NOR: ritiro di yoga in Spagna

Vivi una primavera all’insegna dello yoga in Spagna, con una splendida vista in prima fila sul Mediterraneo e la guida di Michael Bjerrum.

Il ritiro è proposto e venduto tramite Unique Escapes, membro del fondo di garanzia viaggi n. 2872.

Pensato per chi desidera praticare molto yoga, ama restare attivo e, allo stesso tempo, cerca la sensazione di una vacanza con un tocco di cura di sé, questo ritiro si svolge sulla soleggiata Costa Tropical, nel caratteristico villaggio bianco di La Herradura. L’atmosfera autenticamente andalusa e il clima subtropicale regalano giornate miti e piacevoli, in un contesto davvero speciale per praticare sulla terrazza, con il mare sempre davanti agli occhi.

Ogni giornata prevede almeno due sessioni di yoga. La lezione del mattino è una pratica Vinyasa dinamica e riscaldante, ideale per risvegliare il corpo, seguita da un tuffo rigenerante nel Mediterraneo o in piscina. Nel pomeriggio l’attenzione si sposta su uno yoga più tecnico, con spazio per domande e guida personalizzata nelle posizioni. Le serate sono dedicate alla connessione, al relax e alla convivialità.

Yoga, attività ed escursioni

Accanto a tanta pratica, il programma include numerose attività come ping pong, SUP, padel tennis, snorkeling, ciclismo ed escursioni a piedi. Sono inoltre previste due uscite incluse: un tour guidato in kayak lungo la costa, con esplorazione di grotte e possibilità di nuotare e fare snorkeling, e un trekking con panorami spettacolari nella splendida natura spagnola.

Non mancherà anche il tempo per rilassarsi in piscina o sulla spiaggia.

Cosa è incluso?

• 15 ore di yoga
• 3 pasti vegetariani al giorno
• Frutta, acqua, tè, caffè e 1 bicchiere di vino con la cena
• 5 notti in camera doppia condivisa
• Tour in kayak di 4 ore con possibilità di snorkeling
• Escursione di 3 ore con viste fantastiche
• 2 ore di padel tennis
• Tappetino da yoga (è possibile portare il proprio)
• Trasferimento dall’aeroporto se si scelgono i voli consigliati

Programma giornaliero

Arrivo: domenica
19:25-20:00: Arrivo all’aeroporto di Malaga
20:00-21:00: Trasferimento dall’aeroporto di Malaga a Casa Flow
21:30-22:30: Benvenuto e spuntini leggeri
23:00: Buonanotte

Giorno 1: lunedì
07:30-09:00: Yoga Vinyasa
09:00-09:30: Tuffo mattutino in mare o in piscina
09:30-10:00: Colazione
10:00-13:00: Escursione a piedi
14:00-14:30: Pranzo
14:30-16:30: Tempo libero / relax / attività opzionali
16:30-18:30: Hatha yoga, breathwork e meditazione
19:30-20:30: Cena
20:30: Tempo sociale

Giorno 2: martedì
07:30-09:00: Yoga Vinyasa
09:00-09:30: Tuffo mattutino in mare o in piscina
09:30-10:00: Colazione
10:00-13:00: Padel tennis
14:00-14:30: Pranzo
14:30-16:30: Tempo libero / relax / attività opzionali
16:30-18:30: Hatha yoga dolce
19:30-20:30: Cena
21:00: Meditazione serale

Giorno 3: mercoledì
07:30-09:00: Yoga Vinyasa
09:00-09:30: Tuffo mattutino in mare o in piscina
09:30-10:00: Colazione
10:00-14:00: Tour in kayak con possibilità di snorkeling
14:00-14:30: Pranzo
14:30-16:30: Tempo libero / relax / attività opzionali
16:30-18:30: Hatha yoga, breathwork e meditazione
19:30-20:30: Cena
20:30: Tempo sociale

Giorno 4: giovedì
Dormire un po’ di più, fare una passeggiata mattutina o andare a correre
09:00-09:30: Tuffo mattutino in mare o in piscina
09:30-10:00: Colazione
11:00-13:00: Vinyasa, breathwork e meditazione
14:00-14:30: Pranzo
14:30-17:00: Tempo libero / relax / attività opzionali
17:00-19:00: Lezione yoga a scelta
19:30-20:30: Cena
20:30: Tempo sociale

Giorno 5: venerdì
06:15-07:15: Yoga Vinyasa dolce
07:15-07:30: Smoothie e colazione da portare via
Partenza e trasferimento all’aeroporto di Malaga

*Il programma e gli orari sono indicativi e possono subire variazioni.

Informazioni pratiche

Date: 25-30 ottobre 2026

ESAURITO

Nuove date

A causa dell’alta richiesta, il prossimo ritiro è già stato programmato per la primavera 2027.

Nuove date: 25-30 aprile 2027

Prezzo: 9850 kr.

Supplemento camera singola: 3200 kr. (disponibilità limitata)

Supplemento penthouse: 1200 kr. a persona

(di cui 3000 kr. vengono versati come acconto)

La penthouse è una casa separata accanto alla casa principale, con spazio per 4 persone in 2 camere, entrambe con letto matrimoniale. Offre una vista completamente unica dal soggiorno e dal bagno. Una camera dispone di balcone privato, l’altra di una veranda privata con splendida vista.

Per rendere l’organizzazione del viaggio il più semplice possibile, il ritiro è realizzato in collaborazione con Unique Escapes, membro del fondo di garanzia viaggi n. 2872. Il viaggio viene quindi acquistato tramite Unique Escapes.

Camera doppia: 9850 kr.
Supplemento camera singola: 3200 kr.
Supplemento penthouse: 1200 kr.
Camera nel seminterrato: -250 kr.

Il prezzo non include i voli, così da offrirti maggiore flessibilità se desideri fermarti più a lungo a Malaga. Verrà fornito un consiglio specifico sui voli di andata e ritorno, e sarà possibile prenotare i voli tramite Unique Escapes.

Il tuo insegnante

Il percorso di Michael Bjerrum nello yoga è iniziato circa 20 anni fa, spinto dalla curiosità verso lo yoga e da un discreto mal di schiena. Dopo un anno di pratica, è rimasta soltanto la curiosità — ed è proprio quella a continuare ad alimentare il suo sviluppo come insegnante.

Il suo approccio si basa su una profonda comprensione dell’anatomia e dei modelli di movimento e, sia nel Vinyasa sia nell’Hatha, parte sempre dal corpo fisico. Michael considera lo yoga fisico un modo intelligente e integrato di muovere il corpo, con un beneficio anche per la mente.

Quando insegna, riesce a rendere semplice e accessibile ciò che potrebbe sembrare complesso. La sua missione principale è far sì che ogni studente viva un’esperienza positiva, si senta visto e accolto e acquisisca, passo dopo passo, fiducia e forza.