




In questo percorso intensivo di tre settimane, Vinyasa e Yin vengono presentati come due aspetti di un’unica pratica: il flusso dinamico e la quiete profonda si integrano in un sistema coerente, pensato per insegnare a costruire sequenze intelligenti, comunicare con chiarezza e accompagnare gli studenti con sicurezza, sia nel movimento energizzante sia nel recupero più शांतo e rigenerante.
Svolto nella giungla della Costa Rica, con ampie vedute sull’oceano, questo ritiro è pensato per chi desidera molto più di una certificazione. È un’occasione per approfondire la propria pratica e acquisire strumenti concreti per insegnare a persone reali con precisione, presenza e una comprensione equilibrata di forza e morbidezza, impegno e facilità.
Nel corso delle tre settimane si studiano anatomia funzionale, meccanica della fascia, sequenziamento intelligente, filosofia e meditazione, esplorando anche come adattare l’insegnamento a esigenze differenti. L’approccio di Peter privilegia una comprensione autentica: come si muovono i corpi, come si struttura una lezione e come guidare gli studenti in modo attento ed efficace.
Testimonianza: “Peter ha una straordinaria capacità di leggere l’energia dei suoi studenti e insegna quindi con la giusta quantità di guida e istruzioni. Lascio il suo training sentendomi una persona più forte, più empowered ogni volta che salgo e scendo dal mio tappetino, grata per tutti gli strumenti appresi durante il percorso.” – Rebecca
Obiettivi del programma: questo training ti prepara e certifica per:
Punti salienti del curriculum:
Come funziona il programma di 3 settimane: questo corso da 200 ore copre gli elementi essenziali dello yoga, dalle asana e dall’anatomia del movimento fino al pranayama, alla filosofia e oltre. Oltre alle ore di insegnamento con Peter, è previsto uno studio individuale di circa 300 pagine, tra filosofia, manuale, anatomia e materiali correlati. Il percorso include anche compiti a casa, un elaborato finale e un progetto / karma yoga assignment.
Il training comprende 160 ore di contatto con Peter: 8 ore e mezza al giorno, più 7 serate di 2 ore e 3 giorni di pausa.
È inclusa anche un’abbonamento di un anno alla piattaforma di studio online di Peter, Yogidia.com, dove è possibile studiare lezioni e asana prima dell’arrivo. Dopo l’iscrizione, occorre dedicare 10 ore di pratica/studio alle sequenze fornite dall’insegnante.
Gli studenti devono inoltre aver completato almeno 10 ore di pratica yoga prima dell’arrivo. I dettagli su come dimostrare queste ore sono disponibili su richiesta.
Per ottenere la certificazione, sarà richiesto di insegnare e/o studiare per 20 ore dopo la fine del training. Questi incarichi personalizzati verranno discussi con Peter prima di essere assegnati.
Prerequisiti:
È necessario essere in grado di partecipare a una lezione di yoga in modo coerente. Non è richiesta esperienza avanzata, flessibilità eccezionale né la capacità di eseguire handstand o posizioni simili.
Ciò che conta davvero è un interesse sincero nell’apprendere i principi fondamentali dello yoga e gli aspetti collegati alla pratica, come respirazione, rilassamento, meditazione, anatomia, filosofia, correzione e una comprensione generale del corpo. Durante il training si passerà da esercizi dolci a pratiche più impegnative e alla costruzione delle asana.
Programma di esempio:
Una giornata tipo:
Letture obbligatorie:
Letture consigliate:
Testimonianza: “Peter Kaaberbol è fonte di ispirazione in modo unico. Ho partecipato al training intensivo di 200 ore presso Anamaya Resort in Costa Rica e ha superato di gran lunga le mie aspettative per questo livello di formazione. Nel mio passaggio dal mondo corporate al meraviglioso universo dell’insegnamento yoga, mi ha guidata attraverso conoscenze pratiche di allineamento, presentazione e comunicazione, approfondendo al tempo stesso la mia consapevolezza interiore e rafforzando le mie capacità di leadership. La speciale combinazione di conoscenza, competenza e cuore presente in tutto il curriculum ti prepara a condurre una vinyasa flow class chiara e informativa, a offrire un incredibile massaggio thai yoga e a creare uno spazio che faciliti l’apprendimento. Con profonda gratitudine e amore, consiglio questo programma a tutti coloro che sentono la chiamata a insegnare.” – Carrie

