Yoga sulla sedia

Questa lezione di yoga accogliente è pensata per chi è all’inizio del percorso, per le persone con mobilità ridotta e per chi teme di cadere. Jess accompagna i partecipanti con esercizi di respirazione, una sequenza di posizioni yoga e pratiche di equilibrio, sempre in un contesto sicuro e di sostegno.

La pratica offre un allungamento completo del corpo ed è un ottimo modo per sviluppare fiducia e forza. Sono benvenute persone di tutte le età e di tutte le corporature; portare il tappetino è facoltativo.

Perché Chair Yoga?

Ogni incontro invita a rallentare, ascoltare il respiro e muoversi con presenza consapevole. Jess crea uno spazio caldo e incoraggiante in cui esplorare il movimento in sicurezza, coltivando gradualmente forza e sicurezza in sé. Con stretching delicato e lavoro sull’equilibrio, si possono migliorare flessibilità, circolazione e sciogliere le tensioni di corpo e mente.

Accessibile e profondamente rigenerante, questa pratica può aiutarti a sentirti più centrato, stabile e presente nella vita di tutti i giorni. Che tu stia recuperando da un infortunio, conviva con rigidità persistenti o cerchi semplicemente un modo dolce per restare attivo, questa lezione offre un percorso di sostegno verso maggiore comfort e vitalità.

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