“Vorrei danzare ciò che sono… il sé inesistente… ciò che non si trova nella mia memoria.” - Min Tanaka (danzatore)

“Il corpo è vivo insieme alla terra. Libertà e Amore sono solo parole. Dobbiamo realizzarle con il corpo. - A volte, quando ti vedo danzare in un ambiente, sento di più il fiume e sento di più il muro o qualunque cosa sia, ed è come se tu dessi un corpo a ciò che ci permette di sentire la natura. - Se riesci a vedere il cielo bello, per me è una grande gioia, più della mia stessa danza. Danzare la natura verso la libertà e l’amore.” - Estratto da un’intervista con Min Tanaka

Quando è stata l’ultima volta che hai danzato al ritmo di una foresta?

Concediti alcuni giorni di ritiro per:

liberare la mente attraverso una connessione più profonda con il corpo e con il mondo naturale.

Esplorare ogni giorno movimento, yoga e meditazione.

Camminare in silenzio in un paradiso di pace, immersi in una bellezza naturale straordinaria.

A chi è rivolto questo ritiro?

Questo ritiro è aperto a tuttə, indipendentemente da età, condizione fisica o livello di esperienza. Movimento e yoga sono per tutte e tutti.

Ogni giornata includerà:

sessioni di movimento nella natura
escursioni meditative
lezioni di asana yoga
meditazione
tecniche di movimento come Body Weather, Katsugen Undo, Yuki e altre

Le tariffe includono

tutti i pasti preparati con cura nella cucina vegetariana
5 notti di alloggio
meditazioni guidate
5 sessioni di yoga e movimento
1 cerimonia del tè
2 satsang
workshop di movimento consapevole
2 escursioni meditative nella natura
2 lunghe escursioni di mezza giornata nel Parco Nazionale di Ordesa e Monte Perdido
tutte le tasse, l’assicurazione di responsabilità civile e l’assicurazione infortuni per le attività di trekking e yoga

Non incluso

Trasporto

Tariffa consapevole

Casa Cuadrau è una Cooperativa di Interesse Sociale impegnata a rendere i propri programmi accessibili al maggior numero possibile di persone, qualunque sia la loro situazione economica.

Le tariffe sono proposte secondo un sistema basato su fiducia, solidarietà e reciprocità:

Tariffa assistita: per chi necessita di supporto economico, come persone disoccupate, pensionate e studenti. Disponibile in dormitorio condiviso o soggiornando nel proprio van.
Tariffa base: copre i costi essenziali del ritiro.
Tariffa sostenibile: copre interamente i costi e contribuisce alla manutenzione della casa.
Tariffa generosa: va oltre la copertura dei costi e aiuta a sostenere le tariffe assistite, nuovi progetti e programmi sociali in corso.

Ti invitiamo a scegliere la tariffa più alta che puoi permetterti in base alle tue possibilità. Questa scala è una guida: il limite lo decidi tu.

La casa è ecologica e sostenibile. Vengono offerti cibi biologici e locali, con grande attenzione al team, ai volontari e agli ospiti.

Prenotazione: acconto di 300 €. Il saldo restante si paga alla fine del ritiro con carta o contanti.

Alternative: donazioni o Karma Yoga | Programma Long Stay.

Grazie per sostenere questo progetto di trasformazione e connessione!

Tariffe per persona in base alla tipologia di camera

Offriamo tariffe flessibili, con contributi variabili in base alle possibilità economiche di ciascuno. Si basano su fiducia, solidarietà e reciprocità. Maggiori informazioni sono disponibili nella scheda PRICE RANGE.

Tariffe per persona

senza alloggio: Assisted 658,75 € | Basic 775 € | Sustainable 875 € | Generous 975 €
dormitorio condiviso: Assisted 722,50 € | Basic 850 € | Sustainable 950 € | Generous 1050 €
camera doppia con bagno in comune: Basic 890 € | Sustainable 990 € | Generous 1090 €
camera singola con bagno in comune: Basic 990 € | Sustainable 1090 € | Generous 1190 €
camera doppia con bagno: Basic 1030 € | Sustainable 1130 € | Generous 1230 €
camera singola con bagno: Basic 1180 € | Sustainable 1280 € | Generous 1380 €
camera doppia con daybed e bagno: Basic 1065 € | Sustainable 1165 € | Generous 1265 €
camera singola con daybed e bagno: Basic 1215 € | Sustainable 1315 € | Generous 1415 €
suite con terrazza, doppia occupazione: Sustainable 1210 € | Generous 1310 €
suite con terrazza, occupazione singola: Sustainable 1475 € | Generous 1575 €

Per riservare il tuo posto è richiesto solo un acconto di 300 €.

