Ashtanga Yoga Ritiro con Sandra Howling

Vi invitiamo a trascorrere in Italia una settimana raccolta, dedicata alla pratica personale e ai workshop presso YogApulia. Con soli 6 alloggi disponibili — 1 doppia e 5 twin — i posti complessivi sono limitati a 12 persone. Per questo, è consigliato arrivare con un amico o un’amica con cui condividere la stanza, oppure con la disponibilità ad accogliere una nuova conoscenza.

Programma

• Arrivo: sabato pomeriggio, 14 settembre, con check-in dalle 15.00 e cena di benvenuto alle 18.30
• Da domenica a venerdì: pratica assistita del mattino alle 8.30
• Brunch quotidiano
• Cena ogni sera alle 18.30
• Lunedì e mercoledì: workshop nel pomeriggio
• Partenza: venerdì 20, dopo la pratica del mattino e il brunch, entro le 11.00

Più su Sandra

Sandra si è formata con il programma di teacher training di John Scott Yoga ed è una delle poche insegnanti ad aver ricevuto da John la certificazione Senior Level Teacher. Insegna la Primary Series, l’Intermediate Series e la prima metà dell’Advanced A Series dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, oltre allo Hatha Yoga. Tiene inoltre i nuovi programmi di formazione John Scott Yoga, tra cui Foundation level, 200hr Primary Series TT e 500hr Certification Intermediate Series TT.

Pratica yoga dal 2001, studia Ashtanga Vinyasa Yoga con John Scott dal 2002 e insegna dal 2007. Ha completato anche la formazione insegnanti di Ashtanga Yoga Primary e Intermediate con Manju Pattabhi Jois, insieme alla sua Yoga Therapy Training. Possiede inoltre l’accreditamento Senior Yoga Teacher (SYT) con Yoga Alliance ed è un’insegnante qualificata della British Wheel of Yoga, dopo aver completato il Teaching Diploma in 3 anni e mezzo di studio con il tutor Swami Vivekananda Ma. Ha praticato anche con Sri K Pattabhi Jois, Sharath e Saraswati durante le loro visite a Londra.

Sandra insegna nel Regno Unito e in Europa, proponendo classi di pratica assistita, lezioni contate di Primary e Intermediate Series, workshop e ritiri. Ha inoltre assistito Manju Jois nel Regno Unito e John Scott nel Regno Unito e in Europa, oltre che nei suoi corsi CPD per insegnanti.

Prima di tutto, sempre una studentessa: “Il mio obiettivo è aiutare le persone a sviluppare una pratica personale, sicura e capace di portare beneficio e guarigione. Sono profondamente grata a tutti coloro che condividono lo yoga con me. Un ringraziamento speciale va al mio insegnante John Scott e ai miei cari allievi... tutti mi ispirano a continuare a imparare e a condividere ogni giorno la via dello yoga.”

Cosa include YogApulia

• 6 notti di soggiorno
• 2 pasti vegetali deliziosi al giorno, inclusi colazione/brunch e cena
• Snack leggeri e bevande, con una selezione di tè, caffè, acqua e frutta
• Pratica assistita quotidiana
• 2 workshop pomeridiani

Cosa non è incluso

• Voli
• Trasferimenti da e per il centro
• Assicurazione di viaggio/medica

Alloggio e spazi

Il centro si trova all’interno di 2,5 acri di terreno in una valle circondata da uliveti e mandorleti.

La sistemazione comprende sei camere twin e una camera doppia, tutte con bagno privato ensuite. Ogni ambiente è stato ristrutturato con standard elevati, utilizzando materiali di provenienza locale, per creare un’atmosfera elegante ma essenziale, semplice e discreta. Un ampio cortile all’aperto è il principale spazio conviviale per i pasti, mentre diverse terrazze offrono angoli tranquilli per rilassarsi al sole o all’ombra.

Al centro della proprietà, la piscina diventa un punto d’incontro vivace, con l’azzurro dell’acqua in contrasto con il verde degli ulivi e la terra rossa del paesaggio.

Il cibo è una parte fondamentale sia della pratica sia della quotidianità. I pasti sono pensati per essere vari, non processati e nutrienti, così da sostenere energia e benessere. La proposta è prevalentemente vegetale, con alcune opzioni vegetariane. I prodotti coltivati o reperiti a YogApulia sono locali, stagionali e biologici, quando possibile.

Bevande e snack sono disponibili durante tutta la giornata e includono tè, caffè, acqua e frutta.

L’aeroporto internazionale di Brindisi dista circa 40 minuti in auto, mentre quello di Bari si trova più a nord, a circa 55 minuti. Noleggiare un’auto in Puglia è relativamente conveniente e permette di esplorare facilmente la campagna, le città storiche e le spiagge. Entrambi gli aeroporti offrono numerose compagnie di autonoleggio ed è consigliabile prenotare in anticipo. In alternativa, è possibile organizzare un taxi per il trasferimento all’arrivo.