Un’esperienza immersiva di cinque giorni dedicata all’arte interna della Shaolin White Crane: questo ritiro offre l’occasione di rallentare, entrare in un ritmo più silenzioso e vivere il movimento come un percorso verso l’interno.
Al centro della pratica c’è Shuang Yang Pei Ho Rou Rouan Chien — “Sun Frost White Crane Soft and Gentle Art” — un sistema raro e raffinato che trasforma il gesto in un modo per ascoltarsi con maggiore profondità.
Ogni sequenza invita a muoversi con più lentezza, a respirare con maggiore presenza e a ritrovare corpo, mente e respiro come un unico organismo vivente. Man mano che il respiro si approfondisce, il corpo si apre gradualmente, le tensioni si allentano e una forza calma e naturale emerge dall’interno.
Delicato nell’espressione ma profondamente trasformativo, questo ritiro crea lo spazio per allontanarsi dalle distrazioni, affinare la percezione e riscoprire la sensibilità naturale del corpo.
Shuang Yang Pei Ho Rou Rouan Chien, o “Sun Frost White Crane Soft and Gentle Art,” è una forma interna della Shaolin White Crane composta da sessantasei movimenti.
La pratica funziona come:
Ogni movimento diventa un punto di riferimento per respiro, corpo e mente. Quando il respiro viene guidato attraverso tutto il corpo, la pratica sostiene i sistemi interni, inclusi organi e cervello. Con il tempo, il corpo si apre in modo sistematico attraverso il respiro: le articolazioni si liberano, i tessuti si ammorbidiscono e la circolazione di sangue ed energia aumenta.
Questo processo sostiene:
Allo stesso tempo, la mente impara a posarsi su ogni parte del corpo, diventando più focalizzata, ampia e consapevole. Corpo flessibile, mente flessibile.
Durante il ritiro, verrà esplorata in profondità una parte selezionata della forma, con il tempo necessario per andare oltre la tecnica superficiale e incontrare un’esperienza interna diretta.
Ogni giornata è pensata per favorire apprendimento e integrazione.
Potrai esplorare:
La pratica è sostenuta da:
È una pratica di raffinatezza, sensibilità e presenza.
Kanika Advani
Formazione presso Nam Yang dal 2016
Insegnamento dal 2016
Lingue: inglese, hindi, bengalese
Come istruttrice di kung fu, il suo insegnamento è radicato nella forza interna, con attenzione alla connessione tra mente, corpo e spirito.
Selina Hermann
Insegnante al Nam Yang Retreat dal 2025
Lingue: inglese, tedesco, francese
Come istruttrice di kung fu, il suo approccio nasce da meditazione, qi gong e respiro, creando spazio per rilassamento, guarigione e connessione nel corpo.
Entrambe si allenano sotto la guida del Master Iain Armstrong, responsabile di Nam Yang Kung Fu.
Tutti i livelli sono benvenuti: sia chi è completamente alle prime armi sia chi ha già esperienza troverà un insegnamento adatto al proprio percorso.
Arrival Day (9 July)
Arrivo dalle 12:00 con welcome tea
Pranzo e cena inclusi
2 sessioni di pratica guidata
Full Days
Ogni giornata completa include:
Departure Day (13 July)
2 sessioni di pratica guidata
Cerimonia di chiusura e completamento della partecipazione (certificati inclusi)
Partenza alle 17:00
A Complete Experience
3 pasti vegetariani cucinati in casa al giorno
Piccolo gruppo intimo
Contesto naturale e tranquillo
Un ritmo equilibrato di pratica, riposo e integrazione.
Date: 9 July (12:00) – 13 July (17:00)
Lingua: inglese
Dimensione del gruppo:
Drop-in option: 100€ al giorno (in base alla disponibilità)
Per riservare il posto è richiesto un acconto non rimborsabile:
Il saldo restante va versato 30 giorni prima del ritiro (9 June).
Se la prenotazione avviene entro 30 giorni dalla data di inizio, è richiesto il pagamento completo.
Data la dimensione ridotta del gruppo, si applica la seguente politica:
Se il posto viene occupato da un’altra persona, può essere offerto un rimborso parziale.
È inoltre possibile trasferire il proprio posto a un’altra persona.
Kanika Advani
Selina Hermann
Price
700,00 €
gio 9 lug