Classi di respirazione

PERCHÉ PARTECIPARE A QUESTE LEZIONI?

La respirazione consapevole e connessa/circolatoria può aiutare a:

calmare la mente

liberare tensioni da mente e corpo

lasciare andare emozioni represse

favorire il flusso dell’energia nel corpo

ritrovare maggiore equilibrio

portare leggerezza e gioia

liberare la creatività

prendere decisioni più consapevoli

migliorare la relazione con sé e con gli altri

dormire meglio

rafforzare il sistema immunitario

affrontare diversi disturbi di salute.

Chi partecipa con regolarità sperimenta meno caos, più pace e chiarezza nella vita quotidiana, con una maggiore capacità di concentrazione.

Lo stress diminuisce e diventa più semplice rilassarsi nelle situazioni difficili, lasciando andare la tensione. Molte cose risultano più leggere da osservare, senza disperdere energia inutilmente, con un netto miglioramento della qualità della vita.

COME SI SVOLGONO LE SESSIONI?

All’inizio viene proposta una breve introduzione alla respirazione.

Poi, per circa 50-60 minuti, i partecipanti respirano sdraiati sulla schiena.

Al termine è previsto un momento di confronto.