Lezioni di yoga per singole sessioni

Accogliamo praticanti di tutte le età, condizioni fisiche ed esperienze, invitandoli a partecipare alle nostre lezioni di yoga. Il programma settimanale propone un equilibrio armonioso tra Hatha, Vinyasa, Yin e Restorative yoga, mentre le classi serali includono una pratica guidata di meditazione della durata di 20-30 minuti.

Nota bene: gli orari delle lezioni possono subire variazioni. Prima di prenotare, vi invitiamo a contattarci direttamente per confermare il calendario indicato qui sotto.

Programma delle sessioni di yoga

Lunedì

• Ashtanga Vinyasa (9:00 am to 10:30 am): una pratica intensa e fluida, ideata dal maestro indiano Sri Pattabhi Jois. Unisce respiro costante, movimento dinamico, posizioni potenti e allungamenti profondi.
• Hatha Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): lezioni che spaziano da pratiche dolci adatte a chi inizia, fino a un lavoro più accurato sull’allineamento nelle posizioni avanzate, con l’obiettivo di accompagnare ogni partecipante in sicurezza lungo l’intera sessione.

Martedì

• Restorative Yoga (9:00 am to 10:30 am): una sessione profondamente rilassante, con poche posizioni supportate, pensata per sciogliere le tensioni fisiche e calmare la mente dallo stress.
• Vinyasa Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): una pratica guidata dal respiro, in cui movimento e respirazione si intrecciano per favorire passaggi fluidi da una postura all’altra, con concentrazione ed energia costante.

Mercoledì

• Beach Yoga (9:00 am to 10:30 am): iniziate la giornata in riva al mare con una pratica di Hatha yoga e vista sull’oceano, in un ambiente tranquillo sulla spiaggia. Tappetini e lift sono forniti.
• Yin Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): una pratica complementare agli stili più attivi, basata su mantenimenti più lunghi che stimolano dolcemente le articolazioni e allungano in profondità la fascia, invitando alla quiete.

Giovedì

• Vinyasa Yoga (9:00 am to 10:30 am): un flusso sincronizzato con il respiro, che collega movimento, inspirazione ed espirazione, incoraggiando l’esplorazione da una postura alla successiva.
• Hatha Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): una classe adatta sia ai principianti sia agli studenti più esperti, con attenzione ad allineamento, equilibrio e progressione sicura nella pratica.

Venerdì

• Yin Yoga (9:00 am to 10:30 am): una pratica silenziosa incentrata su posizioni mantenute a lungo, stimolazione delle articolazioni e allungamento profondo della fascia, per concedersi una pausa di pace durante la giornata.
• Hatha Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): una sessione completa che combina pratica dolce, allineamento e un approccio sicuro per tutti i livelli.

Sabato

• Vinyasa Yoga (9:00 am to 10:30 am): una pratica fluida che coordina respiro e movimento, ideale per iniziare il weekend con energia e vitalità.
• Open class (5:00 pm to 6:30 pm): una sessione creativa del sabato che può introdurre nuovi stili per principianti oppure esplorare un tema speciale, offrendo ogni settimana una sorpresa diversa.

Domenica

• Restorative Yoga (9:00 am to 10:30 am): una lezione rigenerante con posizioni supportate, pensata per liberare le tensioni e favorire un rilassamento profondo.
• Blindfold Yoga (5:00 pm to 6:30 pm): una classe unica basata sull’Hatha, praticata senza la vista grazie a una comoda maschera bendata, per ampliare la percezione in modo nuovo.

Stili delle lezioni di yoga

Hatha Yoga: una pratica che utilizza posture e respirazione per riequilibrare l’energia del corpo. Punta su allineamento, impegno e rilassamento, invitando a esplorare i propri limiti e ad andare oltre i confini autoimposti.

Vinyasa Yoga: uno stile dinamico in cui respiro e movimento vengono sincronizzati, con una postura che scorre nella successiva. È una forma di yoga attiva e atletica.

Yin Yoga: una pratica calma e meditativa, focalizzata sui tessuti connettivi e complementare alle lezioni più intense. Le posizioni sono passive e vengono mantenute in genere per tre-cinque minuti.

Restorative / Therapeutic Yoga: uno stile profondamente riposante che utilizza supporti come coperte, sedie e bolster per sostenere completamente il corpo. È ideale per chi è infortunato, stressato, malato o semplicemente bisognoso di recupero e rinnovamento.

Kundalini Yoga: una pratica energica e sottilmente impegnativa, che prepara il corpo al risveglio energetico attraverso esercizi di respirazione, movimenti ripetitivi e uno stato mentale meditativo.

Beach Yoga: quando il meteo lo consente, la pratica settimanale in spiaggia offre un modo tranquillo di allenarsi con tappetini forniti, mantenendo il proprio tappetino pulito e senza sabbia.

Meditazione: le lezioni serali includono diverse tecniche meditative, tra cui yoga nidra, mindfulness, witnessing, mantra, mudra, mandala, sound shower, asana e pranayama, tutte pensate per sostenere la concentrazione e il fuoco su un unico punto.