Weekend ritiro mettā guidato da Jill Shepherd

Questo ritiro di fine settimana è pensato per chi ha già partecipato ad almeno un ritiro di meditazione insight. Nell’arco dei due giorni, i partecipanti saranno accompagnati nell’esplorazione delle quattro pratiche dei brahmavihāra: benevolenza (mettā), compassione (karunā), gioia empatica (mudita) ed equanimità (upekkhā). Integrate con la meditazione insight, queste qualità possono favorire un’esperienza interiore più stabile, aperta e in equilibrio.

Guidato da Jill Shepherd, il ritiro offre un contesto raccolto e di sostegno, ideale per approfondire la pratica e osservare come questi aspetti possano trovare spazio sia sul cuscino di meditazione sia nella vita quotidiana. Tra meditazioni guidate e momenti di riflessione, i partecipanti potranno coltivare una maggiore serenità, continuità interiore e pace mentale, immersi in un’atmosfera calma e dedicata alla pratica.