Alla fine del ritiro verrà aperto uno spazio di donazione. La tua generosità sostiene Casa Cuadrau, il suo team e altre persone praticanti che potrebbero aver bisogno di aiuto economico per partecipare ai programmi futuri.

Attività

Sessioni di movimento consapevole con Carme Torrent

La vita quotidiana si riempie di meraviglia quando abbiamo la serenità di osservarla in silenzio. Diventare consapevoli di far parte di qualcosa di più grande, forse infinito, può ampliare profondamente la nostra percezione.

La vita è movimento. Per quanto sottile o lento, questo vibrare continuo è presente in ogni cellula dell’Universo. Anche il respiro dell’Universo vive nei nostri corpi. Osservando da vicino questo movimento, una danza bellissima in sé, si risveglia lo stesso stupore di un bambino che guarda il cielo.

Nelle sessioni di movimento esploreremo Body Weather, Katsugen Undo, Yuki e altre tecniche.

Lezioni di yoga

Le lezioni di yoga sono adatte a tutti i livelli. Le sessioni si basano sui principi del Kashmir Yoga.

In questa pratica, le asana diventano momenti speciali in cui percepire la quiete al centro di tutta la vita. Gli spazi tra una postura e l’altra sono dedicati alla meditazione, per familiarizzare con lo stato naturale di assorbimento e vibrazione del corpo, che può emergere in modo inatteso.

Esploreremo il corpo esattamente così com’è in ogni momento, incluse eventuali sensazioni di vuoto, tensione o reazione. L’ascolto profondo diventa il principio guida, senza aspettative.

Escursioni meditative

Le passeggiate meditative e i trekking più lunghi sono una parte essenziale del ritiro e sono facili e accessibili a tuttə.

Attraverso l’esperienza, il trekking meditativo ci aiuta a comprendere il nostro legame profondo con la natura. Con ogni passo e ogni respiro, realizziamo che l’energia dentro di noi è la stessa energia fuori di noi.

La natura è la nostra più grande maestra. Il silenzio e l’ascolto profondo ci aiutano ad accogliere tutto ciò che ha da offrire.

Sono previste due passeggiate meditative nella natura di 2-3 ore, per risvegliare i sensi e sviluppare la consapevolezza, includendo forest bathing e attività creative.

Un giorno sarà dedicato a un trekking meditativo di mezza giornata, con partenza dopo colazione e rientro in tempo per una dolce lezione di yoga. Sarà una splendida occasione per vivere il Parco Nazionale di Ordesa e il Sobrarbe-Pyrenees UNESCO Global Geopark.

Meditazione e Satsang

Meditazione

La meditazione mattutina quotidiana offre il miglior inizio possibile alla giornata.

Utilizziamo tecniche semplici e accessibili, che potrai continuare anche a casa. I punti di attenzione includono postura, respiro, sensazioni corporee, suoni e altro ancora.

Satsang

In sanscrito, Sat significa verità e Sang significa gruppo o comunità. Il satsang è un incontro per condividere preoccupazioni, domande e intuizioni profonde. È anche un momento per meditare insieme, contemplare la natura e cantare canti meditativi o mantra.

Silenzio gioioso & detox digitale

Silenzio gioioso

Ogni giorno, dalla fine del satsang o del tempo libero fino al giorno successivo dopo pranzo, Casa Cuadrau osserva un silenzio gioioso e pacifico. Questo silenzio profondo è rigenerante: calma la mente e aiuta a trovare pace dentro di sé, ascoltando con maggiore attenzione. Il sonno diventa più riposante e il giorno seguente si torna alla pratica di asana, meditazione e alle altre attività con maggiore chiarezza.

Colazione e pranzo si consumano in silenzio, come pratica di alimentazione consapevole. Partecipando a questo silenzio condiviso, ci sosteniamo a vicenda nella pratica.

Nel pomeriggio torniamo a parlare con consapevolezza e ad ascoltare in profondità, favorendo una connessione più autentica.

Detox digitale

Il servizio internet non è disponibile, per preservare l’atmosfera del ritiro e permetterti di vivere pienamente il contatto con la natura.

All’arrivo ti verrà chiesto di spegnere il telefono cellulare e tutti i dispositivi

Eventi In Vio