Introduzione all’Ashtanga in stile Mysore

Workshop introduttivo di 1,5 ore per avvicinarsi con serenità al Mysore style e comprenderne i principi prima di entrare in una classe. Un’occasione accogliente per fare chiarezza sul metodo e iniziare una pratica autonoma con maggiore sicurezza.

Il Mysore style è l’approccio tradizionale dell’Ashtanga yoga: non si segue l’intera sequenza in modo guidato, ma ogni praticante procede con il proprio ritmo, ricevendo indicazioni personalizzate dall’insegnante. Questa modalità favorisce una pratica costante e sostenibile, che può sviluppare gradualmente forza, resistenza, flessibilità e concentrazione.

Durante il workshop:

• spiegheremo come è strutturata una classe Mysore
• presenteremo la sequenza dell’Ashtanga
• definiremo le aspettative, incluso il modo in cui la pratica viene appresa e ricordata da una lezione all’altra
• approfondiremo l’insegnamento individuale e gli aggiustamenti manuali
• praticheremo insieme le posture fondamentali
• vedremo come entrare e uscire con facilità da una sala Mysore

È ideale per:

• chi si avvicina per la prima volta all’Ashtanga yoga
• chi è interessato al Mysore style
• chi desidera maggiore costanza e indipendenza nella pratica

Presentati pronto a muoverti, fare domande e scoprire con più chiarezza questo metodo trasformativo.