Lezione di yoga mattutina AYK (7:00 - 8:00)

Inizia la mattina con una pratica capace di portare energia, equilibrio e serenità a corpo e mente.

About the course

AYK Morning Yoga Class (7 AM - 8 AM): questa lezione di un’ora, dinamica e rigenerante, è pensata per accompagnarti all’inizio della giornata con chiarezza, vitalità e un atteggiamento mentale pacifico. Offre un modo consapevole per costruire un’abitudine di benessere nelle prime ore del mattino, creando uno spazio dedicato alla cura di sé prima che la giornata entri nel vivo. Durante la sessione sarai guidato attraverso shuddhi kriya, sandhichalan (movimenti articolari), yogasana, pranayama, suryanamaskar e tecniche di meditazione, in un percorso che lavora in armonia per risvegliare il corpo e focalizzare la mente. Condotta da un insegnante esperto, la classe unisce allungamento, lavoro di forza e rilassamento in una sequenza equilibrata, adatta a partecipanti con esigenze diverse.

Nel corso della pratica esplorerai asana yoga che favoriscono la flessibilità, migliorano la postura e contribuiscono al benessere fisico complessivo. Il lavoro sul respiro proposto nella lezione aiuta a sciogliere le tensioni e lascia una piacevole sensazione di freschezza, utile per affrontare al meglio ciò che ti aspetta. La pratica del mattino stimola inoltre la consapevolezza e l’intenzione positiva, aiutandoti a restare nel presente e a coltivare un senso di calma interiore. La meditazione guidata e le tecniche di rilassamento sostengono questo processo, facilitando l’abbandono dei pensieri negativi e favorendo uno stato più centrato.

La classe è aperta a tutti i livelli, dai principianti ai praticanti più esperti. Verranno proposte modifiche e varianti per consentire a ciascuno di muoversi con comfort e progredire secondo il proprio ritmo. È anche un’occasione per condividere la pratica con altre persone in un ambiente accogliente e di sostegno.

Si precisa che solo una lezione demo dal vivo è gratuita. Successivamente, i partecipanti dovranno versare le quote direttamente all’insegnante del corso.

Syllabus

AYK Friday

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