Ritiro di Yoga, Trekking e Guarigione a Sedona, Arizona
Descrizione
Vivi l’energia sacra e la bellezza intensa di Sedona, in Arizona. L’alloggio è previsto presso il centro Transformation, e proprio questo spirito di crescita e rinnovamento accompagna l’intero ritiro.
Tema: Trovare l’Equilibrio
Sei pronto per un cambiamento? L’equilibrio è il cuore di questa esperienza e verrà esplorato in molte forme: tra corpo e spirito, alimentazione sana senza paura né rigidità, movimento senza allenamenti punitivi, comunità e solitudine, lavoro e gioco, fino al bilanciamento tra “God and Bod”.
La quota comprende 6 notti nel bellissimo Transformation Retreat Center, la maggior parte dei pasti (circa 14), yoga, meditazione, escursioni guidate, visite ai vortex, bagni nel creek e altre uscite. Sono inclusi anche i trasferimenti in navetta per tutte le escursioni guidate e da/per l’aeroporto Phoenix Sky Harbor, a condizione di arrivare a Phoenix entro le 11:00 di domenica e di ripartire non prima delle 14:00 di sabato. In assenza di un compagno di stanza, verrà assegnato un abbinamento compatibile. L’alloggio sarà nel cuore di Sedona, Arizona.
Insegnanti e guide per le escursioni
Roy Holman e Liz Gross guideranno yoga, camminate e attività, occupandosi anche della preparazione di pasti deliziosi, sani e per lo più biologici. Roy ha condotto oltre 120 ritiri tra Washington, Messico, Guatemala, Hawaii, Bali e Costa Rica. Liz si è unita a lui nel 2014 e ha co-condotto circa 75 ritiri. Questo è il loro 22° anno a Sedona, quindi conoscono perfettamente i migliori sentieri, vortex, luoghi e ristoranti. Roy ha una formazione Viniyoga di 500 ore: una pratica collegata al respiro, adatta al corpo, centrata sul cuore e meditativa. Il ritiro è adatto a tutti i livelli di yoga e hiking. Liz è insegnante di yoga e un’abilissima healer di energia vibrazionale.
Pasti
La maggior parte dei pasti è inclusa, in genere due o tre al giorno. Le colazioni sono sane e per lo più biologiche, con un buffet abbondante che include spesso oatmeal, uova, granola, cereali, frutta secca, semi, creme di frutta secca, pane, latte vaccino e vegetale, frutta fresca, flax, hemp, caffè, tè e altro ancora. Ci assicuriamo di rispettare le esigenze alimentari. Prepariamo anche la maggior parte dei pranzi e tre o quattro cene cucinate in casa. Per gli altri pasti, potremmo cenare fuori oppure offrire la possibilità di cucinare autonomamente presso il retreat center. Conosciamo i migliori indirizzi locali, spesso con cucina thai, messicana gourmet e classici healthy food di Sedona. Allergie e diete specifiche possono essere accolte, ma chiediamo che i pasti concordati restino invariati una volta definiti.
Alloggi confortevoli a Sedona
Transformation Home è la nostra casa ospitante, dove la trasformazione è incoraggiata per tutta la durata del soggiorno. L’ambiente è tranquillo e spazioso, immerso tra le rocce rosse e lontano dal centro, con una vasca idromassaggio e una splendida sala yoga. L’intera proprietà è riservata esclusivamente al gruppo, senza altri ospiti o gruppi.
Camere disponibili
Transformation (Main) House:
Room #1 Marigold Suite: 2 letti singoli, $1,895 a persona per due persone, bagno completo in condivisione
Room #2 Serenity Loft: 2 letti singoli, $1,595 a persona per due persone, bagno in condivisione; uso privato per una persona $2,195
Room #3 Daylily Suite: 2 letti singoli, $1,895 a persona per due persone, bagno completo in condivisione
Room #4 Periwinkle Suite: letto queen con bagno privato completo e vasca idromassaggio, $2,295 a persona per 2
Room #5 Lavender Suite: 1 letto queen e 1 letto singolo per due persone, $1,895 a persona, bagno completo in condivisione
Homestead House, accanto alla Main House, offre maggiore privacy e include due bagni e una cucina:
Room #1: 2 letti matrimoniali, bagno privato completo ensuite, $2,195 a persona per due persone
Room #2: letto queen, bagno privato completo ensuite, $2,195 a persona per due persone, oppure uso privato per una persona $2,795
Room #3: edificio separato, disponibile solo se tutte le camere sopra indicate sono occupate
Esempio di programma
Ogni giorno è prevista almeno una lezione di yoga, all’alba o al tramonto, oltre a visite ai vortex, meditazioni, un workshop di guarigione, escursioni quotidiane e altre attività. Il gruppo sarà composto da un massimo di 12–15 partecipanti. Tutte le lezioni, le camminate e le attività sono facoltative. Ottobre è il periodo ideale per fare hiking.
Giorno 1: incontro a Phoenix per la navetta verso Sedona, oppure arrivo diretto a Sedona; visita a un luogo sacro, acquisto di generi per il pranzo, yoga, cena.