Accogliente e riservata, questa camera è pensata per ospitare 1-2 persone ed è particolarmente apprezzata da coppie e viaggiatori solitari in cerca di tranquillità. Il letto queen size e l’atmosfera intima creano uno spazio ideale per rilassarsi, mentre la vista aperta verso sud regala un panorama straordinario sull’oceano e sulla Penisola di Nicoya meridionale. Da qui si può vivere il privilegio raro di ammirare sia l’alba sia il tramonto direttamente dalla stanza, con la possibilità di scorgere in lontananza anche il Parco Nazionale Cabo Blanco, all’estremità meridionale della penisola.
La camera è dotata di aria condizionata, ventilatore a soffitto e una piccola scrivania affacciata sul mare, perfetta per momenti di lettura o contemplazione. Sopra di essa, una terrazza con amaca offre un ulteriore angolo di relax immerso nella bellezza del paesaggio. Nelle giornate più limpide, si può persino osservare un arcobaleno nella valle proveniente da una cascata nascosta, oppure avvistare balene e delfini nelle acque sottostanti, vicino alla foce del Rio Montezuma.

Accogliente e raccolta, questa camera è pensata per ospitare una o due persone, offrendo un’atmosfera tranquilla e riservata, ideale sia per chi viaggia da solo sia per le coppie. Il comodo letto queen size garantisce un riposo piacevole, mentre dalla stanza si apre una delicata vista sull’oceano, incorniciata dalla rigogliosa vegetazione della giungla circostante. Proprio all’esterno si trova anche un grande albero, spesso frequentato da scimmie e tucani, che rende il soggiorno ancora più suggestivo e immerso nella natura.
All’interno troverete tutto il necessario per un soggiorno rilassante: aria condizionata, ventilatore a soffitto, una scrivania per il laptop e un bagno privato. La camera è stata realizzata con pratiche e prodotti attenti all’ambiente e dispone inoltre di biancheria organica, per un’esperienza più naturale e confortevole.
Calda, intima e circondata dalla straordinaria fauna del Costa Rica, questa stanza invita a rallentare, respirare e lasciarsi avvolgere da un equilibrio armonioso tra benessere e natura.

Ospita 1-2 persone, con letto king size oppure due letti singoli adatti ad adulti. Questa camera privata offre una piccola vista sull’oceano, aria condizionata, ventilatore a soffitto, bagno e balcone.
In origine era riservata come stanza privata dei proprietari, ma oggi accoglie gli ospiti. Situata sotto la seconda piattaforma yoga e accanto alla Mantra Room, è una delle camere più appartate della proprietà. Da qui si gode un piacevole scorcio sull’oceano e un grande albero davanti, punto di ritrovo molto amato dalle scimmie locali.
Perfetta per una coppia o per due amici, dispone anche di una terrazza esterna privata con sedute, ideale per rilassarsi in tranquillità e ammirare l’ambiente circostante. All’interno, aria condizionata e ventilatore a soffitto assicurano un soggiorno confortevole.
Come tutte le camere, è dotata di biancheria organica ed è stata realizzata con attenzione a pratiche ecologiche.

Situata all’ultimo piano dell’edificio principale, questa camera ampia e luminosa regala una splendida vista sull’oceano rivolto a est e un’alba indimenticabile da vivere dal balcone privato. Può ospitare 2–3 persone, con la possibilità di scegliere tra 1 letto king size e 1 letto singolo, oppure 3 letti singoli di dimensioni adatte a un adulto. Gli ambienti sono pensati per offrire comfort e praticità, con soffitti a volta, armadi capienti, un bagno spazioso, una scrivania, aria condizionata e ventilatore a soffitto. Grazie all’ottimo isolamento, spesso gli ospiti scoprono di non aver bisogno di utilizzare molto l’aria condizionata.
Un tempo conosciuta come Master Suite, era la camera principale dei proprietari prima che la struttura diventasse Anamaya Resort. Oggi porta il nome del chakra del cuore e si trova nel cuore di Anamaya, al secondo livello della casa principale, unendo ampiezza, intimità e un’atmosfera davvero speciale affacciata sul mare.

Ospita 1 persona in un letto queen size. Dispone di una piccola vista sull’oceano, aria condizionata, ventilatore a soffitto, scrivania, bagno e balcone.
Situata sotto il nostro deck yoga inferiore, questa stanza garantisce molta privacy in un contesto tropicale e tranquillo. Offre un letto queen size, bagno privato e vista mare, oltre a un albero proprio davanti, molto amato dalle scimmie.
Tra le camere più richieste, è apprezzata per l’affaccio verso est e sud. È ideale anche per una coppia con letto king size, oppure per due amici che viaggiano insieme con due letti singoli adatti a un adulto. I letti king divisi, dal design ispirato al Marocco, sono realizzati a mano in Costa Rica in legno di cenizaro.
Gli ospiti possono inoltre contare su biancheria organica di alta qualità, armadio open-air adatto al clima tropicale, scrivania per il laptop e terrazza esterna con amache. Con viste panoramiche sull’oceano e sulla giungla, questa cabina è una delle preferite di Anamaya.

