“Che la bellezza della tua vita ti diventi più visibile, affinché tu possa intravedere la tua divinità selvaggia. Che le meraviglie della terra ti chiamino fuori da tutte le tue piccole prigioni segrete e liberino i tuoi piedi nei pascoli delle possibilità. Che la luce dell’alba consacri i tuoi occhi, perché tu possa riconoscere quale miracolo sia un giorno.”
-John O'Donohue
Questo ritiro è un invito a onorare i doni della natura e il miracolo della vita.
In molte tradizioni antiche, la reverenza si esprime con un inchino del corpo, gesto che racchiude rispetto, umiltà, resa, ammirazione e gratitudine. Qui ti invitiamo ad ampliare lo sguardo e a coltivare una compassione più profonda verso la tua esistenza e verso tutti gli esseri di questo universo vasto e interconnesso.
Durante alcuni giorni immersi nella natura potrai:
- Coltivare benessere fisico e mentale attraverso yoga, meditazione e pratiche di mindfulness.
- Celebrarne la bellezza con escursioni e momenti contemplativi tra le montagne del Parco Nazionale di Ordesa y Monte Perdido.
- Aprirti alla gratitudine e alla reverenza per la divinità selvaggia della vita.
A chi è rivolto questo ritiro?
È aperto a tutte e tutti, indipendentemente da età, condizione fisica o livello di esperienza. Lo yoga è davvero per chiunque.
Ogni giornata prevede:
- asana di yoga,
- pranayama ed esercizi di respirazione,
- meditazione,
- una sessione di arte e creatività,
- escursioni meditative,
- tecniche di mindfulness.
Le tariffe includono
- Tutti i pasti preparati con cura nella cucina vegetariana.
- 5 notti di alloggio.
- Meditazioni guidate e tecniche di mindfulness.
- 5 sessioni di yoga e movimento.
- 1 cerimonia del tè.
- 2 satsang.
- 1 sessione di arte e creatività.
- 1 rilassamento guidato.
- Detox elettronico durante il soggiorno.
- 1 escursione meditativa nella natura e 1 forest bath.
- 2 lunghe escursioni di mezza giornata a Ordesa e nel Parco Nazionale di Monte Perdido.
- Tasse, responsabilità civile e assicurazione infortuni per le attività di hiking e yoga.
Non incluso
Casa Cuadrau è una Cooperativa di Interesse Sociale, impegnata a rendere i propri programmi accessibili al maggior numero possibile di persone, a prescindere dalla situazione economica. La proposta economica segue una scala basata su fiducia, solidarietà e reciprocità:
- Tariffa Assistita: per chi necessita di sostegno economico, come persone disoccupate, pensionate e studentesse/studenti. Disponibile in dormitorio condiviso o nel proprio van.
- Tariffa Base: copre i costi essenziali del ritiro.
- Tariffa Sostenibile: copre interamente i costi e contribuisce alla manutenzione della struttura.
- Tariffa Generosa: copre i costi, sostiene le tariffe assistite, aiuta nuovi progetti della casa e supporta i programmi sociali in corso.
Ti invitiamo a scegliere la tariffa più alta che puoi permetterti in base alle tue possibilità. Questa scala è un riferimento, ma il limite lo stabilisci tu.
La casa è ecologica e sostenibile, offre cibo biologico e locale e si prende cura con attenzione del team, dei volontari e degli ospiti.
Per riservare il tuo posto è richiesto un deposito di 300 €. Il saldo restante viene versato al termine del ritiro con carta o in contanti.
Tra le opzioni alternative sono previste donazioni o Karma Yoga, oltre al Programma Long Stay.
Tariffe per persona su scala in base alla tipologia di camera
I contributi sono variabili e dipendono dalle possibilità economiche di ciascuno. Si basano su fiducia, solidarietà e reciprocità.
