Immerso nei Pirenei spagnoli, questo ritiro invita a fare una pausa alla fine dell’estate e a rientrare nella vita con uno sguardo nuovo. Ispirato agli insegnamenti zen e allo spirito della “mente del principiante”, offre uno spazio in cui accogliere ogni momento con apertura, curiosità e assenza di giudizio, sia che si tratti del ritorno al lavoro o agli studi, sia che si desideri semplicemente un reset profondo e consapevole.
"Nella mente del principiante ci sono molte possibilità, ma in quella dell’esperto ce ne sono poche." – Shunryu Suzuki
Per alcuni giorni, nella bellezza naturale del Parco Nazionale di Ordesa e Monte Perdido, sarai accompagnato/a a ritrovare meraviglia, umiltà e chiarezza. Il programma include yoga, meditazione, pranayama, pratiche di mindfulness, arte e tempo nella natura, oltre all’insegnamento di “Beginning Anew”, una pratica di consapevolezza che sostiene una comunicazione onesta e gentile e favorisce la guarigione delle relazioni.
Il ritiro è aperto a tutte le persone, indipendentemente dall’età, dalla condizione fisica o dal livello di pratica. Le attività sono accessibili e pensate per incontrare ogni partecipante nel punto in cui si trova.
Casa Cuadrau è una cooperativa di interesse sociale impegnata a rendere i propri programmi accessibili al maggior numero possibile di persone. Le tariffe si basano su fiducia, solidarietà e reciprocità, e i partecipanti sono invitati a scegliere il livello più alto che possono permettersi.
Per prenotare è richiesto un acconto di 300 €, mentre il saldo restante si paga alla fine del ritiro con carta o in contanti. Sono disponibili anche donazioni, Karma Yoga e il Long Stay Program come alternative.
| Tipo di alloggio | Assistita (15% di sconto) | Base | Sostenibile | Generosa |
|---|---|---|---|---|
| Senza alloggio | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Camera condivisa | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Camera doppia con bagno condiviso | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Camera singola con bagno condiviso | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Camera doppia con bagno | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Camera singola con bagno | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Camera doppia con daybed e bagno | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Camera singola con daybed e bagno | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Suite con terrazza occupazione doppia | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Suite con terrazza occupazione singola | - | - | 1475 € | 1575 € |
Le lezioni quotidiane di asana sono adatte a tutti i livelli e uniscono Hatha Yoga, Vinyasa e movimento. Ogni sessione è progressiva, con varianti pensate per sostenere abilità diverse e limiti individuali. Nel giorno della lunga escursione a Ordesa e Monte Perdido, la giornata si conclude nella casa con una pratica dolce di Yin Yoga e un profondo rilassamento guidato.
Le passeggiate meditative e le escursioni più lunghe sono una parte essenziale del ritiro. Queste uscite accessibili aiutano ad approfondire il contatto con la natura attraverso l’esperienza diretta, mentre il silenzio e l’ascolto profondo arricchiscono il percorso. Sono previste due camminate meditative di 2–3 ore, oltre a un trekking di mezza giornata dopo colazione con rientro per una pratica dolce di yoga. Il programma include anche bagno di foresta ed esplorazione creativa.
La meditazione del mattino viene proposta ogni giorno con tecniche semplici, facilmente continuabili anche a casa. Il satsang riunisce il gruppo per condividere pratiche di consapevolezza, domande, dubbi, intuizioni, meditazione, contemplazione della natura e canti meditativi o mantra.
Dalla fine del satsang o del tempo libero fino al pranzo del giorno seguente, il ritiro si svolge nel silenzio gioioso. I pasti vengono consumati in modo consapevole e in silenzio, favorendo riposo, chiarezza e ascolto attento. Non è prevista connessione internet e all’arrivo viene richiesto di spegnere telefoni cellulari e altri dispositivi per un completo detox digitale.
Questo momento raccolto invita a connettersi con la natura, con sé stessi e con il gruppo. Il tè viene onorato come pianta medicinale e come parte di un’antica pratica che ricorda il legame vivo tra l’essere umano e la natura.
Durante la settimana, attività dedicate risvegliano la creatività attraverso l’ispirazione della natura e il contatto con sé. Danza, pittura e scrittura sono tra le possibilità offerte, per sentire, esplorare e riscoprire il proprio potere creativo senza giudizio.
Il ritiro inizia martedì con check-in, yoga e orientamento, cena e apertura. Mercoledì e venerdì prevedono meditazione, una camminata meditativa, yoga o attività creativa, karma yoga, satsang e riposo. Giovedì e sabato sono dedicati a una giornata di trekking meditativo con picnic nella natura, seguita da yoga e rilassamento. Domenica si chiude con cerimonia del tè, cerchio finale e brunch alle 11:30, con partenza in genere tra le 12:30 e le 13:00.
Il Karma Yoga è la pratica di portare piena consapevolezza nelle azioni semplici, senza attaccamento al risultato. Durante il ritiro, i partecipanti dedicheranno circa un’ora al giorno alla cura degli spazi condivisi, come cucina, aree comuni e giardino: un invito a portare lo yoga oltre il tappetino in modo semplice e profondo.
Casa Cuadrau è una casa ecologica e sostenibile che propone cibo biologico e locale e uno stile di vita attento e presente. Il ritiro sostiene l’armonia tra corpo, mente, cuore e mondo circostante, incoraggiando un contatto rispettoso con la natura, il Parco Nazionale di Ordesa e Monte Perdido e il Geoparco Mondiale UNESCO Sobrarbe-Pirenei. Il programma è in linea con il turismo sostenibile e con i valori di conservazione del territorio.
Katya Ríos — Yoga e Meditazione
Daniel Benito — Yoga, Meditazione e Guida di Montagna
Eeva Varja — Guida di Montagna e Bagno di Foresta
In qualità di co-direttrice di Casa Cuadrau, Katya Ríos ha scelto lo yoga come stile di vita e come percorso costante di ricerca interiore. Il suo cammino l’ha portata a sviluppare un legame sempre più profondo con la natura, da cui continua a trarre ispirazione per vivere in armonia con i suoi ritmi e insegnamenti. Con 17 anni di esperienza, ha...
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In qualità di co-direttore di Casa Cuadrau, Dani unisce in modo armonioso insegnamento yoga, meditazione, accompagnamento in montagna e costruzione ecologica. Il suo percorso è nato da un legame profondo con le montagne, presente fin dall’infanzia e poi rafforzato tra i Pirenei e l’Himalaya, dove il cammino è diventato per lui una meditazione in movimento e un modo autentico di...
Read moreEeva Varja
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