Gestione dello Stress e delle Emozioni basata su Mindfulness e Qigong

Questo programma privato di gestione dello stress e delle emozioni è un’esperienza fondata su basi scientifiche, pensata per chi vive pressioni elevate, burnout o un sovraccarico emotivo, inclusi CEO, dirigenti, imprenditori e altri professionisti con responsabilità impegnative.

Ideato secondo il Metodo MBestcare, unisce mindfulness, Chi-Kung (Qigong), coaching per la gestione dello stress, trattamenti corporei terapeutici e tecniche di recupero neurofisiologico. Il percorso è studiato per favorire chiarezza mentale, stabilità emotiva e un migliore equilibrio del sistema autonomo.

Il programma si svolge presso l’Hotel Tigaiga, in un contesto tranquillo circondato da giardini subtropicali, ideale per rallentare, riflettere e ritrovare una profonda rigenerazione fisica e mentale.

Nel corso di nove giorni, i partecipanti ricevono sessioni individuali personalizzate, strumenti basati sull’evidenza e un approccio multidisciplinare orientato a ridurre il carico allostatico, rafforzare la resilienza e promuovere un benessere duraturo.

Programma benessere

Programma di 7 giorni

Itinerario preliminare

Giorno 1 - Arrivo

• Check-in in hotel
• Incontro di benvenuto e valutazione iniziale
• Sessione dolce di respirazione e rilassamento per avviare il percorso

Giorno 2

• Sessione privata di mindfulness e Qigong
• Passeggiata consapevole nella natura tra i paesaggi vulcanici di Tenerife
• Massaggio terapeutico di 80 minuti

Giorno 3

• Sessione terapeutica di Qigong
• Sessione di coaching per la gestione dello stress
• Tempo libero per il riposo, la piscina o il journaling

Giorno 4

• Movimento consapevole e Qigong
• Massaggio terapeutico di 80 minuti
• Rilassamento profondo guidato

Giorno 5

• Sessione di coaching per la gestione dello stress
• Bagno sonoro vibrazionale
• Tempo personale di integrazione

Giorno 6

• Sessione di Qigong
• Massaggio terapeutico di 80 minuti
• Sessione finale di coaching per la gestione dello stress

Giorno 7 - Chiusura

• Valutazione finale e raccomandazioni personalizzate
• Check-out

Incluso

• 6 notti di soggiorno, con colazione e cena incluse
• Sessioni private di mindfulness, Qigong e gestione dello stress
• 1 passeggiata consapevole nella natura
• 3 massaggi terapeutici di 80 minuti ciascuno presso il centro Wellness Canarias Spa
• 1 bagno sonoro vibrazionale
• Tutti i trasferimenti per le attività previste sono inclusi
• Sono inclusi anche i trasferimenti aeroporto-hotel
• Assistenza personalizzata da parte del team MBestcare

Non incluso

• Voli
• Pranzo, con indicazioni di ristoranti consigliati nella zona
• Spese personali