La terapia in acqua fredda è sempre più apprezzata, ma la preparazione prima dell’ingresso in acqua è importante quanto il tuffo stesso. In questo incontro, i partecipanti avranno modo di approfondire la scienza alla base di questa pratica e di comprenderne i possibili benefici per corpo e mente.
La sessione include anche un percorso guidato di breathwork e meditazione, pensato per favorire la regolazione del sistema nervoso, rafforzare la fiducia in sé e avvicinarsi al freddo con maggiore सहजezza. In un’atmosfera calma e di sostegno, questa esperienza offre un’introduzione consapevole alla pratica, aiutando ciascuno a sentirsi più centrato, presente e preparato.
Our Yoga Mind
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