- Senza alloggio: Assistita (15% di sconto) 658,75 €, Base 775 €, Sostenibile 875 €, Generosa 975 €
- Camera condivisa: Assistita (15% di sconto) 722,50 €, Base 850 €, Sostenibile 950 €, Generosa 1050 €
- Camera doppia con bagno condiviso: Base 890 €, Sostenibile 990 €, Generosa 1090 €
- Camera singola con bagno condiviso: Base 990 €, Sostenibile 1090 €, Generosa 1190 €
- Camera doppia con bagno: Base 1030 €, Sostenibile 1130 €, Generosa 1230 €
- Camera singola con bagno: Base 1180 €, Sostenibile 1280 €, Generosa 1380 €
- Camera doppia con daybed e bagno: Base 1065 €, Sostenibile 1165 €, Generosa 1265 €
- Camera singola con daybed e bagno: Base 1215 €, Sostenibile 1315 €, Generosa 1415 €
- Suite con terrazza uso doppia: Sostenibile 1210 €, Generosa 1310 €
- Suite con terrazza uso singola: Sostenibile 1475 €, Generosa 1575 €
Al termine del ritiro sarà disponibile uno spazio per le donazioni. La tua generosità sostiene Casa Cuadrau, il suo team e le persone che potrebbero aver bisogno di un aiuto economico per partecipare ai programmi futuri.
Attività
- Lezioni di Yoga e Movimento: sessioni per tutti i livelli che uniscono elementi di Hatha Yoga, Vinyasa e movimento. Ogni giorno è prevista una classe, con guida progressiva e varianti per esigenze e limiti differenti. Nel giorno della lunga escursione a Ordesa e nel Parco Nazionale di Monte Perdido, al rientro il gruppo praticherà un delicato Yin Yoga seguito da un rilassamento profondo guidato.
- Escursioni meditative: passeggiate dolci e trekking più lunghi sono parte essenziale del ritiro. Accessibili a tutti, aiutano ad approfondire il legame vissuto con la natura. Attraverso il silenzio, l’ascolto profondo, il forest bathing e pratiche creative, si aprono i sensi e si sviluppa la mindfulness. Una giornata prevede un’uscita meditativa di mezza giornata, con partenza dopo colazione e rientro per una classe di yoga dolce, lasciando tempo per vivere il Parco di Ordesa e il Geoparco Mondiale UNESCO Sobrarbe-Pirineos.
- Meditazione e Satsang: ogni mattina si medita con tecniche semplici e accessibili, da portare poi anche a casa. Il satsang è uno spazio di condivisione di domande, dubbi e intuizioni, insieme alla meditazione, alla contemplazione della natura e al canto di brani meditativi o mantra.
- Silenzio gioioso & detox elettronico: dalla fine del satsang o del tempo libero fino al pranzo del giorno successivo, il ritiro si svolge nel silenzio gioioso. Questo spazio favorisce riposo, chiarezza e ascolto più profondo. Colazione e pranzo si consumano in silenzio e con presenza. Non è disponibile accesso internet e, all’arrivo, viene chiesto di spegnere telefoni e dispositivi per entrare pienamente nell’atmosfera di digital detox.
- Arte & Creatività: durante la settimana, attività creative ispirate alla natura e alla connessione interiore invitano a esplorare danza, pittura, scrittura e molto altro. L’attenzione è rivolta al processo, alla presenza e alla scoperta di sé, più che al risultato.
- Cerimonia del tè: un momento di quiete per connettersi con la natura, con sé stessi e con il gruppo. Il tè viene onorato come pianta medicinale e come simbolo del dialogo vivo tra natura e umanità.
- Karma Yoga: i compiti condivisi di ogni giorno diventano pratica di consapevolezza attraverso attenzione e cura. Lavare i piatti, preparare le verdure, sistemare le coperte o occuparsi del giardino diventano occasioni per praticare presenza e servire insieme lo spazio comune.
Programma di esempio
- Martedì: 15:30 -16:30 check-in, 17:00 yoga & orientamento, 19:30 cena, 21:00 apertura
- Mercoledì & Venerdì: 6:30 sveglia, 7:00 meditazione, 8:00 colazione leggera, 9:00 escursione meditativa, 10:30 yoga / escursione meditativa, 12:30 pranzo, 13:30 Karma Yoga, 14:30 tempo libero, 16:30 yoga / attività creativa, 18:30 tempo libero, 19:00 cena, 20:00 satsang / serata libera, 22:00 riposo
- Giovedì & Sabato: 6:30 sveglia, 7:00 meditazione, 8:00 colazione leggera, 9:00 trekking meditativo con picnic nella natura, 16:30 rientro, 17:00 yoga & relax, 19:00 cena, 20:00 serata libera, 22:00 riposo
- Domenica: cerimonia del tè, cerchio di chiusura e brunch alle 11:30. La partenza avviene solitamente tra le 12:30 e le 13
