Respirazione consapevole

Scopri il potere trasformativo del breathwork, un insieme di tecniche respiratorie pensate per favorire l’armonizzazione e la purificazione naturale di corpo e mente. Attraverso un rilassamento profondo e una totale ricettività, si amplia l’assorbimento di ossigeno e si sciolgono quei blocchi che ostacolano la libera circolazione dell’energia vitale. È un processo olistico di guarigione che coinvolge le dimensioni fisica, mentale, emotiva e spirituale, aiutandoti a liberare schemi di energia negativa accumulati.

NAYRA PLO, facilitatrice ufficiale della scuola

Grazie al supporto del team di THE BREATH ACT, potrai vivere sessioni guidate da Nayra Plo, terapeuta e facilitatrice esperta. Se desideri conoscere i dettagli della prossima esperienza, puoi prenotarla oggi stesso.

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Gli effetti del breathwork

I risultati nella vita quotidiana si percepiscono fin da subito. Quando inizi a dissolvere i blocchi energetici, la vita diventa più leggera e il cuore si apre per accogliere amore, pace e abbondanza. Questa pratica, fondata sulle funzioni più naturali dell’essere umano — il respiro e il pensiero — conduce a uno stato di piena consapevolezza nell’“Qui e Ora”.

Attraverso la respirazione consapevole, rivivi in modo lucido momenti di blocco, liberando ricordi subconscî legati al dolore primario. Poco a poco, comprensione e piacere sostituiscono la negatività che limitava il tuo organismo. Con una pratica costante, raggiungi una profonda integrazione in cui la vita torna a fluire liberamente.

Benefici del breathwork

• Libera carichi emotivi e accedi a stati di felicità e gioia.
• Aumenta energia, concentrazione, creatività ed empowerment personale.
• Riduce in modo significativo i livelli di stress e ansia.

Cosa puoi aspettarti?

Durante le sessioni imparerai l’arte del respiro per massimizzare il tuo potenziale interiore nella vita di tutti i giorni. La respirazione produce un cambiamento profondo negli stati fisici, mentali ed emotivi. Non è richiesta alcuna esperienza precedente: serve solo la volontà di fare un lavoro su di sé e di aprirsi al processo. La sessione si svolge sdraiati su un tappetino, con gli occhi chiusi, guidati dalla facilitatrice per un’ora immersiva nel viaggio.

Non si tratta di magia, ma di un processo fisiologico che abbassa l’attività del neocorteccia, la mente analitica, per accedere al subconscio e ad aree del cervello normalmente inattive. Lì potrai sanare, liberare o creare a partire da tutta la tua informazione interiore.

Riallineare armonia ed equilibrio

I modelli negativi custoditi nel corpo e nella mente si trasformano verso l’equilibrio. Questo affina il tuo ascolto interiore, permettendoti di ricevere risposte spirituali che integrano le esperienze nel tuo percorso evolutivo, fino a lasciare il ruolo di vittima per diventare un essere libero da legami emotivi. Immergendoci nell’intimità dell’essere, riconosciamo i doni degli altri e cresciamo come gruppo con fiducia, leggerezza e pace.

Raccomandazioni per il breathwork

• Evita pasti pesanti nelle 2 ore precedenti; se devi mangiare, scegli qualcosa di leggero come frutta o frutta secca.
• Non consumare caffè nelle 3 ore prima della sessione.
• Evita droghe e alcol (idealmente nelle 24 ore precedenti).
• Porta con te una bottiglia d’acqua.
• Indossa abiti comodi.

Hai dubbi? Contatta Nayra.

Facilitatrice di breathwork

Nayraplo

Breathwork & Icebath

Ti presentiamo una tecnica rivoluzionaria: la combinazione tra respirazione consapevole, bagni di ghiaccio e meditazione nel ghiaccio. È un’esperienza profonda di trasformazione personale, empowerment e liberazione dalle paure che ti impediscono di andare avanti.

Sei pronto a uscire dalla tua zona di comfort e iniziare a VIVERE la tua vita?

Dopo la sessione di breathwork, trascendiamo le paure individuate immergendoti nel ghiaccio a 5 gradi. L’esposizione avviene in vasche individuali, aprendo il tuo essere e lasciando andare schemi radicati nel subconscio. Meditando nel disagio del freddo, rafforzi la mente per affrontare la quotidianità con la certezza di potercela fare.

«QUELLO CHE SUCCEDE NEL GHIACCIO, RESTA NEL GHIACCIO»

Raccomandazioni per Ice Bath

• Evita pasti pesanti nelle 2 ore precedenti; se necessario, scegli qualcosa di leggero.
• Non consumare caffè nelle 3 ore precedenti.
• Evita droghe e alcol (idealmente nelle 24 ore precedenti).
• Porta costume, asciugamano, accappatoio, bottiglia d’acqua e abiti caldi per dopo.
• Indossa abiti comodi.

Hai dubbi? Contatta Nayra.

Nayraplo

Controindicazioni

Problemi cardiovascolari (angina, infarto, ipertensione). Aneurisma, epilessia, disturbi psichiatrici gravi, bipolarità, osteoporosi, interventi recenti, glaucoma, gravidanza o allattamento. Le persone con asma devono consultare la facilitatrice. Vale anche per chi ha più di 65 anni o una salute fragile.

Controindicazioni breathwork e bagno di ghiaccio

Oltre alle condizioni cardiovascolari e neurologiche menzionate, anche qualsiasi patologia in cui iperventilazione o apnee siano controindicate richiede particolare prudenza.

In Sanadharma siamo membri della scuola The Breath Act e dell’associazione internazionale IBF.

Recensioni

Esperienze meravigliose in questo luogo prezioso. Le terapie di guarigione hanno segnato una svolta nelle nostre vite. Grazie sempre, Sanadharma.

Un luogo da sogno. Dopo anni in gruppi di yoga, ho trovato questo posto meraviglioso con persone di luce, amore e consapevolezza vibrante.