Giorno 2: yoga mattutino, colazione, workshop, escursione di 4 miglia al vortex di Bell Rock, cena in hotel.
Giorno 3: colazione, escursione di 4 miglia sul Little Horse Trail, yoga nel pomeriggio, Amitabha Peace Park Stupa, cena a casa.
Giorno 4: meditazione facoltativa, yoga mattutino, colazione, escursione di 4–5 miglia sul Mescal Trail, cena a casa.
Giorno 5: colazione, escursione al vortex di Cathedral Rock, 4 miglia, shopping di souvenir, cena fuori.
Giorno 6: meditazione facoltativa, yoga mattutino, colazione, camminata al creek, cerimonia di chiusura, cena fuori.
Giorno 7: yoga mattutino, colazione, navetta per l’aeroporto oppure partenza autonoma.
Viaggio, hiking e politiche
Ti chiediamo di contattarci prima di prenotare i voli. Alcuni ospiti arrivano un giorno prima o partono più tardi, ed è perfettamente possibile. Se desideri utilizzare il van condiviso, il volo dovrà arrivare entro le 11:00 di domenica 11 aprile e il rientro non dovrà essere precedente alle 14:00. È disponibile anche un servizio navetta separato, al costo di circa $80 per tratta. Ti consigliamo di viaggiare leggero, perché lo spazio nel van è limitato; è preferibile un bagaglio a mano. Presso il retreat center sono disponibili servizi di lavanderia. Se devi portare una valigia grande, chiedi prima: per bagagli superiori a 17 x 24 pollici o oltre 40 libbre è previsto un supplemento di $50.
Chiediamo agli ospiti di affidarsi alla nostra esperienza sui sentieri. I ritmi e le capacità possono variare e, pur facendo il possibile per sostenere tutti, questo è un ritiro con almeno un’escursione al giorno. La maggior parte delle camminate è accessibile, ma in alcuni casi potrebbe essere richiesto di accorciare un percorso o saltarne uno, se necessario.
Tutti sono i benvenuti. Non discriminiamo per alcun motivo e invitiamo ciascuno a prendersi cura del proprio benessere e a valutare se questo viaggio sia adatto alle proprie esigenze. È richiesto un acconto di $500, con saldo entro 30 giorni dalla partenza. L’acconto è generalmente non rimborsabile. I pagamenti successivi possono essere rimborsati parzialmente in base al momento della cancellazione e alla politica del retreat center. Si consiglia vivamente un’assicurazione di viaggio.
Opzioni di alloggio
Camera privata con letto matrimoniale queen
Accogliente e pensata per ospitare due persone, questa camera privata dispone di un comodo letto queen-size e di un bagno in condivisione, offrendo un ambiente semplice, tranquillo e adatto a una coppia. Inserita tra le sistemazioni del Frog Creek Lodge per il ritiro Health, Healing & Wellness, rappresenta un rifugio piacevole dove rilassarsi tra una sessione e l’altra e vivere con maggiore armonia l’esperienza del soggiorno.
Gli spazi sono studiati per favorire il riposo, la connessione e quei momenti silenziosi di recupero che rendono ancora più prezioso ogni percorso di benessere. L’atmosfera intima e funzionale invita a rallentare, a ritrovare equilibrio e a ricaricarsi dopo le attività della giornata, con tutto il comfort necessario per una permanenza serena.
Ideale per chi partecipa al ritiro in coppia, questa soluzione unisce privacy e spirito informale del lodge, risultando pratica, accogliente e perfettamente in sintonia con il tempo dedicato al benessere a Frog Creek Lodge.
Stanza n. 1
Situata al piano inferiore, questa camera accogliente è pensata per offrire un soggiorno sereno e riposante. Dispone di 1 letto king size e può ospitare due persone, risultando ideale per chi desidera condividere uno spazio semplice, confortevole e tranquillo.
Gli ospiti della camera condividono un bagno completo, una soluzione pratica che unisce funzionalità e comodità. La posizione al piano basso contribuisce a creare una piacevole sensazione di privacy e facilità, perfetta per rilassarsi dopo una giornata di attività, momenti di benessere o esplorazioni nei dintorni.
Con il suo ambiente essenziale ma invitante, questa camera è una scelta attenta per coppie o due viaggiatori in cerca di un luogo intimo dove distendersi. Offre tutto il necessario per un soggiorno confortevole, mantenendo un’atmosfera calma, accogliente e adatta al relax.
Stanza n. 2
Situata al piano principale, senza scale da affrontare, questa camera confortevole è una soluzione pratica per chi desidera un accesso semplice e un soggiorno all’insegna della tranquillità. L’ambiente è pensato per ospitare comodamente due o tre persone, grazie alla presenza di un letto matrimoniale, un letto singolo e un letto estraibile, offrendo una sistemazione versatile adatta a chi viaggia con un amico, un partner o in piccolo gruppo.