Dormitorio deluxe con 5 letti singoli, solo donne. Offre vista sull’oceano, un ampio deck con amache, tavolo e sedie, aria condizionata e due bagni.
La Casita è stata la prima casa costruita nella proprietà di Anamaya e ancora oggi è considerata una delle dimore più affascinanti di Montezuma. Un tempo era una piccola casa indipendente sul terreno; ora accoglie viaggiatrici solitarie, cinque amiche o chi desidera un soggiorno più accessibile senza rinunciare al comfort.
Distaccata dalle altre cabinas, garantisce maggiore privacy e tutto lo spazio necessario per rilassarsi. Il grande deck si apre su giardini, giungla e oceano, offrendo un angolo perfetto per riposare, leggere o distendersi nelle amache. All’interno, gli ambienti sono caratterizzati da soffitti alti, molta luce naturale e un’ottima ventilazione.
Circondata da orti biologici di erbe e verdure, questa camera in stile dormitorio ha un’atmosfera tutt’altro che ordinaria. Ospiti e ospiti apprezzano soprattutto il bagno e la doccia molto ampi nel giardino, piacevoli anche sotto la pioggia. Spazio, comfort e calore rendono la Casita adatta a ogni budget.

Dormitorio di lusso con 5 letti singoli, di cui due in soppalchi separati. Solo donne.
Con vista aperta sull’oceano, patio, scrivania e aria condizionata, questa stanza luminosa e ariosa è molto apprezzata per ottimi motivi. L’atmosfera unisce uno stile moderno e rustico, con tanta luce naturale che crea un ambiente tranquillo, ampio e accogliente.
Al piano inferiore ci sono tre letti singoli, mentre due soppalchi separati, ciascuno accessibile tramite la propria scala, ospitano un ulteriore letto singolo. La camera dispone anche di due bagni piccoli ma curati, entrambi con WC e lavabo, oltre a due docce all’aperto con tende per una maggiore privacy.
Perfetta per chi viaggia da sola, per cinque amiche o anche per due amiche con un budget contenuto, è anche un’ottima occasione per condividere il soggiorno con ospiti da tutto il mondo in vero stile ritiro. Molte ospiti amano soprattutto le docce all’aperto e la possibilità di ammirare la giungla e l’oceano.

Questa cabina accogliente è pensata per offrire comfort, privacy e un contatto autentico con la natura. Ideale per 2 o 3 ospiti, può essere allestita con un letto queen e un letto king oppure con due letti singoli, risultando una scelta versatile per coppie, amici o una piccola famiglia. Su richiesta, può accogliere anche un terzo o persino un quarto ospite, in base alle esigenze.
Affacciata su una piacevole vista sull’oceano, la stanza dispone di aria condizionata, ventilatore a soffitto, scrivania, bagno e una terrazza privata con amaca, perfetta per rilassarsi all’aperto nel pomeriggio. Il bagno di design open-air aggiunge un tocco distintivo, mentre uno dei letti è inserito in una nicchia originale che dona allo spazio un’eleganza particolare, quasi da camera queen.
Il nome richiama le scimmie che spesso si vedono muoversi tra le chiome degli alberi davanti alla cabina: un dettaglio che rende il soggiorno ancora più memorabile, immerso nella bellezza del paesaggio. Una soluzione ideale per chi desidera comfort e connessione con l’ambiente naturale.

Perfetta per coppie, amici o una piccola famiglia, questa cabina accoglie comodamente 2-3 ospiti e offre la possibilità di scegliere tra una configurazione con letto queen e king oppure due letti singoli. Fin dall’arrivo, vi attende una piacevole vista sull’oceano, insieme a comfort essenziali come aria condizionata, ventilatore a soffitto, scrivania e bagno privato. Il deck con amaca crea uno spazio rilassante dove distendersi e lasciarsi avvolgere dalla natura circostante.
Il nome richiama le scimmie che spesso si avvistano nella chioma degli alberi proprio davanti alla cabina, rendendo il soggiorno ancora più vicino alla bellezza e all’energia dell’ambiente naturale. Il bagno di design all’aperto aggiunge un tocco distintivo, mentre uno dei letti è inserito in una nicchia originale che dona alla stanza un fascino intimo, quasi da camera queen. Tra privacy, comfort e carattere, questa cabina è ideale per un soggiorno sereno e memorabile.
Peter Kaaberbol

Fondatore di LagoCph, scuola di yoga a Copenaghen, e del portale online Yogidia.com, Peter Kaaberbøl Kristensen è anche un personal trainer di grande esperienza e ideatore del sistema di stretching corporeo X-Pand Me. Oltre allo yoga, pratica meditazione e bodywork, e da quindici anni dedica la propria vita alla formazione di insegnanti di yoga in tutto il mondo. Apprezzato per la...
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sab 14 nov