Yoga per il dolore cronico a Breda

Movimento dolce e funzionale per chi convive con un dolore persistente.

Sei pronto a iniziare?

Per partecipare alla lezione di gruppo non è necessario alcun colloquio preliminare. Lezione di prova: €10

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A chi è rivolto?

Il dolore cronico richiede un approccio diverso rispetto al dolore acuto. Il movimento può essere di supporto, ma solo se proposto con gradualità e in sintonia con ciò che il corpo è in grado di sostenere. Le lezioni di yoga tradizionali, spesso, non rispondono a queste esigenze.

Questa classe può essere adatta a chi vive con:

• Fibromialgia
• Dolore cronico alla schiena o al collo
• Disturbi articolari
• Sensibilizzazione centrale
• Dolore dopo un intervento chirurgico o una malattia
• Dolori legati alla tensione
• Dolore associato a stanchezza
• Altri disturbi dolorosi persistenti

Come lavoriamo?

Non si combatte il dolore: si lavora con il corpo. L’attenzione è rivolta a ciò che è possibile, non a ciò che manca o non riesce.

Lavoriamo con:

• Movimento dolce e funzionale
• Regolazione del respiro per favorire il rilassamento del sistema nervoso
• Consapevolezza corporea e ascolto dei propri confini
• Gestione del ritmo e delle energie

La pratica include anche rilassamento e meditazione.

Cosa puoi aspettarti

• Un ritmo tranquillo, senza posture orientate alla performance
• Molte varianti e supporti
• Spazio per fermarti o adattare quando serve
• Gruppo ristretto con attenzione personale
• Strumenti pratici da usare anche a casa

Questa classe ha un costo superiore rispetto a una lezione di yoga standard perché l’accompagnamento è specializzato e pensato per persone con una capacità più limitata. Il valore è nell’expertise e nei gruppi piccoli, non in una lezione yoga convenzionale.

Guida di Marlies Tobias

Le lezioni sono basate su evidenze e si fondano sulla yoga therapy. Marlies lavora con attenzione al sistema nervoso, al respiro e a ciò che il corpo può gestire in quel momento.

Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · 150+ partecipanti Long Covid · Speaker SYR2023 Kripalu · Yoga therapy Paris 2024 fan zone Olimpiadi

Lezione di gruppo o accompagnamento individuale?

Lezione di gruppo — Yoga Therapy: Restore

Piccolo gruppo, senza colloquio preliminare. Il lunedì sera e il mercoledì mattina a Station Breda.

Yoga therapy individuale

Completamente adattata ai tuoi disturbi specifici. Adatta in caso di dolore complesso o variabile.

Inizia con una lezione di prova

Se non sei sicuro che sia la scelta giusta per te, vieni semplicemente a provare una volta.

Consulta sempre il tuo medico o specialista. Questo accompagnamento è complementare e non sostituisce le cure mediche.

Domande frequenti

Lo yoga è adatto al dolore cronico?

Sì, può esserlo, purché il carico sia regolato in modo adeguato. Con il dolore cronico, spesso meno è meglio. Per questo lavoriamo lentamente, con attenzione al ritmo, alla consapevolezza corporea e a una progressione graduale, senza forzare.

E se a volte il movimento peggiora i miei sintomi?

È una domanda molto importante. In queste lezioni l’obiettivo non è andare oltre il dolore, ma capire ciò che per te è sostenibile. Procediamo per gradi e offriamo opzioni diverse, così puoi esplorare passo dopo passo ciò che aiuta e ciò che è troppo.

Devo essere flessibile o in forma per partecipare?

No. Non serve essere flessibili, allenati o esperti. Questa classe è pensata per chi desidera muoversi con cautela e sviluppare maggiore fiducia in ciò che il corpo può fare.

Posso partecipare se il dolore cambia di giorno in giorno?

Spesso sì. In questi casi è particolarmente importante poter adattare la pratica a ciò che è possibile in quella giornata. Se i sintomi variano molto o hai bisogno prima di un supporto più individuale, l’accompagnamento privato può essere più adatto.

Come viene costruito il carico?

Lavoriamo in modo calmo e strutturato, lasciando spazio per fermarsi, adattare o scegliere una variante più leggera. L’obiettivo non è fare di più del necessario, ma regolare.

È adatto anche per dolori di lunga durata o fibromialgia?

Sì, può esserlo, purché il carico sia ben calibrato e non si partecipi con un atteggiamento performativo. Poiché il dolore è vissuto in modo diverso da persona a persona, valutiamo sempre con sincerità se il gruppo è adatto oppure se ha più senso un percorso individuale.

Quando è meglio il percorso individuale rispetto al gruppo?

Il lavoro individuale è spesso la scelta migliore se i sintomi oscillano molto, se hai molta paura del movimento, se ti sovraccarichi facilmente o se hai bisogno prima di un sostegno più personalizzato.

Com’è una lezione?

La lezione include movimento tranquillo, respiro, attenzione e momenti di riposo. Ricevi indicazioni chiare e non devi mai forzare nulla. Il focus è sul movimento possibile, non sulla prestazione.

Posso conoscere prima la classe?

Sì. Puoi iniziare con una lezione di prova a €10 oppure contattare prima se non sei sicuro che il gruppo sia la scelta giusta.