MOVIMENTO. RESPIRAZIONE. ESSERE.

A volte basta fermarsi un attimo per ascoltare il proprio corpo, liberarsi di ciò che non ci appartiene e ricordarsi quanto sia bello stare bene nel proprio corpo.

Vi invitiamo a trascorrere una serata accogliente presso lo studio Inhale, dove il movimento si unirà al respiro e la cura di sé diventerà la parte più importante della giornata.

45 min. di esercizi fisici

Non è un allenamento finalizzato ai risultati. È un momento dedicato al proprio corpo.

Attraverso il movimento consapevole rafforzeremo tutto il corpo, miglioreremo la mobilità, la postura e la stabilità, scioglieremo le tensioni e permetteremo al corpo di muoversi con maggiore leggerezza e libertà. L'attenzione non sarà rivolta a quanto facciamo, ma a come ci sentiamo mentre ci muoviamo.

Dopo l’allenamento passeremo a...

30 minuti di pratica di respirazione

Lasceremo che il corpo si calmi, che il respiro rallenti e che i pensieri si placino. La pratica di respirazione aiuterà a sciogliere la tensione accumulata durante la giornata, a ridurre lo stress percepito e a ritrovare l’equilibrio interiore. A seconda delle esigenze della giornata, la pratica dona maggiore lucidità ed energia oppure aiuta a calmarsi, rilassarsi e preparare il corpo al riposo serale.

P.S. La pratica di respirazione non è indicata per le donne in gravidanza, per chi soffre di ipertensione o per chi ha patologie oculari diagnosticate.

La sessione sarà condotta da Eglė Kamarauskienė, kinesiterapista e fondatrice di «Inhale».

Credo che il movimento non sia solo attività fisica. È un modo per conoscere meglio il proprio corpo e instaurare con esso un rapporto amichevole.

In qualità di fisioterapista, strutturo ogni sessione in modo che il movimento sia sicuro, significativo e accessibile a tutti. Per me è importante che il movimento rafforzi, riduca la tensione e permetta di sentirsi meglio.

La pratica di respirazione sarà guidata da Aida Rafanavičė, che pratica diverse forme di meditazione da oltre 15 anni e ha eseguito personalmente questa pratica di respirazione più di 700 volte.

Questa serata è dedicata a chiunque desideri rallentare il ritmo, anche solo per un momento, e uscire dalla pratica con una sensazione di pienezza o, almeno, con il corpo riposato.