McKenzie Dreher

Venerdì 28/6 alle 17:00: Anca e pavimento pelvico

Questo workshop utilizza elastici e blocchi yoga per sviluppare forza nei muscoli posteriori della coscia, nei piedi e nel pavimento pelvico, offrendo un sostegno più solido all’intera colonna nelle estensioni all’indietro. Dopo la parte di rafforzamento, la pratica prosegue con spaccate, oversplit e esercizi attivi per la spaccata centrale.

Sabato 29/6 alle 12:00: Stabilità del core e delle spalle

Attraverso una sequenza di esercizi, questo workshop aiuta a riabilitare e sviluppare tricipiti, cuffia dei rotatori e aree circostanti, migliorando il supporto delle spalle nelle estensioni all’indietro. La seconda parte della lezione si concentra sull’allungamento delle spalle con tecniche ispirate alla tradizione Ghosh e al lavoro di stabilizzazione della contorsione. Aperto a tutti i livelli.

Domenica 30/6 alle 12:00: Piegamenti all’indietro avanzati

Prendendo spunto da yoga e contorsione, questo workshop costruisce forza nel pavimento pelvico e nel core per sostenere forme di backbending più profonde. La pratica esplora affondi, varianti del ponte, cobra e chest stand. È aperto a chi conosce già queste posizioni e a chi si avvicina per la prima volta, con una guida passo dopo passo per tutti i livelli.