Meditazione del martedì sera

Concediti una pausa a meta settimana con una pratica di meditazione accogliente e accessibile, pensata per aiutarti a ritrovare calma, centratura e presenza. Questo incontro del martedi sera alterna momenti di meditazione seduta a brevi intervalli di camminata, creando un ritmo dolce che favorisce allo stesso tempo concentrazione e naturalezza. La pratica si apre e si conclude con i canti, offrendo un inizio sereno e una chiusura radicata per accompagnare la serata.

Adatta sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi ha gia una pratica consolidata, questa formula propone un modo semplice e inclusivo per esplorare la consapevolezza in un contesto di sostegno. L alternanza tra seduta e camminata aiuta a mantenere viva l attenzione e dona varieta all esperienza, rendendo piu facile osservare respiro, corpo e mente con maggiore chiarezza.

Vieni come sei e lasciati avvolgere da uno spazio quieto in cui rallentare, riflettere e ristabilire equilibrio al termine della giornata.