Vivi un fine settimana dedicato al Yoga e alla Meditazione, pensato per ritrovare equilibrio, alleggerire l’ansia e riconnetterti con la natura e con la tua pace interiore. Un’occasione preziosa per staccare dal rumore quotidiano e dedicarti con calma al tuo benessere.
Questo ritiro si svolgerà dal 27 al 29 gennaio 2023 e ti accompagnerà in un’esperienza rigenerante, capace di nutrire corpo e mente e di rinnovare la tua energia di ogni giorno.
È un’opportunità ideale sia per chi desidera avvicinarsi per la prima volta alla pratica, sia per chi vuole approfondire la propria comprensione dello Yoga e della Meditazione. Il tutto in un contesto privilegiato, immerso nel silenzio, nella natura e in spazi di autentico tempo per sé.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente: il ritiro è adatto a principianti e a persone di tutti i livelli di pratica.
Luogo: nel cuore della natura, nella Sierra Norte di Siviglia.
Durata: 3 giorni e 2 notti.
Date: dal 27 al 29 gennaio 2023.
Orario di arrivo: venerdì dalle 18:00 alle 20:00.
Orario di partenza: domenica dopo pranzo.
Tipologie di alloggio: diverse opzioni disponibili.
YOGA: esploreremo diverse discipline, praticando Hatha Yoga per rendere più elastici corpo e mente attraverso posture tradizionali, e Kundalini Yoga per attivare l’energia vitale, regolare il sistema nervoso e ampliare la consapevolezza.
MEDITAZIONE: apprenderemo tecniche utili per l’equilibrio e lo sblocco dei chakra, favorendo una connessione autentica con corpo e anima.
RILASSAMENTO: saranno condivisi strumenti pratici da portare nella vita quotidiana per gestire lo stress con maggiore efficacia.
NATURA: tutte le attività si svolgeranno a contatto diretto con l’ambiente circostante, dove regnano pace e quiete.
Bagno sonoro e rilassamento con il GONG: utilizzeremo il gong, potente strumento a percussione, per sciogliere l’energia stagnante, calmare la mente e vivere una connessione profonda con il proprio essere interiore.
Saremo ospitati in un ambiente privilegiato, circondato da natura, silenzio e tranquillità. Questi ritiri di yoga immersi nella natura sono perfetti per conoscere o approfondire le radici della pratica, oltre a rappresentare un valido sostegno per ridurre lo stress e riconnettersi con la propria pace interiore.
Rientrerai alla tua routine con energia rinnovata e con un insieme di risorse utili per coltivare serenità e presenza. Durante l’anno vengono proposti anche ritiri più lunghi e con formule diverse, ma questa esperienza di fine settimana è adatta a tutti e unisce lezioni per ogni livello, passeggiate nella campagna, meditazioni, canto di mantra e momenti speciali.
18:00-20:00: arrivo e sistemazione nelle camere.
20:00: presentazione del ritiro e dei partecipanti.
21:00: cena.
22:00: conferenza: fondamenti dello Yoga e della Meditazione.
22:45: meditazione per favorire un sonno rilassato.
8:30: lezione di Hatha Yoga dolce: “Prepara il tuo corpo”.
10:00: colazione.
11:30: passeggiata nei luoghi più suggestivi della tenuta e meditazione nella natura.
12:30: meditazione attiva per lasciare andare lo stress accumulato.
14:30: pranzo.
17:00: lezione di Yoga Kundalini: “Allinea i tuoi chakra”.
19:00: Naad Yoga: canto di mantra.
20:00: conferenza: “Tecniche di rilassamento per la tua vita”.
21:00: cena.
22:00: passeggiata libera per ammirare le stelle.
8:30: lezione di Yoga: “Rinforza la tua colonna”.
10:00: colazione.
11:30: meditazione del chakra del cuore.
13:00: conferenza: “Integra tutto ciò che hai appreso nella tua quotidianità”.
13:30: saluto e chiusura.
14:30: pranzo.
Costi a persona, tutto incluso:
Alloggio in furgone o tenda con accesso al bagno nella casa: 200€.
Camera condivisa: 250€.
Camera singola: 400€.
Ricorda di portare: asciugamano da bagno, kit per l’igiene personale (gel, shampoo, phon se necessario), abbigliamento comodo per le attività e qualcosa di caldo, borraccia riutilizzabile, scarpe da trekking o sportive e pantofole morbide o calze spesse per la sala yoga.
Procedura di prenotazione:
1º Invia una mail con nome, telefono, età, data preferita, allergie alimentari e indicazione se disponi di un veicolo o se hai bisogno di aiuto per il viaggio.
2º Effettua un Bizum o un bonifico di 50€ a persona sul conto Banco Santander (ES 8859 a nome di Centro Yoga Vida), con la causale “Ritiro di Yoga e Data”. Assicurati che compaia il tuo nome.
Centro de Retiros y Formacion Yoga Vida
Carretera S-186 Los Lagos del Serrano km 2,2 (Puerto Cabero, 41880 El Ronquillo, Sevilla, Spain
El Ronquillo
Price
200,00 €
Duration
2 nights / 3 days
Available any date