La terapia dell’acqua fredda sta conquistando sempre più attenzione, ma ciò che precede l’ingresso in acqua è importante quanto l’immersione stessa. In questo incontro, i partecipanti avranno l’opportunità di approfondire la scienza alla base di questa pratica e di scoprire i possibili benefici che può offrire al corpo e alla mente.
Il percorso include anche una sessione guidata di respirazione e meditazione, pensata per favorire il rilassamento del sistema nervoso, rafforzare la fiducia in sé e avvicinarsi all’acqua fredda con maggiore serenità. In un’atmosfera tranquilla e di sostegno, questa esperienza propone un’introduzione consapevole alla pratica, aiutando ciascuno a sentirsi più centrato, preparato e sicuro nell’affrontarla.
Our Yoga Mind
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