Il bagno in comune aggiunge praticità e contribuisce a mantenere un’atmosfera essenziale, accogliente e rilassata. La posizione al piano terra rende gli spostamenti particolarmente agevoli, mentre la disposizione degli spazi permette di sistemarsi con comodità dopo una giornata dedicata ad attività, riposo o programmi di ritiro. Una scelta ideale per chi cerca comfort, semplicità e un ambiente sereno in cui rigenerarsi.
Stanza n. 3
Situata al piano inferiore, questa camera riservata alle donne offre un soggiorno confortevole e pratico in un contesto condiviso, pensato per favorire riposo e semplicità. Può ospitare fino a tre persone e dispone di due letti a castello, per un totale di due letti matrimoniali e due letti singoli: una soluzione flessibile, ideale sia per chi viaggia da sola sia per amiche che partecipano insieme a un ritiro.
Il bagno completo è in condivisione, una scelta che unisce comodità e un’atmosfera informale e accogliente. La camera si adatta perfettamente a chi desidera un ambiente tranquillo, essenziale e radicato, dove rilassarsi tra una pratica di benessere, la meditazione e i momenti dedicati alla natura o all’introspezione.
È una sistemazione attenta e conveniente per donne in cerca di un’accoglienza calorosa e di un alloggio accessibile durante il soggiorno.
Casa sull’albero privata
Immersa tra gli alberi, questa dimora privata è pensata per un soggiorno tranquillo per due persone. Una scala a chiocciola illuminata conduce al deck principale, dove l’area con sedute all’aperto invita a rilassarsi e a godere del paesaggio circostante. All’interno, gli spazi sono organizzati con cura e includono un camino elettrico, unità di riscaldamento a parete con termostato e un comodo divanetto che, se necessario, si trasforma in un letto singolo.
L’angolo colazione offre tutto il necessario per pasti semplici: ampio piano d’appoggio, armadietti, microonde, padella elettrica per cucinare, frigorifero, macchina per il caffè, stoviglie e un bancone pranzo con sgabelli. Per cucinare all’aperto è disponibile anche un barbecue a gas. Una scala a chiocciola su misura conduce alla camera soppalcata, arredata con un letto queen size e dotata di luci e prese USB sopra i comodini.
Gli ospiti dispongono inoltre di un bagno privato chiuso, con WC, lavabo e doccia. Inserita negli alloggi del Frog Creek Lodge per il Health, Healing & Wellness Retreat, questa tree house unisce comfort, privacy e un’atmosfera serena per una pausa rigenerante.
Stanza n. 4
Situata al piano superiore e caratterizzata da un’atmosfera particolarmente riservata, questa camera è pensata per offrire un soggiorno all’insegna del riposo e del comfort. La camera padronale è arredata con un letto king-size e dispone di un bagno privato completo, per garantire massima praticità e comodità durante tutta la permanenza.
Tra i dettagli che rendono l’ambiente ancora più piacevole, gli ospiti possono rilassarsi nella vasca idromassaggio, ideale per distendersi dopo una giornata intensa, e godere del calore del camino privato, che contribuisce a creare un’atmosfera accogliente e intima. La disposizione tranquilla degli spazi e le attenzioni dedicate ai comfort rendono questa camera particolarmente adatta a chi cerca privacy e benessere.
Perfetta per una fuga rigenerante o per concedersi un momento di pausa lontano dalla routine, offre un rifugio invitante, silenzioso e raccolto, dove ritrovare equilibrio e serenità.
Stanza n. 5
Situata al piano inferiore, questa stanza accoglie due ospiti in un ambiente tranquillo e funzionale, ideale per chi desidera vivere il soggiorno con semplicità e comfort. Il letto king-size offre uno spazio ampio e rilassante, perfetto sia per coppie sia per amici in viaggio insieme, mentre il bagno privato completo garantisce praticità e riservatezza in ogni momento della giornata.
L’atmosfera è pensata per favorire il riposo e il recupero delle energie, offrendo un rifugio accogliente dopo le attività del ritiro o una giornata trascorsa alla scoperta dei dintorni. Essenziale ma curata, questa camera invita a rallentare i ritmi e a godersi un soggiorno sereno, confortevole e senza fretta.
Insegnanti
Chi è Roy Holman“Mi insegni a essere autentica, radicata e a vivere ogni giorno una vita piena di grazia, risveglio e benedizione. La mia vita è cambiata completamente quando ho iniziato a praticare yoga anni fa, e tutto questo è merito tuo e di ciò che hai ispirato in me e negli altri.” — Meena, studentessa di yoga, Everett, WAEsperienza...
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Informazioni su Liz Gross“Credo che la vera guarigione inizi quando corpo e anima tornano in armonia.” — Liz GrossLiz è un’operatrice intuitiva di talento, specializzata in energia, suono e vibrazione, e accompagna le persone nel rilascio di tessuti cicatriziali e blocchi energetici nel corpo. Insieme a Roy, insegna anche yoga, meditazione e pratiche di guarigione durante i ritiri. Spesso si...
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dom 11 apr – sab 17 apr