Ritiro Yoga: 27-29 gennaio 2023

Vivi un fine settimana dedicato al Yoga e alla Meditazione, pensato per ritrovare equilibrio, alleggerire l’ansia e riconnetterti con la natura e con la tua pace interiore. Un’occasione preziosa per staccare dal rumore quotidiano e dedicarti con calma al tuo benessere.

Dal 27 al 29 gennaio 2023

Questo ritiro si svolgerà dal 27 al 29 gennaio 2023 e ti accompagnerà in un’esperienza rigenerante, capace di nutrire corpo e mente e di rinnovare la tua energia di ogni giorno.

È un’opportunità ideale sia per chi desidera avvicinarsi per la prima volta alla pratica, sia per chi vuole approfondire la propria comprensione dello Yoga e della Meditazione. Il tutto in un contesto privilegiato, immerso nel silenzio, nella natura e in spazi di autentico tempo per sé.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente: il ritiro è adatto a principianti e a persone di tutti i livelli di pratica.

Dati del ritiro

Luogo: nel cuore della natura, nella Sierra Norte di Siviglia.

Durata: 3 giorni e 2 notti.

Date: dal 27 al 29 gennaio 2023.

Orario di arrivo: venerdì dalle 18:00 alle 20:00.

Orario di partenza: domenica dopo pranzo.

Tipologie di alloggio: diverse opzioni disponibili.

Attività del ritiro

YOGA: esploreremo diverse discipline, praticando Hatha Yoga per rendere più elastici corpo e mente attraverso posture tradizionali, e Kundalini Yoga per attivare l’energia vitale, regolare il sistema nervoso e ampliare la consapevolezza.

MEDITAZIONE: apprenderemo tecniche utili per l’equilibrio e lo sblocco dei chakra, favorendo una connessione autentica con corpo e anima.

RILASSAMENTO: saranno condivisi strumenti pratici da portare nella vita quotidiana per gestire lo stress con maggiore efficacia.

NATURA: tutte le attività si svolgeranno a contatto diretto con l’ambiente circostante, dove regnano pace e quiete.

Bagno sonoro e rilassamento con il GONG: utilizzeremo il gong, potente strumento a percussione, per sciogliere l’energia stagnante, calmare la mente e vivere una connessione profonda con il proprio essere interiore.

Il luogo

Saremo ospitati in un ambiente privilegiato, circondato da natura, silenzio e tranquillità. Questi ritiri di yoga immersi nella natura sono perfetti per conoscere o approfondire le radici della pratica, oltre a rappresentare un valido sostegno per ridurre lo stress e riconnettersi con la propria pace interiore.

Rientrerai alla tua routine con energia rinnovata e con un insieme di risorse utili per coltivare serenità e presenza. Durante l’anno vengono proposti anche ritiri più lunghi e con formule diverse, ma questa esperienza di fine settimana è adatta a tutti e unisce lezioni per ogni livello, passeggiate nella campagna, meditazioni, canto di mantra e momenti speciali.

Programma delle attività

VENERDÌ

18:00-20:00: arrivo e sistemazione nelle camere.

20:00: presentazione del ritiro e dei partecipanti.

21:00: cena.

22:00: conferenza: fondamenti dello Yoga e della Meditazione.

22:45: meditazione per favorire un sonno rilassato.

SABATO

8:30: lezione di Hatha Yoga dolce: “Prepara il tuo corpo”.

10:00: colazione.

11:30: passeggiata nei luoghi più suggestivi della tenuta e meditazione nella natura.

12:30: meditazione attiva per lasciare andare lo stress accumulato.

14:30: pranzo.

17:00: lezione di Yoga Kundalini: “Allinea i tuoi chakra”.

19:00: Naad Yoga: canto di mantra.

20:00: conferenza: “Tecniche di rilassamento per la tua vita”.

21:00: cena.

22:00: passeggiata libera per ammirare le stelle.

DOMENICA

8:30: lezione di Yoga: “Rinforza la tua colonna”.

10:00: colazione.

11:30: meditazione del chakra del cuore.

13:00: conferenza: “Integra tutto ciò che hai appreso nella tua quotidianità”.

13:30: saluto e chiusura.

14:30: pranzo.

Prezzi

Costi a persona, tutto incluso:

Alloggio in furgone o tenda con accesso al bagno nella casa: 200€.

Camera condivisa: 250€.

Camera singola: 400€.

Cosa portare

Ricorda di portare: asciugamano da bagno, kit per l’igiene personale (gel, shampoo, phon se necessario), abbigliamento comodo per le attività e qualcosa di caldo, borraccia riutilizzabile, scarpe da trekking o sportive e pantofole morbide o calze spesse per la sala yoga.

Prenotazioni

Procedura di prenotazione:

1º Invia una mail con nome, telefono, età, data preferita, allergie alimentari e indicazione se disponi di un veicolo o se hai bisogno di aiuto per il viaggio.

2º Effettua un Bizum o un bonifico di 50€ a persona sul conto Banco Santander (ES 8859 a nome di Centro Yoga Vida), con la causale “Ritiro di Yoga e Data”. Assicurati che compaia il tuo nome.