USD 400
INR 38000

Durata

7 giorni

Inclusioni del corso

• Alloggio
• Cibo sattvico/yogico quotidiano
• Tisane/succhi di erbe
• Studio delle tecniche di meditazione
• Lezione di stretching yoga
• Lezione di pranayama
• Sessione di canto dei mantra
• Sessioni di yoga all’aperto
• Satsang una volta a settimana
• Sessione quotidiana di detox

Programma del ritiro di Ashtanga Yoga

07:00 - 08:00 Sessione mattutina di detox e pranayama
La giornata inizia con una sessione obbligatoria di detox e pranayama, pensata per preparare corpo e mente alla pratica successiva.

08:00 - 10:00 Lezione all’aperto
La pratica mattutina di Ashtanga si svolge all’aperto in una delle splendide location di Rishikesh, dove un insegnante guida attraverso le regole di base e gli aspetti fondamentali dello stile.

15:00 - 16:00 Lezione di yoga al chiuso
La sessione pomeridiana si tiene all’interno della scuola di yoga, con le finestre aperte per garantire ventilazione e aria fresca nelle ore più calde.

18:00 - 19:00 Lezione serale in giardino
L’ultima classe della giornata si svolge nel rigoglioso giardino della scuola, per continuare la pratica in un ambiente naturale e pacifico.